一般來說,我們的體內(nèi)如果積聚了過多的濕氣和多余的廢物就容易出現(xiàn)一些不適癥狀,例如有的人就會(huì)出現(xiàn)面色蠟黃,舌苔厚重等情況,所以人們就需要通過調(diào)整飲食等方法來幫助排毒排濕氣。那么什么食物能排毒排濕氣?排毒去濕吃什么好?
紅豆具有健脾利水、清熱除濕、解毒、消腫、排膿毒的功效。經(jīng)常食用紅豆不僅可以排毒除濕,還能夠降血壓、降血糖、降血脂。
冬瓜可清熱化痰、除煩止渴、利水消腫的功效,特別是適宜哪些體型肥胖,濕氣重的人食用。
糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀校苷c利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥是不錯(cuò)的排毒方法。
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時(shí)間不宜過長,以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
蘆筍含多種營養(yǎng)素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。
海蜇身體中含有人體需要的多種營養(yǎng)成分,可以清熱解毒、化痰軟堅(jiān)、降壓消腫。對(duì)于各種風(fēng)濕性疾病、高血壓等癥具有很好的食療作用。
青椒炒豬肝
材料:豬肝200克,青辣椒1個(gè)。姜、香油、淀粉、鹽各適量。
做法:將豬肝洗凈后切片,加鹽、淀粉、腌制。青椒洗凈切片,老姜洗凈切絲備用。先以香油熱鍋后,加入姜絲炒香,再倒入豬肝片,青辣椒片,翻炒片刻加鹽調(diào)味即可。
功效:豬肝性溫,味甘寒,能補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血,是保養(yǎng)肝臟的最佳食品,具有補(bǔ)肝明目,養(yǎng)血、通乳等功效。
芹菜粥
材料:大米250克,芹菜120克,鹽、胡椒適量。
做法:將米洗凈后加適量的清水,煮至半熟狀態(tài)時(shí)加入洗凈切碎的連根芹菜120克,煮至粥熟爛即可食用。
功效:食用芹菜粥可以清肝火、降血壓、止頭暈。
牡蠣湯
材料:生牡蠣20克,知母6克,蓮子30克,白糖適量。
做法:將生牡蠣、知母放入砂鍋內(nèi),加適量的清水,以小火煎煮半小時(shí),濾汁,棄渣。洗凈蓮子、熱水浸泡約1小時(shí)。將藥汁與蓮子一起放入鍋中,小火燉至蓮子熟爛,加適量白糖即可。
功效:有滋陰養(yǎng)血,補(bǔ)肝益腎的功效,可以改善盜汗、心煩失眠等肝血虧虛所引起的不適癥狀。
豬肝菠菜湯
材料:菠菜50克,豬肝25克,鹽、酒、醋、淀粉等適量。
做法:將菠菜去黃葉洗凈,豬肝洗凈,切片,用鹽、酒、醋、淀粉攪拌均勻備用。放入500毫升的水,加調(diào)味料,水滾后先放菠菜,倒入豬肝片,繼續(xù)燒開約2分鐘,加蔥即可。
功效:豬肝辛溫味甘,能夠補(bǔ)肝明目養(yǎng)血,此湯能夠疏肝明目,下氣調(diào)中,補(bǔ)血通脈,利水通便,因?yàn)楹唵?、效用加,是調(diào)養(yǎng)肝病與保養(yǎng)肝臟的首選。
養(yǎng)肝茶
材料:當(dāng)歸10克,枸杞15克,白芍10克,首烏10克。
做法:將當(dāng)歸、白芍、枸杞、首烏分別洗凈后,裝入棉布袋中,然后將其放入鍋中,加入清水,以大火煮沸后,小火繼續(xù)煮5分鐘即可。
功效:當(dāng)歸、白芍都有補(bǔ)血柔肝的作用,枸杞、首烏有補(bǔ)肝益腎的功效,這道茶能夠增強(qiáng)肝血循環(huán),并有助于活化肝臟細(xì)胞。
板藍(lán)清肝茶
材料:板藍(lán)根30克,大青葉30克,茵陳15克。
做法:將板藍(lán)根、大青葉、茵陳三種材料封閉洗凈后將其一起放入茶壺中,沖入沸騰的熱開水,蓋上蓋子燜泡約15分鐘即可。
功效:板藍(lán)根、大青葉、茵陳都有清熱利濕的作用,常喝此茶具有保肝、抗病毒、提高免疫功能的作用,并能改善肝功能。
菊花清肝茶
材料:菊花15克,蜂蜜適量。
做法:將菊花沖入500毫升的肺水腫燜泡約10分鐘后,加入適量蜂蜜即可飲用。
功效:可以清肝明目,滋陰潤燥。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起