我們都知道月餅，但是也有人不知道月餅該什么時(shí)候吃，也不知道具體吃月餅的節(jié)日是什么節(jié)。但是我們應(yīng)該都知道月餅是在秋季吃的吧，其實(shí)現(xiàn)在一年四季都可以買到月餅，但是秋季吃月餅會更加新鮮。那么，吃月餅都有哪些習(xí)俗呢？秋季吃東西又該注意什么呢？

1、月餅節(jié)是什么時(shí)候

月餅節(jié)是每年的八月十五，而今年的中秋節(jié)是在9月15日，星期四，在這天我國全民一起吃月餅，賞明月，舉國同慶。但在不同的地方，不同的少數(shù)民族內(nèi)還存在很多其他的紀(jì)念活動。

2、中秋節(jié)怎么吃月餅

(1)吃月餅先咸后甜

人的味蕾存在一定的耐受度，在大量的刺激之后會使味覺有所下降，尤其是舌頭對甜味很是敏感，因此，吃月餅必須先要吃咸的，再吃甜的，若是顛倒了，吃咸味月餅就缺乏美味了。

(2)吃月餅不可多吃

月餅自身含有大量的淀粉物質(zhì)，還含有很多的油脂成分，比較油膩，食用之后比較難消化，因此，這月餅節(jié)不能吃太多的月餅，最好是同時(shí)注意多喝一些溫水，促進(jìn)消化。

3、吃月餅的注意事項(xiàng)

1.月餅糖分含量很高，很容易腐敗變質(zhì)，因此，在吃月餅時(shí)最好是新鮮食用，存放太久的月餅不適合食用。

2.月餅的能量含量極高，因此，這吃月餅不能多吃，尤其是肥胖者和高血糖患者，以免加重癥狀。

4、秋季飲食注意事項(xiàng)

1、多吃蔬果

新鮮的蔬菜水果一定要多吃。秋燥傷人的津液，而絕大多數(shù)蔬菜、水果性質(zhì)寒涼，具有生津潤燥、清熱通便的作用。飲食清淡有利于改善皮膚狀況，苦味食品是“火”的天敵，苦瓜、杏仁、綠豆、芹菜、芥藍(lán)首當(dāng)推薦。

2、多吃流質(zhì)食物

中醫(yī)認(rèn)為：秋氣燥，宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，這樣可以有效的養(yǎng)陰潤燥，彌補(bǔ)損失的陰津。有些去火的食品可以嘗試，但也需對癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。

3、多吃酸少吃辣

黃帝內(nèi)經(jīng)中有這樣的記載：“肺主秋，用酸補(bǔ)之，辛瀉之。”酸味有助于收斂補(bǔ)肺，而辛辣味發(fā)散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品也一定要少吃。

4、少吃煎炸食品

煎炸的食物一定要少吃，如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉等都不應(yīng)多吃，因?yàn)?，這些食物會助燥傷陰，加重秋燥對人體的傷害。

秋季預(yù)防上火食譜