在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，我們每天的一日三餐是必不可少的，吃飯不僅僅是為了充饑，更是為了能夠更好的補(bǔ)充我們身體所需要的營養(yǎng)元素，因此在吃飯的時(shí)候應(yīng)該專心吃飯，細(xì)嚼慢咽，不宜三心二意的吃飯。那么日常吃飯應(yīng)該注意什么？在吃飯的時(shí)候不宜做哪些事情？

1、吃飯前洗手

相信連小朋友都應(yīng)該知道，吃飯前必須要洗手的，但是卻有很多的朋友們都忽視了這個(gè)小細(xì)節(jié)，我們的手每天會(huì)觸摸到很多東西，因此我們的手上會(huì)有很多的細(xì)菌。都說病從口入，這樣一來細(xì)菌就會(huì)隨著我們吃飯的時(shí)候進(jìn)入到身體危害健康，所以在吃飯前一定要先洗手。

2、吃飯應(yīng)細(xì)嚼慢咽

在吃飯的時(shí)候不能狼吐虎咽，每一口飯菜都應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，每一口飯菜咀嚼的次數(shù)保持在十次左右，這樣不僅有利于飯菜順利進(jìn)入食道，對臉部還有減肥的效果。

3、不宜吃太燙的飯菜

在吃飯的時(shí)候不宜吃太燙的食物，因?yàn)槌蕴珷C的食物會(huì)傷及食道和胃部，太燙的食物可能會(huì)把胃部或者是食道燙出水泡，引起口腔潰瘍。然而經(jīng)常吃太燙的食物還會(huì)引起食道癌，因此吃飯的時(shí)候一定注意，別吃太燙的食物。

4、專心吃飯

有句話這么說的，食不言寢不語，相信朋友們都應(yīng)該聽說過，說的是在吃飯的時(shí)候不應(yīng)該說話，要好專心吃飯，睡覺的時(shí)候應(yīng)該好好睡覺，不應(yīng)該說話。但是現(xiàn)在有很多的朋友們在吃飯的時(shí)候三心二意，經(jīng)常一邊吃飯一邊看電視、玩手機(jī)或者是聊天等，殊不知這樣吃飯會(huì)讓我們的食欲下降，還會(huì)引起消化不良的現(xiàn)象。而且飯菜還會(huì)變冷，如果將這些冷飯菜吃進(jìn)胃部的話就會(huì)容易得胃病。因此小編提醒朋友們還是要專心吃飯吧。