大家都知道蜂蜜可以有效緩解便秘,起到潤(rùn)腸通便的效果,尤其是用蜂蜜泡水飲用,效果最佳,但是孕婦由于子宮增大壓迫大腸,很容易出現(xiàn)導(dǎo)致便秘,那么這種情況下,孕婦便秘喝蜂蜜水可以嗎?蜂蜜水可以緩解孕婦便秘嗎?我們一起來看看。
能喝。孕婦便秘時(shí)喝蜂蜜水可以潤(rùn)腸道,改善便秘癥狀,而且蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富,適量飲用可為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),但是想要通過喝蜂蜜水來改善便秘的孕婦要注意飲用量,不宜過多。
蜂蜜有潤(rùn)滑腸道的作用,喝蜂蜜水可促進(jìn)新陳代謝,孕婦便秘時(shí)喝蜂蜜水,可加速機(jī)體的新陳代謝,潤(rùn)滑腸道,從而有效預(yù)防便秘及痔瘡出血,蜂蜜水可排毒養(yǎng)顏,營(yíng)養(yǎng)豐富,孕婦堅(jiān)持適量飲用,可改善肌膚氣色,也為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
蜂蜜水飲用不宜過多,一天喝一到兩杯即可,不宜空腹飲用,宜在飯后1小時(shí)飲用,空腹飲用易刺激孕婦腸胃產(chǎn)生胃酸,刺激胃粘膜,對(duì)腸胃不利。
蜂蜜水不宜太濃,一杯蜂蜜水放1勺蜂蜜即可,用45℃的溫水沖泡。蜂蜜中果糖含量豐富,若是長(zhǎng)期飲用濃度過高的蜂蜜水,易引起孕婦肥胖,嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)妊娠糖尿??;因此喝濃度適宜的蜂蜜水才可有效通便。
蜂王漿,棗花蜜,益母草蜜是不宜飲用的蜂蜜;棗花蜜會(huì)加重便秘,益母草蜜易動(dòng)孕婦胎氣,蜂王漿則易刺激孕婦子宮收縮,干擾胎兒的發(fā)育,所以孕婦便秘時(shí)不宜喝這幾種蜂蜜泡的水。
一、選擇含纖維多的食物。如糙米、麥、玉米;各種蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;各種水果,如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。
二、選擇能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物。如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。
三、補(bǔ)充足夠的益生元,潤(rùn)腸通便,促進(jìn)各種營(yíng)養(yǎng)吸收。
四、多補(bǔ)充水分。體內(nèi)水分如補(bǔ)充不足,便秘就會(huì)加重,所以,每日至少喝1000毫升水。
五、建議有便秘問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動(dòng),或是早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶,這都是幫助排便的好方法。
六、多活動(dòng)可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),建議每天散步20-30分鐘。
七、萬一孕婦的便秘?zé)o法減輕,就必須立即就醫(yī),遵醫(yī)囑服用通便藥物。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起