紅豆是一種比較常見的豆類食品,一般喜歡吃紅豆的人也很多,紅豆的食用方法也有很多種,比如可以加在飲料里面,還可以煲湯,還可以煮粥等等,紅豆熬粥可以加薏米,紅豆薏米也都有藥用功效。那么,一般紅豆薏米粥是否可以天天喝呢?
是可以天天喝的,不過要適量而已。
紅豆薏米粥是非常有豐富營養(yǎng)、具有去濕氣的作用,適量喝是對身體有很大的好處,不過喝多了也會容易傷到脾胃的健康,所以說紅豆薏米粥可以天天喝,但是一定要適量不能多喝。
紅豆和薏米有去濕氣的功效,紅豆是具有補血的功效,薏米則是祛濕,兩者食物一起煮成粥,對于注重保養(yǎng)的女性來說,天天喝紅豆薏米粥是很好的保養(yǎng)品,還能美肌,所以說天天喝紅豆薏米粥是很好,不過要適量。
紅豆薏米粥是可以喝的,但是要注意適量,一般來說每天可以食用在300毫升左右的量,這樣對身體是比較好的,這樣也不會傷害到脾胃,同時也可以適量放一些粳米進(jìn)行熬煮,這樣可以達(dá)到清熱利濕的功效。
1、當(dāng)晚餐吃減肥
我們知道到下午16點以后,腸胃消化能力會緩慢下降,身體基礎(chǔ)代謝也會放緩。如果晚餐吃太多太豐盛,多余的熱量就會變成脂肪囤積起來。
紅豆薏米粥是低熱量易消化的食物,切還有利尿祛濕的功效,當(dāng)晚餐吃不容易長胖,而且還能避免第二天早上起來臉?biāo)[。想減肥的人,可以將紅豆薏米粥當(dāng)晚餐吃。
2、代替主食吃減肥
紅豆薏米粥100克熱量大約是60大卡,米飯100克的熱量是116大卡,相當(dāng)于主食就減少了50%的熱量。因此,將紅豆薏米粥代替米飯作為主食,對減肥很有幫助。
3、做成稀粥吃減肥效果更好
將紅豆薏米粥煮稀一點更容易消化,而且熱量也更低。減肥很關(guān)鍵的一點就是控制食物總熱量的攝取,因此再煮紅豆薏米粥的時候,可以盡量煮稀一點,煮爛一點。
4、不放糖吃熱量更低
多數(shù)人都喜歡喝甜粥,因此吃紅豆薏米粥的時候會放一大勺糖,其實這樣會大幅增加食物熱量的攝取,非常不利于減肥。要知道一啤酒瓶蓋的白糖大概是6-8克,相當(dāng)于70大卡熱量!
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起