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蘋果醋能不能空腹喝?喝蘋果醋有什么功效?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 18:01 蘋果醋空腹水果果汁

很多人都是非常喜歡喝蘋果醋的,因為蘋果醋中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),并且還具有非常不錯的食用功效,飲用后對人體是非常有益的,所以不少人都經(jīng)常會喝蘋果醋。那么蘋果醋能不能空腹喝?喝蘋果醋有什么功效?蘋果醋的好處有哪些?

蘋果醋能不能空腹喝?喝蘋果醋有什么功效?(1)

1、空腹能喝蘋果醋嗎

空腹能不能喝蘋果醋,這是很多人都在關注的話題。蘋果醋是一種純天然的飲品,它的主要原料是蘋果、白醋、白糖;主要成分是木糖醇、水、蘋果酸,合格的蘋果醋飲品在釀造過程中不會添加任何化學試劑,但不同品牌的產(chǎn)品在濃度上會有不同的調(diào)整。

一般情況下,蘋果醋的pH值大約3.0,酸性較高,長期飲用確實會對胃黏膜產(chǎn)生一定的腐蝕作用。腸胃不好的人,尤其是有胃潰瘍情況的朋友,最好是少喝蘋果醋,空腹喝蘋果醋的行為更是不可取。

而腸胃較好的朋友,為了腸胃健康,建議還是不要空腹喝蘋果醋等醋酸飲品。營養(yǎng)專家表示,消費者可以在飯后飲用蘋果醋,這樣能更好促進胃液分泌,幫助消化,也能讓身體更好更充分吸收營養(yǎng)物質(zhì),但需要注意的是,每人每天喝蘋果醋的分量不要超過200毫升。

2、果醋的防病功效

果醋有消除疲勞的作用

醋中所含的豐富有機酸,可以促進人體內(nèi)糖代謝,使肌肉中的疲勞物質(zhì)乳酸和丙酮等被分解,從而消除疲勞。

果醋能減少旰病的發(fā)病率

醋中含有的氨基酸,醋酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì),可提高肝臟的解毒和新陳代謝功能。

果醋有抗衰老作用

醋可以擬制和降低人體衰老過程中氧化物的形成。

果醋有軟化血管、降血脂,降低膽固醇的作用

3、蘋果醋怎么喝效果好

蘋果醋的喝法多樣,喝法不一樣,能產(chǎn)生別樣的口感。

1、可以在超市買來蘋果醋,直接飲用,因為味道比較嗆,所以建議小口慢慢飲用。

2、在夏日時,加上冰塊或混合沙冰飲用,口感會更清爽,身心舒暢。

3、如果你是橙汁愛好者,蘋果醋+橙汁絕對是完美搭配,風味獨特而且營養(yǎng)更加豐富。

4、用蘋果醋+兩茶匙蜂蜜混合,沖1杯溫水飲用,可緩解關節(jié)疼痛,很適合關節(jié)炎患者。

5、如果你是容易長痘痘體質(zhì)的人群,建議用蘋果醋+蕃茄汁+些許檸檬汁攪勻飲用,能有效預防斑點、皺紋、維持肌膚透明白皙防止痘痘問題。

6、蘋果醋時做水果沙拉的時候很好的輔料,在沙拉中加入適量蘋果醋,不但口味口感更好,而且有助于水果中的維生素、微量元素等的吸收。

4、注意事項

(1)酸度太高:在吞食蘋果醋前,最好先用白開水或者果汁沖稀。因為純蘋果醋可能會損傷牙齒的琺瑯質(zhì)和喉組織。

(2)會導致鉀量減少、骨密度降低:對于缺鉀、有骨質(zhì)疏松癥的人群,應當謹慎食用蘋果醋。

(3)蘋果醋可能會抵消利尿劑、瀉藥的作用。

(4)酸性環(huán)境會加重潰瘍或結石患者的病情。所以潰瘍病或結石患者不宜服用

(5)糖尿病患者服用蘋果醋應當遵醫(yī)囑,因為醋中還含有鉻,會左右胰島素的物質(zhì)。

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