下半身肥胖的女性只能穿裙子才能讓身材協(xié)調(diào)，壓根就不能穿褲子，不然就會(huì)把下半身的缺點(diǎn)放大。下半身肥胖是不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的，很多上班族就面臨著下半身肥胖的問題，久而久之就變成了梨形身材。除了這個(gè)原因，女人下半身肥胖還有哪些因素呢？。

1、內(nèi)分泌紊亂

內(nèi)分泌紊亂是導(dǎo)致女性下半身肥胖的常見原因，尤其是雌激素分泌異常，最容易導(dǎo)致腹部和大腿肥胖的。通常造成女性朋友內(nèi)分泌紊亂的原因有很多種，日常生活的不規(guī)律，長(zhǎng)期壓力影響，日常飲食不規(guī)律，都會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂;再者隨意服用避孕藥和減肥藥都會(huì)讓雌激素分泌紊亂，因?yàn)檫@些藥物中大部分含有雌激素，容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪囤積，造成下半身肥胖。

2、長(zhǎng)期穿緊身的衣服

許多女性朋友都喜歡穿緊身衣服，像一些束身內(nèi)衣、緊身牛仔褲、緊身迷你裙都是最常見的。雖然這些衣物能夠凸顯身段，但是過于緊身的衣服容易會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng)，阻礙血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪囤積，從而引起下半身肥胖。

3、經(jīng)常蹺二郎腿

無論是坐著看電視還是工作，很多女性習(xí)慣蹺二郎腿，長(zhǎng)期如此的話，只會(huì)令腿部的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)受到阻礙，從而導(dǎo)致下半身浮腫。如果不及時(shí)按摩消除浮腫，下肢靜脈就會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下半身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，使肌肉變得僵硬。

4、走路姿勢(shì)不對(duì)

有很多人走路的時(shí)候喜歡趿拉，這些不對(duì)的姿勢(shì)完全無法燃燒腿部脂肪，會(huì)讓小腿越來越粗外形也越來越難看。而且如果是經(jīng)常穿高跟鞋的人更要注意，穿高跟鞋走路時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)讓小腿處于一個(gè)緊張狀態(tài)，小腿肌肉長(zhǎng)時(shí)間得不到放松就容易形成肌肉腿。

5、飲食習(xí)慣不好

大多數(shù)下半身肥胖的人群發(fā)胖原因與飲食都有關(guān)系，喜歡吃高熱量的甜點(diǎn)，油炸食物，吃玩東西之后馬上坐下，長(zhǎng)期下來，臀部和大腿就開始慢慢囤積脂肪，出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象;此外，喜歡吃比較咸的食物的人，攝取的鹽分過多，也會(huì)發(fā)生下半身浮腫現(xiàn)象。

6、下半身肥胖怎么辦

　1.保持良好的站姿坐姿

平時(shí)保持挺胸收腹之態(tài)?？匆豢次璧秆輪T的嬌美體型，她們平時(shí)走路都是這種姿勢(shì)，讓腰、腹及腿部肌肉處于緊張狀態(tài)，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形。坐下來時(shí)，兩腿自然擺放，盡量少蹺二郎腿。坐下一段時(shí)間后，要起身走走。

2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

不管是哪一種肥胖類型，運(yùn)動(dòng)都是最好的減肥處方。如果你的下半身堆積過多脂肪，那么，你應(yīng)該讓自己下半身運(yùn)動(dòng)起來，多做快走、騎車、慢跑等四肢活動(dòng)較多的有氧運(yùn)動(dòng)。不過，如果你腿部屬于肌肉類型的話，稍稍運(yùn)動(dòng)就會(huì)長(zhǎng)肌肉，那最好避免腿部的過多運(yùn)動(dòng)，多做腿部拉伸運(yùn)動(dòng)，讓肌肉更有線條感，而不是僵硬積塊。

3.按摩消腫

如果你是因?yàn)榱馨筒粫硨?dǎo)致下半身浮腫的話，建議可以去做做按摩，幫助血液循環(huán)。如現(xiàn)在正靡行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統(tǒng)按摩等項(xiàng)目，配合精油達(dá)到美體瘦身。精油中的有效成分通過按摩迅速滲入皮下組織，激活生理機(jī)能，降低乳酸囤積，修整身形。如再配以腰、腹運(yùn)動(dòng)，能更好幫助你重塑下身優(yōu)美曲線，減下身肥胖。

4.飲食減肥

當(dāng)你控制熱量以后，身體就沒有太多多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，也就避免了肥胖問題。因此，平時(shí)要多吃低熱量食物，控制一天飲食的總熱量，少吃高油、高糖食物，多吃水果、蔬菜、蛋奶類等高纖維或高蛋白的飽腹感強(qiáng)的食物。