前幾天才過了高考的百日誓師大會(huì)，所以在這個(gè)時(shí)候高考生肯定要非常注重飲食方面的問題，今天小編就推薦幾款 高考生春季養(yǎng)生粥吧，讓考生以最佳的狀態(tài)迎戰(zhàn)高考。離高考只剩下不到三個(gè)月的時(shí)間，三年寶刀磨礪，只為這兩天。然而很多考生在考前還是會(huì)感覺到緊張，隨著日期一天天臨近，情緒也開始不穩(wěn)定，再加上天氣炎熱的原因，考前很容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、記憶力衰退等癥狀。為了讓孩子擁有一個(gè)良好的狀態(tài)迎接高考，家長(zhǎng)不妨給孩子煲些益智安神的粥膳。

1、高考生春季養(yǎng)生粥大全

1、甘蔗紅棗粥

甘蔗汁250克，紅棗10枚，粳米100克，加水煮粥，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥功效。此粥適合心煩多眠、咽喉干燥者食用。

2、芹菜粳米粥

芹菜連根20克，洗凈切碎，粳米100克，加水煮粥，有醒腦、安神、潤(rùn)肺止咳功效。此粥適合神經(jīng)衰弱者食用。

3、柏子仁粥

柏子仁15克，粳米45克。先將柏子仁洗凈，稍搗爛，加入粳米煮粥，煮好后，加入蜂蜜適量調(diào)味。此粥適合勞心過度，心理壓力大引起的失眠、健忘、心悸等。

4、大棗糯米粥

大棗20個(gè)，糯米100克，加水煮粥食之。糯米能健胃和中、益氣扶正。

5、扁豆粳米粥

扁豆、粳米各100克，加水煮粥食之。扁豆有健脾養(yǎng)胃、化濕消暑作用，治胸悶乏力、頭重心煩。

6、黑芝麻粳米粥

黑芝麻30克，炒熟碾碎，粳米100克，加水煮粥。此粥適合身體虛弱、頭昏、耳鳴、益智健腦、便秘者食用。

2、高考養(yǎng)生吃什么比較好

1、辣椒

維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)?！袄薄蔽哆€是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。

2、胡蘿卜

可以刺激大腦物質(zhì)交換，減輕背痛的壓力。

3、小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。

4、味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。