南瓜子是一種比較常見的瓜子,很多人可能都喜歡吃南瓜子,南瓜子也就是我們常吃的南瓜的子,但是不論是什么瓜子,都是有好處也有壞處的,所以如果體質(zhì)比較特殊,我們就要注意。那么,一般孕婦是否可以食用南瓜子呢?孕婦吃南瓜子有什么好處或者壞處呢?
能吃。
孕婦是可以吃南瓜子的。南瓜子性平、味甘,具有輔助降血壓等作用,適當(dāng)吃南瓜子還能促進(jìn)孕婦身體代謝,甚至對胎兒也有好處。
1.南瓜子中豐富的維生素、蛋白質(zhì)及特殊香氣,具有緩解情緒,抑制皮膚衰老,防止色素沉積;
2.南瓜子中鋅元素含量是雞蛋的7倍,還鋅量高有助于體內(nèi)胎兒的身體發(fā)育;
3.南瓜子中膳食纖維豐富,能促進(jìn)腸道作用,改善孕婦孕期的便秘癥狀。
南瓜子雖然有很多顯著功效,但是孕婦不能多吃,以免引起上火。孕婦最好在正餐外每天吃30克左右,最好不用嘴嗑,直接剝出南瓜子仁再吃,減少添加劑攝入。
因為市場上南瓜子多為鹽焗、五香或其他花樣口味,這樣的南瓜子在加工過程中會加入色素、香精成分。這樣的南瓜子孕婦應(yīng)該少吃,最好吃原味南瓜子。條件允許可以在家自制炒南瓜子,這樣的南瓜子更健康。
而對于南瓜子的功效與作用你們又了解多少呢?品令瓜子帶你一起了解南瓜子的效用。吃南瓜子,對那些高血脂癥、高膽固醇癥和防止血栓形成以及抗機(jī)體氧化均有預(yù)防作用。南瓜子中含有大量磷質(zhì),如果人們常吃南瓜子,吸收其磷質(zhì),就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)。
使之隨尿排出體外,達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的,還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用,是血吸蟲癥的首選食療之品。南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛,并有降壓的作用。由此可見,南瓜全身都是寶,具有很高的食用保健作用。
(1)促進(jìn)代謝反應(yīng)
鋅能催化體內(nèi)代謝反應(yīng)酶的活性,促進(jìn)身體代謝,補(bǔ)充鋅能提高這些相關(guān)酶的活性。
(2)促進(jìn)生長發(fā)育
鋅能促進(jìn)生長發(fā)育和組織再生,鋅還是維持性器官和性功能正常發(fā)育的重要營養(yǎng)元素。
(3)促進(jìn)維生素A吸收
鋅能促進(jìn)維生素A的吸收,維生素A又與人體視力有關(guān),缺乏維生素A會導(dǎo)致夜盲癥影響正常視力。因此鋅能改善維生素A缺乏癥。
(4)增強(qiáng)食欲
鋅是唾液蛋白的重要組成成分,如果缺鋅就會影響味覺的反應(yīng),影響食欲,因此吃富含鋅的南瓜子也有促進(jìn)食欲的作用;
(5)增強(qiáng)免疫力
鋅可以直接刺激胸腺細(xì)胞的增殖,保證胸腺素的正常分泌,而胸腺也是體內(nèi)重要的免疫器官之一,因此吃富含鋅的南瓜子能改善機(jī)體免疫力作用
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起