想要豐滿胸部的女性朋友們經常會吃一些有豐胸作用的食物，但是，好像經常吃也并沒有什么效果，其實，盲目地大量食用豐胸的食材并不一定會起到作用，要正確食用才會見效。那么，豐胸吃哪些食物？什么食物有助豐胸？一起來了解一下吧！

1、豐胸食物

1、谷類

谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

2、海帶

海藻的功效可是非常多的哦!首先，作為一種豐胸食物，海藻中含有的碘，能夠改善女性內分泌狀況，促進胸部發(fā)育，同時幫女性預防乳腺增生的問題哦!另外，海帶還具有美容美發(fā)的功效。所以對于愛美的女性來說，海帶是一種不能錯過的食物哦!

3、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

4、蔬菜

蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。

5、堅果、種子類食物

很多女性應該都知道吃堅果、種子類的食物能夠幫助我們的豐胸，但是對于它的原理卻不是很了解。堅果、種子類的食物之所以能夠豐胸，因為其中含有豐富的蛋白質以及卵磷脂。同時其中還含有豐富的維生素E，能夠增加乳房彈性。

6、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

7、各色水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。

8、魚類及海產品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

9、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質，有益于乳腺保健。

比起昂貴又不一定有效果的豐胸產品，或者有效果但是很危險的豐胸手術，飲食豐胸可以說是一種既安全又有效的豐胸方法了。以上小編為大家介紹了九種豐胸食物，那么下面我們再一起了解來兩款豐胸食譜吧!

2、豐胸食譜

1、蘆筍手卷

材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許

做法：

1、將蘆筍、草蝦在開水中燙熟后，放入紫菜中;

2、然后加入少許的沙拉醬，將紫菜卷起，即可食用。

效果

蘆筍可以促進女性荷爾蒙分泌，促進胸部再生長發(fā)育。

2、燕麥芝麻豆?jié){

材料：黃豆30克、黑芝麻10克、燕麥20克

做法：

1、黃豆事先泡軟，

2、黑芝麻和燕麥洗凈之后和黃豆一起放進豆?jié){機中;

3、等豆?jié){打好以后即可。

功效

燕麥中含有豐富的膳食纖維，有抗菌和抗氧化的作用，和黃豆一起，能夠讓胸部更加飽滿堅挺。

3、中藥豐胸湯

1、養(yǎng)陰清熱燴海參

新鮮山藥半碗、海參1碗、黃耆3錢、姜3片、玉竹3錢、桑葚子3錢、石斛3錢、適量干貝、蝦仁、香菇、小玉米。

把中藥都放入沙袋之中，然后在加入1500cc的水，然后熬煮45分鐘左右，倒出藥汁備用。蝦仁和干貝食用熱油爆炒一下放一邊備用。將海參、香菇、小玉米與藥汁一同燉煮，熟透之后再加入蝦仁和干貝然后加入酒和調料，加入水淀粉勾芡就可以了。這一款豐胸食譜可以補氣養(yǎng)血，起到促進胸部生長的作用。

2、燉青木瓜

青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。

3、蒲公英黨參豐胸茶

取干蒲公英根3g、黨參3g、杏仁2g，材料洗凈，用250ml開水沖泡即可。每天喝2—5杯。

4、黃芪紅棗花生粥

花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天。這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方。

5、四物豐胸湯

當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克，一同熬煮，這份藥材可連續(xù)煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁取用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。早晚空腹飲用即可。推薦閱讀：豐胸按摩視頻最快的豐胸方法

6、加味黑豆雞

烏骨雞/母雞半只、黨參3錢、姜3片、川芎1錢、白芍3錢、黃耆3錢、菟絲子3錢、炙甘草1錢半、當歸2錢、通草5分、黃精5錢、黑豆5錢、麻油少許先把雞用水焯一下，將所有的中藥材一起放入紗布袋之中，然后把雞、姜片和藥袋一起放入鍋中加入適量的水和米酒，先用大火燒開再轉為小火，燉煮1個小時之后，拿出藥包，加入鹽調味就可以了。分兩天食用，午餐晚餐食用?？梢云鸬綔匮a氣血，滋陰涼潤，促進胸部發(fā)育的功效。