南瓜子是生活中較為常見的一種零食食物，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，適當食用對健康還是有很多好處的，但是在飲食方面要注意的內(nèi)容也有很多，那么孕婦能吃南瓜子嗎？孕婦能吃南瓜子仁嗎？孕婦是可以吃南瓜子的，下面就來詳細了解吧。

1、孕婦能吃南瓜子嗎

能吃。孕婦是可以吃南瓜子的。南瓜子性平、味甘，具有輔助降血壓等作用，適當吃南瓜子還能促進孕婦身體代謝，甚至對胎兒也有好處。

2、孕婦吃南瓜子的好處

1.南瓜子中豐富的維生素、蛋白質(zhì)及特殊香氣，具有緩解情緒，抑制皮膚衰老，防止色素沉積；

2.南瓜子中鋅元素含量是雞蛋的7倍，還鋅量高有助于體內(nèi)胎兒的身體發(fā)育；

3.南瓜子中膳食纖維豐富，能促進腸道作用，改善孕婦孕期的便秘癥狀。

3、孕婦吃多少南瓜子好

南瓜子雖然有很多顯著功效，但是孕婦不能多吃，以免引起上火。孕婦最好在正餐外每天吃30克左右，最好不用嘴嗑，直接剝出南瓜子仁再吃，減少添加劑攝入。

4、孕婦吃什么南瓜子好

因為市場上南瓜子多為鹽焗、五香或其他花樣口味，這樣的南瓜子在加工過程中會加入色素、香精成分。這樣的南瓜子孕婦應該少吃，最好吃原味南瓜子。條件允許可以在家自制炒南瓜子，這樣的南瓜子更健康。

5、南瓜飲食搭配禁忌

1、南瓜加羊肉

二者都是熱性之物，同食后易引起腹脹、便秘等疾。患感染性疾病和發(fā)熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化。

2、南瓜加醋

醋酸會破壞南瓜中的營養(yǎng)元素，降低營養(yǎng)價值。

3、南瓜加菠菜

南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養(yǎng)價值也會降低。

4、南瓜加紅薯

皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

5、南瓜加帶魚

帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等，有補虛、養(yǎng)肝、促進乳汁生成等作用，但與南瓜同食會身體不利。

6、南瓜加紅棗

紅棗富含維生素C，味甘性溫，多食易消化不良，而南瓜性溫，二者同食不僅維生素C被破壞，還會加重消化不良等癥狀。