榴蓮的氣味雖然比較難聞，但是它的味道卻十分香甜誘人，所以許多人都是非常喜歡吃榴蓮的，有的人甚至常常會(huì)吃得停不下來(lái)，但是許多食物吃多了對(duì)于身體是會(huì)有不利影響的。那么榴蓮吃多了對(duì)身體有影響？榴蓮吃多了會(huì)消化不良嗎？

1、消化不良

很多人在大量食用榴蓮之后都會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛甚至便秘的癥狀，這并不是榴蓮變質(zhì)了，而是吃太多了，榴蓮中含有大量的糖分和膳食纖維，在大量的食用之后會(huì)導(dǎo)致糖分得不到充分的吸收，并且膳食纖維在體內(nèi)大量吸水膨脹，有腹脹現(xiàn)象很正常，并且由于膳食纖維過(guò)量存在，導(dǎo)致胃腸堵塞，引起腹痛，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，這都是屬于胃腸對(duì)榴蓮的消化吸收不完全所致。

2、引起上火

在中醫(yī)上無(wú)論是藥物還是食物都有寒熱之分，榴蓮就屬于大熱性的水果，在大量的食用之后很有可能導(dǎo)致上火，出現(xiàn)胃熱、煩躁、口腔潰瘍、口舌干燥等癥。因此，平時(shí)食用榴蓮一定要注意量的問(wèn)題，建議食用100g左右即可，并且自身屬于熱性體質(zhì)的人也應(yīng)該控制對(duì)榴蓮的食用。

3、增加腎臟負(fù)荷

人的排泄功能有一定的限度，并且隨著年齡的增長(zhǎng)排泄功能越來(lái)越弱，榴蓮中含有大量的植物性的糖分，在大量食用之后會(huì)由于排泄功能的減弱或者排泄功能不足導(dǎo)致大量的糖分在胃腸道內(nèi)被菌類分解，產(chǎn)生大量的氮類物質(zhì)，增加腎臟的負(fù)荷，促進(jìn)腎臟的衰竭。

4、導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化

榴蓮中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上，促使動(dòng)脈硬化形成。

5、碘缺乏病

榴蓮含有一種叫皂角苷的物質(zhì)，它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過(guò)量食用榴蓮很容易引起碘缺乏，導(dǎo)致碘缺乏病。

6、導(dǎo)致肥胖

榴蓮屬于高熱食物，不僅僅是因?yàn)榱裆徥菍儆跓嵝运?，其含有的碳水化合物的量也極高，其中有三分之二屬于糖分，大量的食用榴蓮會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量的糖分聚集，過(guò)多的糖分不能被及時(shí)的消耗掉，便會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存，導(dǎo)致肥胖。

7、如何挑選榴蓮

1、外形：要選長(zhǎng)形的，尾部是尖形的。

選個(gè)頭大的，外表像狼牙棒的，有一股股小山邱鼎起來(lái)的。小山越多肉越多，個(gè)頭大的水分多。

2、瓣數(shù)：越多越好，越多肉越多。

3、顏色：偏黃的，裂開的，比較熟。

4、裂口：榴蓮一定要看裂口處，皮薄的好，皮薄就意味著榴蓮肉多殼有點(diǎn)開了的是熟了的，比較甜比較好吃，但殼開的時(shí)間不能太長(zhǎng)，熟過(guò)頭了就是腐爛了。

榴蓮不一定是開口的就是好的，現(xiàn)在很多超市里的榴蓮都是生的捂熟開口的，不是自然熟裂，也就不好吃。

5、味道：聞一下夠不夠香，夠不夠臭。自然熟的榴蓮就算沒裂口也會(huì)有一股濃郁而不刺激、有厚重

6、軟硬度：用手捏一下鄰近的兩根刺，很容易挨在一起就是熟了。