吃飯喝酒是非常常見的場景,飯桌上是離不開喝酒的,而且有些人不醉不歸,每次有酒喝的時候都會大量飲酒,可是飲酒過多對肝臟的損害是很大的,長期下去還可能導(dǎo)致肝臟疾病,喝酒要懂得解酒護肝,那么解酒護肝有哪些方法呢?下面為大家介紹。
酒后多吃水果蔬菜是解酒不錯的食療法,水果蔬菜有豐富的維他命c、維他命b群、果糖、葡萄糖,都可以作為酒精分解時的潤滑劑,具有保護肝臟的作用。
生梨解酒法:吃幾個梨或?qū)⒗嫒テで衅霙鲩_水中10分鐘,吃梨飲水,可解酒。
西瓜解酒法:西瓜中含有豐富的水分與維他命c西瓜汁治酒后全身發(fā)熱,西瓜具可以清熱去火,能加速酒精從尿液中排出。
白蘿卜汁解酒法:生白蘿卜,洗凈榨汁,稍加熱服下,每次一茶杯,10分鐘一次,三次可解去酒氣。
大白菜心解酒法:取出大白菜心切絲,加少量白糖和白醋拌勻后腌漬三五分鐘服下,解救效果甚佳。
酸棗葛花根解酒 取酸棗、葛根各10-15克,同煎服,具有很好的醒酒、清涼、利尿作用,解酒效果甚佳。
陳醋(釀造醋,非醋精勾兌的白醋)25~50毫升,紅糖25克,生姜3片,煎水服下,食醋中的有機酸可中和酒中的乙醇,以降低乙醇濃度,從而減輕酒精對肝臟的損傷。
蜂蜜:蜂蜜中含有果糖,它可以促進酒精的分解吸收,有利于快速醒酒,并解除飲酒后的頭痛感。
酸奶:酸奶能保護胃黏膜,延緩酒精吸收。且鈣含量豐富,對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。
西紅柿汁:西紅柿汁富含特殊果糖,能幫助促進酒精分解,一次飲用300毫升以上,能使酒后頭暈感逐漸消失;飲用前若加入少量食鹽,還有助于酒后情緒的穩(wěn)定。
1、橘子
橘子富含維生素,其中vb、vc的含量都非常高,而這兩種維生素對保護我們的肝臟舉足輕重,所以,喝酒前后可吃幾個桔子或飲用鮮桔汁有助于解酒、保護肝臟。另外,梨、香蕉、蘋果、西瓜含有豐富的維生素c及糖類,有保護肝臟,促進肝細胞再生的功效。蘋果切塊拌糖,酒前食用有防酒醉作用。
2、大饅頭(雜糧饅頭最佳)
喝酒前最好先吃個饅頭,這樣酒精一部分就會很饅頭吸收了,不容易醉,而且也不傷害身體。淀粉類大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合,在胃里形成一些保護,減少對胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想,比如雜糧大饅頭、雜糧飯等。這是因為酒精能夠鉆進淀粉分子的螺旋當中,形成“包合物”,使酒精在胃里停留時間延長,達到延緩酒精吸收的目的。
3、酸奶(粘稠的老酸奶更好)
酸奶中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平,從而減輕酒精帶給肝臟造成的損害。另外,酸奶由于加入植物膠增稠劑后,奶質(zhì)粘稠,在胃中停留時間較長,有利稀釋酒精。酒前來一杯,有效延緩酒精的吸收。
4、豆制品
據(jù)說喝酒前吃一些泡過的生黃豆可以防醉。原因是黃豆里面的蛋白質(zhì)可以變性,能將酒精消耗,讓酒精的損害降低。不過,喝酒時吃些豆制品是護肝的好方法,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用,可消耗酒精。
5、牛奶
喝酒之前二十分鐘,喝瓶牛奶。最好是純奶或者含糖的,可防酒醉性胃炎和脫水癥。飲用加蜂蜜的牛奶,既可促進乙醇分解,又能保護胃黏膜。每次不用多飲,喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。
6、蘆薈汁
在飲酒前飲用蘆薈汁,可以起到健胃和護肝的作用。蘆薈中的多糖體、糖蛋白,能夠有效降低血液中的乙醛濃度,可預(yù)防酒后的頭暈、惡心、面紅心跳等不良反應(yīng)。
7、清水
最容易忽略的就是水,而水恰恰是包括人類在內(nèi)的一切物種的生命之源。人體內(nèi)的水分有三分之二都在儲藏在細胞內(nèi),但是當酒精進入人體后,細胞內(nèi)的水分會進入血液,人就會覺得口渴。所以,在喝酒的同時及時的補充水分,多喝一些溫?zé)岬那逅?,對解酒護肝會起到明顯的輔助效果。喝酒前不妨能喝一些淡鹽水,利尿,能讓酒盡快排出去。
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