雖然現(xiàn)在是秋季，天氣還比較干燥，但是馬上要進入冬季了，這時候可能就會經歷一場時間比較長的雨水天氣，空氣中就會比較潮濕，感覺家里都有一股濕氣，所以在這種天氣的情況要注意自己的身體，那濕冷天氣對身體好嗎？濕冷天氣對身體有什么影響？

1、濕冷天氣對身體好嗎

不好。

濕冷天氣之時又寒又潮，寒氣易侵襲人體，濕度大也會導致身體的熱量散發(fā)過快，引起人體寒冷，抵抗力弱的人，很容易因此引發(fā)疾病。

2、對身體有什么影響

(1)加大病毒傳染率

當空氣濕度明顯升高、氣溫忽冷忽熱時，容易滋生各類細菌和病毒，人體也會因濕冷而抵抗力下降，稍不注意就會患上患感冒、肺炎、哮喘等呼吸道疾病。

臨床資料也表明，陰冷潮濕的天氣下，容易患病毒性傳染病，如風疹、水痘和流感病毒等。

(2)加重心腦血管疾病

南方潮濕陰冷的天氣，不僅不利于原有疾病的恢復，而且像腦卒中、高血壓等心腦血管疾病在冬季都可能加重。

(3)引起風濕性關節(jié)炎

天氣潮濕陰冷，濕寒侵襲人體，容易導致風濕，關節(jié)炎等免疫系統(tǒng)疾病，有病史的則易誘發(fā)甚至加重病情。風濕性關節(jié)炎最先侵擾的是我們的小關節(jié)，比如我們的手指、腳趾等部位，而那些肘關節(jié)、肩關節(jié)等部位，則侵擾的比較少，平日里要特別注意。

3、濕冷天氣怎么辦

1、御寒保暖：注意防寒保暖，空氣濕度大，外出時最好戴上帽子口中，護膝等，保持衣物的干燥，不穿潮濕的衣物，不將肌膚裸露在空氣中，避免寒濕侵襲。

2、濕冷天氣要盡量不去人多的地方，人口密集處易傳播滋生細菌病毒，所以盡量不要去，避免患上呼吸道疾病。

3、當天氣變得濕冷之時，可以適當的調節(jié)室內溫度的，溫度不宜過高，冬季最適宜的居室氣溫范圍是17-23℃，保持室內的溫暖干燥，也要適當的通風，室內的濕度保持在50%左右即可。

4、濕冷天氣如何提高抵抗力

(1)飲食調理

1、提高免疫力食物：濕冷天氣食用一些增強機體免疫力，抵抗力的食物非常重要，有效御寒防感染。常見食物有蘋果，香蕉，芒果，西蘭花，番茄，菠菜，胡蘿卜，酸奶，高蛋白食物等。

2、祛濕食物：濕冷天氣若不注意保暖，則會導致會導致風濕疾病或者加重風濕疾病，因此食用一些祛濕食物很有必要。常見的祛濕食物有小麥，黃豆，薏米，蓮子，蕎麥，紅薯，栗子，山藥，大棗等。

3、溫熱散寒食物：濕冷寒氣易侵襲人體，建議吃一些可以暖身散寒，性質溫熱，有助于身體陽氣調理的食物，常見溫熱散寒食物有韭菜，辣椒，胡蘿卜，牛羊肉，狗肉，荔枝，榴蓮，生姜，紅茶，大棗，山藥等。

(2)運動改善

平日里按時運動，堅持運動，可以促進機體血液循環(huán)，使身體發(fā)熱，長期堅持可以增強機體的免疫力，增強御寒能力，濕冷天氣之時最好在室內運動，天氣好的時候再去室外健身，還可曬曬太陽。

5、“祛濕”的說法已成常態(tài)

對很多南方人來說，祛濕的說法往往已成常態(tài)，日常都會有一套各自的方法，比如說艾灸、拔罐食療等。這些方法確實是能祛除人體內的濕氣。在這些方法當中，食療法是首選的。例如，薏苡仁冬瓜豬肉湯，薏苡仁八寶粥，薏苡仁赤豆鯽魚湯，薏苡仁車前草飲，薏苡仁粥，等等，很多人都會做。