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榴蓮吃多了對(duì)身體有影響?榴蓮吃多了會(huì)消化不良嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 20:14 榴蓮水果菠蘿蜜食物

榴蓮的氣味雖然比較難聞,但是它的味道卻十分香甜誘人,所以許多人都是非常喜歡吃榴蓮的,有的人甚至常常會(huì)吃得停不下來(lái),但是許多食物吃多了對(duì)于身體是會(huì)有不利影響的。那么榴蓮吃多了對(duì)身體有影響?榴蓮吃多了會(huì)消化不良嗎?

榴蓮吃多了對(duì)身體有影響?榴蓮吃多了會(huì)消化不良嗎?(1)

1、消化不良

很多人在大量食用榴蓮之后都會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛甚至便秘的癥狀,這并不是榴蓮變質(zhì)了,而是吃太多了,榴蓮中含有大量的糖分和膳食纖維,在大量的食用之后會(huì)導(dǎo)致糖分得不到充分的吸收,并且膳食纖維在體內(nèi)大量吸水膨脹,有腹脹現(xiàn)象很正常,并且由于膳食纖維過(guò)量存在,導(dǎo)致胃腸堵塞,引起腹痛,嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)便秘現(xiàn)象,這都是屬于胃腸對(duì)榴蓮的消化吸收不完全所致。

2、引起上火

在中醫(yī)上無(wú)論是藥物還是食物都有寒熱之分,榴蓮就屬于大熱性的水果,在大量的食用之后很有可能導(dǎo)致上火,出現(xiàn)胃熱、煩躁、口腔潰瘍、口舌干燥等癥。因此,平時(shí)食用榴蓮一定要注意量的問(wèn)題,建議食用100g左右即可,并且自身屬于熱性體質(zhì)的人也應(yīng)該控制對(duì)榴蓮的食用。

3、增加腎臟負(fù)荷

人的排泄功能有一定的限度,并且隨著年齡的增長(zhǎng)排泄功能越來(lái)越弱,榴蓮中含有大量的植物性的糖分,在大量食用之后會(huì)由于排泄功能的減弱或者排泄功能不足導(dǎo)致大量的糖分在胃腸道內(nèi)被菌類(lèi)分解,產(chǎn)生大量的氮類(lèi)物質(zhì),增加腎臟的負(fù)荷,促進(jìn)腎臟的衰竭。

4、導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化

榴蓮中含有極為豐富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞,易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上,促使動(dòng)脈硬化形成。

5、碘缺乏病

榴蓮含有一種叫皂角苷的物質(zhì),它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過(guò)量食用榴蓮很容易引起碘缺乏,導(dǎo)致碘缺乏病。

6、導(dǎo)致肥胖

榴蓮屬于高熱食物,不僅僅是因?yàn)榱裆徥菍儆跓嵝运?,其含有的碳水化合物的量也極高,其中有三分之二屬于糖分,大量的食用榴蓮會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量的糖分聚集,過(guò)多的糖分不能被及時(shí)的消耗掉,便會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存,導(dǎo)致肥胖。

7、如何挑選榴蓮

1、外形:要選長(zhǎng)形的,尾部是尖形的。

選個(gè)頭大的,外表像狼牙棒的,有一股股小山邱鼎起來(lái)的。小山越多肉越多,個(gè)頭大的水分多。

2、瓣數(shù):越多越好,越多肉越多。

3、顏色:偏黃的,裂開(kāi)的,比較熟。

4、裂口:榴蓮一定要看裂口處,皮薄的好,皮薄就意味著榴蓮肉多殼有點(diǎn)開(kāi)了的是熟了的,比較甜比較好吃,但殼開(kāi)的時(shí)間不能太長(zhǎng),熟過(guò)頭了就是腐爛了。

榴蓮不一定是開(kāi)口的就是好的,現(xiàn)在很多超市里的榴蓮都是生的捂熟開(kāi)口的,不是自然熟裂,也就不好吃。

5、味道:聞一下夠不夠香,夠不夠臭。自然熟的榴蓮就算沒(méi)裂口也會(huì)有一股濃郁而不刺激、有厚重

6、軟硬度:用手捏一下鄰近的兩根刺,很容易挨在一起就是熟了。

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