健康飲食習(xí)慣對于每個人都是十分重要的，如果長期不規(guī)律、不健康飲食那么必然會影響到身體健康，從而造成的結(jié)果就是降低機(jī)體免疫力、引發(fā)某些疾病，例如不孕不育等。那么在飲食方面多吃哪些食物不利于性健康？什么食物多吃不利于受孕？

1、阻礙受孕的食物

胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其它營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

大蒜：多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

烤牛羊肉：吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當(dāng)人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時?？杀桓腥?。

向日葵籽：向葵花籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

毛棉籽油：長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現(xiàn)癥狀為曬后發(fā)作，全身無力或少汗皮膚灼熱、潮紅，心慌氣短，食欲減退。更嚴(yán)重的影響是對生殖系統(tǒng)的損害。大鼠食用含毛棉籽油的飼料睪丸縮小，精細(xì)胞顯著減少甚至消失，卵巢輕度萎縮，腎實質(zhì)細(xì)胞有輕度浮腫。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期內(nèi)精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失，女子則子宮萎縮。

酒精：科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無欲望或停止排卵等。

咖啡：美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。

2、影響懷孕的因素

一心想著排卵期。過于強(qiáng)調(diào)、關(guān)注排卵期，可能是懷孕困難夫妻犯下的典型錯誤之一。很多人在排卵期之外的日子忙忙碌碌，疲于奔命，只有到了排卵期的日子，才把同房提上日程，但效果往往不理想。正確的方法是，從女性經(jīng)期后到排卵期前的這段日子，兩個人都要調(diào)整飲食和睡眠，養(yǎng)精蓄銳，為同房積累充足的能量。

行房但缺少“愛”。不孕夫婦的另一個常見失誤就是，把本發(fā)自于“愛”的行房變成了枯燥乏味的“嬰兒制造”運(yùn)動。缺少了因彼此吸引力而產(chǎn)生的化學(xué)反應(yīng)，行房成了任務(wù)。對同房的渴望會向大腦發(fā)送信號，促進(jìn)“快樂激素”多巴胺的釋放，進(jìn)而增加“愛情激素”后葉催產(chǎn)素的增加，這些物質(zhì)會激發(fā)夫妻的雌激素和雄激素達(dá)到高潮，進(jìn)而達(dá)到最利于受孕的狀態(tài)。但如果夫妻體會不到這一“愛”的過程，效果自然會大打折扣。

不重后戲，抬臀時機(jī)不對。人們都知道，同房時女性適當(dāng)抬高臀部會增加受孕幾率，這并不假，不過，時機(jī)很重要。精液射出后需要液化，精液液化前比較粘稠時，此時女性抬高臀部作用不大，只有在精液開始液化時（通常是10——30分鐘之內(nèi)）再采取這一姿勢，更有利于精液順利通過子宮頸,到達(dá)宮腔及輸卵管。與此同時，充分重視后戲，讓女性獲得高潮，更加有利于精子朝目標(biāo)移動。早前有研究發(fā)現(xiàn)，女性在高潮時，子宮頸的確會起到“下降和吸收”的作用，令精子更快通過子宮頸。

未平衡好懷孕與壓力。對于很多夫婦來說，尤其是嘗試一年仍未懷上的夫婦來說，懷孕的進(jìn)程易充滿壓力、懷疑和緊張，而這些情緒又往往帶來負(fù)面效果，讓同房變得更加乏味，懷孕更難。要知道，愉悅是實現(xiàn)“造人”目標(biāo)的最好保障，因此，即使工作和生活再忙，夫婦也應(yīng)當(dāng)創(chuàng)造機(jī)會，在身體狀態(tài)最好、身心最放松時快樂地“結(jié)合”。此外，還要有正確的心態(tài)面對輿論壓力，尤其是來自雙方老人的催促，學(xué)會積極溝通，表明自己的看法，讓老人寬心，也給夫妻留有獨立而輕松的空間。

行房前吃太飽。大多數(shù)夫婦會選擇在晚上進(jìn)行“造人”，這樣做之前，需要充分考慮吃晚飯的時間和飯量。如果，剛吃完就同房，或者吃得很飽，那么體內(nèi)激素的功能會更集中于消化食物，而不是激發(fā)同房。因此，把同房安排在進(jìn)食之前進(jìn)行，或者早點吃晚飯，以減輕消化系統(tǒng)壓力。

另外，經(jīng)期也是積攢性能量的絕好時機(jī)。此時，把同房和“造人”目標(biāo)放在一旁，培養(yǎng)積極緊密的情感，有助于在時機(jī)合適時厚積薄發(fā)。