說到泡面，很多人都有吃泡面的經(jīng)歷，在肚子餓卻不想做飯的時(shí)候，一包泡面就能解決肚子餓的問題，吃泡面確實(shí)如此方便，在晚上肚子餓的時(shí)候，來一碗香辣的泡面也能讓人很滿足……但是，泡面的面餅是經(jīng)過油炸的，經(jīng)常吃泡面會引發(fā)肥胖，更別說在晚上吃了，很多上班族和學(xué)生就喜歡把泡面當(dāng)作宵夜，這樣是不健康的，那么，晚上吃泡面除了會長胖以外，還有哪些危害呢？

1、晚上吃泡面危害

晚上還是需要吃正餐，吃有營養(yǎng)的食物才能保證身體的健康，如果晚上把泡面當(dāng)作主食，那么就會對健康造成影響，方便面中含有大量的磷，它會阻礙人體對鈣質(zhì)的吸收，如果長期把泡面當(dāng)作主食來吃，就會導(dǎo)致骨骼變形，或更容易引發(fā)骨折。

2、如何健康吃泡面

泡面經(jīng)常被人們冠以垃圾食品，但其實(shí)只要食用方法得當(dāng)，泡面也可以吃得很有營養(yǎng)，畢竟泡面也是用小麥粉做的，還是有一定的營養(yǎng)價(jià)值的。在煮泡面的時(shí)候，可以先用一次熱水透一下，在煮的過程中還可以加入一些蔬菜、雞蛋和香腸，是不是既美味又健康呢！

3、泡面多吃會上火

方便面都是香脆的，那是因?yàn)榻?jīng)過油炸的，就算是泡著吃也會引起上火，所以，喜歡吃泡面的人不要過量吃，如果因?yàn)槌耘菝嬉l(fā)上火，那可就得不償失咯！其次，泡面吃多了可能還會引發(fā)直腸癌，因?yàn)槎喑耘菝鏁绊懭藢w維素和鈣質(zhì)的吸收，這樣人就容易患腸癌，因此，大家平時(shí)一定要注意！