紅糖一般不直接吃，紅糖可以泡水喝，也可以和其他的食物一起搭配，味道更加豐富，紅糖是比較甜的食物，也具有很多的營(yíng)養(yǎng)，女性經(jīng)常吃紅糖有很多好處，正確的吃紅糖能有更好的功效，那么紅糖怎么吃才補(bǔ)身體？紅糖的飲食禁忌有哪些？

1、紅糖的功效與作用

紅糖排毒滋潤(rùn)的這種特殊作用，主要得益于它的天然成分。研究發(fā)現(xiàn)，甘蔗含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸等，還有蘋(píng)果酸、檸檬酸等，是合成年人體蛋白質(zhì)、支持新陳代謝，必不可少的基礎(chǔ)物質(zhì)。

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖直接食用就可以，或者制成面膜，用來(lái)敷臉和按摩肌膚，也有不錯(cuò)的效果。

2、紅糖的養(yǎng)生治療方

要發(fā)揮紅糖的這些功效，吃法上也很有講究：

紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，讓老年人面色紅潤(rùn)，有精神；

用紅糖泡桂圓干服用，對(duì)改善睡眠有著積極作用；

紅糖泡人參，則有調(diào)理氣息，改善低血壓的作用；

紅糖能起到排毒、養(yǎng)顏的功效，多喝紅糖水對(duì)皮膚也有非常好的保養(yǎng)作用。

3、推薦三款紅糖靚湯

1、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

2、生姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

3、紅棗菊花粥

材料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。

做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖。

功效：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。

4、紅糖的食用禁忌

1、因?yàn)榧t糖是糖制品，所以建議放在玻璃器皿中保存。不容易發(fā)生反應(yīng)。而且最好是蜜蜂存放，以免潮濕！

2、產(chǎn)后喝紅糖水時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般一個(gè)星期左右即可。一般以產(chǎn)后7~10天為宜。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。

3、紅糖的糖分很高，每100克的紅糖含鈣90毫克，是白糖的3倍。有補(bǔ)血、散淤、暖肝、祛寒等功效。不宜過(guò)量。

4、消化系統(tǒng)不佳的人士，糖尿病患者不宜食用紅糖。而且在服藥時(shí)，最好不要用紅糖水一起喝下去。

5、千萬(wàn)不能把紅糖水制冷再喝，這樣的話可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，比如痛經(jīng)，肚子疼等等。此外，也不要在紅糖水中加些亂七八糟的東西，這樣容易產(chǎn)生一些反應(yīng)，總之，就是適當(dāng)?shù)暮燃t糖水是沒(méi)有關(guān)系的。

5、產(chǎn)后喝紅糖水的好處

1、防止產(chǎn)后貧血

紅糖中的鐵含量較多，還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B2、煙酸以及鋅、錳、鈣等多種產(chǎn)婦所需的微量元素，有助于產(chǎn)婦補(bǔ)充產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)、能量和鐵質(zhì)的補(bǔ)充，可以防止產(chǎn)后貧血。

2、預(yù)防嬰兒微量元素缺乏

由于紅糖中所含有的各種微量元素可以通過(guò)母乳喂養(yǎng)進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，可以有效的預(yù)防嬰兒微量元素的缺乏，對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育起著積極的促進(jìn)作用。

3、紅糖可以利尿

產(chǎn)婦在分娩后體內(nèi)有大量的液體需要排出，但同時(shí)產(chǎn)后由于產(chǎn)婦的身體或者心理原因，導(dǎo)致排尿不利，通過(guò)飲食紅糖水可以促進(jìn)利尿，有利于防治產(chǎn)后發(fā)生尿潴留現(xiàn)象。

4、紅糖有滋補(bǔ)作用

中醫(yī)認(rèn)為受孕后陰血聚于沖任以養(yǎng)胎，而產(chǎn)后由于分娩時(shí)的產(chǎn)創(chuàng)、出血以及臨產(chǎn)時(shí)用力等耗傷氣血導(dǎo)致產(chǎn)后體虛，而紅糖具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效，比較適宜于產(chǎn)后食用。

5、活血化瘀排惡露

紅糖水有活血化瘀的功效，有利于分娩后產(chǎn)婦的子宮復(fù)原和惡露排出。