夏天天氣炎熱，人們往往會感到渾身困乏，食欲不振，而寶寶和大人們一樣，也會出現(xiàn)煩躁，沒有胃口吃飯的情況，而很多父母都不知道怎么改善寶寶不吃飯的狀況。那么夏天寶寶不愛吃飯怎么辦？夏天寶寶食欲不好怎么辦？夏天寶寶不吃飯怎么辦？

1、夏天寶寶不愛吃飯怎么辦

(1)菜肴里加點醋

夏季，因為天氣悶熱的緣故，孩子很容易出現(xiàn)厭食的情況。有個辦法來改善孩子胃口，專家介紹，如果在做菜時添加一些香醋、米醋等佐料，可使孩子胃酸變濃增多，起到生津開胃、增強胃腸蠕動、促進食物消化的作用，從而增強孩子的食欲。

(2)多食用消暑的飯菜

夏天溫度高、消耗大，應(yīng)給孩子補充足夠的水分，要讓孩子養(yǎng)成飲白開水的習慣。飲食上多給孩子熬些新鮮、消暑的稀飯，像綠豆、百合、梨子、小米等都可以和大米一起熬成稀飯，喂給孩子吃。水果、蔬菜一定要跟上?？梢赃m當減少牛肉、花生、豆腐的攝入量，而相應(yīng)增加酸奶、紫菜和魚類的攝入量。

(3)增加孩子活動量

適當增加孩子的活動量，特別是戶外活動，這樣能促進孩子的新陳代謝，加快孩子對食物的消化吸收。孩子有饑餓感，才會吃飯。但飯前30分鐘內(nèi)，活動量不宜過大，以免過度興奮、疲勞后，影響食欲。

(4)應(yīng)用開胃食療

山楂粥

材料：山楂30-40克，大米50-100克，白糖10克。

用法：先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣后放入大米，白糖煮粥。7-10日為1療程，不宜空腹食用，可作為上下午點心食用。

功效：山楂含檸檬酸、山楂酸、內(nèi)酯、黃酮類。能增加胃消化酶的功能，促進消化，有消食導(dǎo)滯、健脾開胃作用。

雞內(nèi)金泡水

材料：取洗凈曬干的雞內(nèi)金（又稱雞盹皮）30克。

用法：將雞內(nèi)金培黃研成極細末，用溫開水吞服。3歲以下的幼兒，每次服用0.3克，3-5歲每次服0.6克，6歲以上每次服1克，均一天服3次。

功效：雞內(nèi)金含胃激素、維生素B1、B2，尼克酸等，胃激素能促進胃腺分泌，使胃的運動增加，排空加速，消食開胃。主治小兒厭食、不愛吃飯。

2、夏天寶寶吃什么粥好

(1)冬瓜粥

原料：冬瓜100克，粳米50克。

做法：將冬瓜洗凈，連皮切碎，和米加水煮粥。日食2--3次，乘溫或待涼后食。

功效：利水、消痰、清熱，解毒。

(2)西瓜皮粥

原料：西瓜皮250克，大米100克，鹽少許，清水適量。

做法：將西瓜皮削去，把瓜瓤切成塊狀，用鹽稍腌，將大米淘洗干凈。在冷水鍋中加入瓜皮、大米，用旺火煮沸，改用小火煮約15分鐘，放鹽調(diào)食。

功效：西瓜皮具有清熱利濕的作用，適用于暑熱解渴，是夏季的養(yǎng)生佳品。

(3)絲瓜粥

原料：粳米適量，絲瓜一小段。

做法：先將大米放入鍋中用旺火燒開后，改用小火煮至六成熟。再將絲瓜洗凈去皮，切成豆粒大的塊加入到粥中，煮到瓜爛粥熟即可食用。

功效：絲瓜味甘性涼，可解暑除煩。給寶寶食用絲瓜粥能防止暑熱、清熱化痰，利濕解毒。

(4)蓮子百合粥

原料：大米150克，百合干25克，蓮子25克。

做法：將百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟，然后加入大米和百合同煮，待水燒開后，再放入蓮子和小棗，改用中火繼續(xù)熬煮到熟。

功效：此粥清香甜潤，經(jīng)常服食能健胃補脾，對消化不良、食欲不振有很好的功效。

(5)菊花粥

原料：粳米100克，菊花5~10克。

做法：將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時放入菊花5~10克，再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃，氣味清香。

功效：散風熱、清肝明目、解毒等功效。

(6)荷葉蓮藕粥

原料：鮮荷葉1大張，鮮蓮藕1小節(jié)，粳米30克，白糖適量。

做法：先將荷葉洗凈切碎后，放入鍋內(nèi)，水燒開后撈出荷葉，汁留下，再將蓮藕切成小粒，與大米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖調(diào)味后便可食用。

功效：蓮藕味甘多液，夏天多吃些能增進食欲；荷葉性涼，它獨特的清香能夠消暑利濕。