黑米粥是生活中很常見的粥類食物，其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以為人體帶來很多的好處，而且還具有極好的養(yǎng)生功效，那么黑米粥小孩能吃嗎？黑米粥小孩可以吃嗎？黑米粥小孩是可以吃的，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、小孩可適量吃黑米粥

黑米粥中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、鈣、磷、鉀、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，不僅營養(yǎng)豐富，還具有保健功能，增強(qiáng)免疫力可使小孩身體變的更加健康，所以小孩可以適量的吃黑米粥。

2、小孩吃黑米粥的好處

(1)促進(jìn)身體成長

黑米粥中含有多種維生素和微量元素可以促進(jìn)小孩的身體發(fā)育和骨骼成長，除此之外黑米粥中還含有煙酸，可以促進(jìn)小孩的智力發(fā)育。

(2)增強(qiáng)體質(zhì)

黑米粥中含有豐富的蛋白質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體細(xì)胞的新陳代謝，升級免疫系統(tǒng)，提高小孩對外界因素的抵抗能力，促進(jìn)小孩健康發(fā)育。

(3)預(yù)防少年白頭

黑米粥含有豐富的微生物C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素等特殊成分，食用后有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。對于白發(fā)有良好的滋補(bǔ)療養(yǎng)及預(yù)防作用。

3、小孩多大能吃黑米粥

小孩一歲左右就可以喝一些粥類等輔食了，這個時候小孩的消化系統(tǒng)逐漸成型，可以開始給小孩吃適量的熬爛的黑米粥，對于小孩的大腦發(fā)育有良好的促進(jìn)作用，還能給小孩的身體發(fā)育提供各種營養(yǎng)。但是不宜多吃，黑米屬于粗糧，小孩多吃不宜消化，對小孩的腸胃也會造成刺激。

4、小孩吃黑米粥注意事項

1.因為黑米屬于粗糧，所以給寶寶食用的黑米粥要煮的很軟很爛，這樣孩子才比較容易消化。

2.煮黑米粥的時后不能因為小孩喜歡甜就過度加糖，給小孩食用的黑米粥甜度適中就行，以免造成黑米粥中的含糖量增高。

3.不能因為黑米粥營養(yǎng)豐富，就覺得小孩吃得越多越好。黑米粥中植物纖維比較粗也比較硬，多吃不利于小孩消化，給小孩的腸胃增加負(fù)擔(dān)。

5、黑米選購需知

1.聞米的氣味。手中取少量黑米，向黑米哈一口熱氣，然后立即嗅氣味。優(yōu)質(zhì)黑米具有正常的清香味，無其他異味。微有異味或有霉變氣味、酸臭味、腐敗味和不正常氣味的為次質(zhì)、劣質(zhì)黑米。

2.黑米的色澤和外觀。一般黑米有光澤，米粒大小均勻，很少有碎米、爆腰(米粒上有裂紋)，無蟲，不含雜質(zhì)。次質(zhì)、劣質(zhì)黑米的色澤暗淡，米粒大小不勻，飽滿度差，碎米多，有蟲，有結(jié)塊等。對于染色黑米，由于黑米的黑色集中在皮層，胚乳仍為白色，因此，消費者可以將米粒外面皮層全部刮掉，觀察米粒是否呈白色，若不是呈白色，則極有可能是認(rèn)為染色黑米。

3.嘗米的味道?？扇∩倭亢诿追湃肟谥屑?xì)嚼，或磨碎后再品嘗。優(yōu)質(zhì)黑米味佳，微甜，無任何異味。沒有味道、微有異味、酸味、苦味及其他不良滋味的為次質(zhì)、劣質(zhì)黑米。