隨著同房的開放，國人戀愛結(jié)婚離婚都很隨便，現(xiàn)在國內(nèi)夫妻離婚的概率是逐年上升，有些年輕人甚至把婚姻當(dāng)做快餐，合得來就結(jié)，合不來就離，特別是炒房的，為了應(yīng)對(duì)國家政策，假離婚的也很多，那么離婚后如何調(diào)整心態(tài)？離婚后怎樣重新開始？

1、離婚后怎樣重新開始

一紙離婚協(xié)議，讓曾經(jīng)期許的幸福婚姻成為過去。每個(gè)人的離婚原因不同，卻都面臨同樣的問題——如何面對(duì)未來的日子。美國幾位心理治療師的建議，也許能給離婚后的生活注入正能量，幫你重新塑造嶄新的自己。

1、給悲傷留點(diǎn)時(shí)間。心理治療師佛羅倫斯·福爾克說，離婚后，原本被填滿的心靈角落突然變得空虛，即使這個(gè)角落里的經(jīng)歷并不都是美好的。對(duì)于過往，你可能還抱有很多遺憾或懊悔，可以讓自己在這個(gè)階段陷入悲傷，但不要一直糾纏不放。

2、甩掉負(fù)面情緒。悲傷期后，就要努力擦干眼淚，放下沉重的情感包袱，微笑面對(duì)未來。心理學(xué)家羅伯特·艾伯蒂建議，你要找到一種方式讓自己從負(fù)面情緒中解脫出來，比如向人傾訴，或投身到有積極意義的活動(dòng)中去。盡管你可以將這些情緒暫時(shí)掩埋起來，但是只有正視和征服這些負(fù)面情緒，才能讓未來的日子更積極。

3、樹立自信。離婚帶來的自我懷疑會(huì)在無形中打擊自信。你可以在失敗的情感中自我反省，從中獲得教訓(xùn)，變得更成熟，但不要因此喪失自信和貶低自我價(jià)值。要學(xué)會(huì)適應(yīng)和喜愛自己的新角色，以往兩個(gè)人分擔(dān)的事，現(xiàn)在都落在自己肩上，但這也是鍛煉自己能力的機(jī)會(huì)，當(dāng)你能夠獨(dú)自面對(duì)一切的時(shí)候，內(nèi)心也會(huì)變得更加強(qiáng)大。但是，也不要忘了在困難時(shí)向永遠(yuǎn)支持你的家人、朋友尋求幫助。

4、重新尋找自我。在婚姻生活的磨合過程中，你會(huì)漸漸失去一些單身時(shí)的愛好。也許你曾經(jīng)喜歡旅游，對(duì)方卻愛待在家里；你喜歡看戲劇和演出，對(duì)方卻沒興趣……當(dāng)你再次恢復(fù)單身，不妨重拾曾經(jīng)的愛好，這不僅能讓你回憶起單身時(shí)的快樂，也能幫助你重塑自己。同時(shí)，也要開始一種全新的生活方式。盡管你可能面臨很多現(xiàn)實(shí)問題，如子女撫養(yǎng)、工作、經(jīng)濟(jì)收入等方面的變化，但這并不妨礙你去發(fā)現(xiàn)新的生活方式，比如繼續(xù)上學(xué)深造、移居其他城市或換個(gè)夢寐以求的發(fā)型等。尋求改變，能讓你充分掌控自己的未來，而不是在已經(jīng)發(fā)生的事情上難以自拔。

5、直面孤單。獨(dú)自一人生活，并不等于孤獨(dú)，也不意味著與世隔絕，只是不再出雙入對(duì)，但你仍可以成為社交活躍的人。試著結(jié)識(shí)新朋友，根據(jù)自己的愛好加入新團(tuán)體，如舞蹈、學(xué)琴等，讓自己享受快樂充實(shí)的生活。

6、打破擇偶標(biāo)準(zhǔn)。如果你做好了再次約會(huì)的準(zhǔn)備，那么擇偶標(biāo)準(zhǔn)就別定得太窄，可以試著打破以往認(rèn)定的擇偶模式和標(biāo)準(zhǔn)，見見不同類型的人，接觸不同社會(huì)背景的人，才能擁有更廣闊的約會(huì)空間。盡管生活中的一扇門已經(jīng)關(guān)閉，但你同樣可以從另一扇窗中看見陽光。(郭靜超)

2、男人女人離婚后的狀態(tài)

離婚后的女人大概會(huì)有以下幾種狀態(tài)：

第一、會(huì)全身心投入到工作中去，不再忌諱被稱“女強(qiáng)人”，之前都說這類女性不好嫁，現(xiàn)在婚結(jié)了也離了，唯能體現(xiàn)自身的價(jià)值就是努力工作；

第二、迅速擴(kuò)大自己的社交范圍，結(jié)交各類異性朋友。只想證明身邊一樣可以有比前夫優(yōu)秀的男人；

第三、不少對(duì)于離婚女人存有偏見的社會(huì)里，有的干脆破缸子破摔，泡酒吧、一夜情？？以前想都不敢想的通通都嘗試了。？

離婚后的男人大概會(huì)有以下幾種狀態(tài)：

第一、喪失社會(huì)信譽(yù)。盡管離婚率在逐年上升，與從前相比，它已成為家常便飯。但是在眼下這個(gè)以男性為中心的社會(huì)中，離婚仍被視為男性的巨大污點(diǎn)；在所謂的一流企業(yè)和官僚階層中，它會(huì)明顯地影響個(gè)人發(fā)跡。因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)中廣為流傳著這樣一些奇談怪論：“連家庭都治理不好的男人沒有能力管理單位”等等?？傊诋?dāng)今社會(huì)，盡管家庭與社會(huì)是完全不同的事物，但是，社會(huì)仍然把這種壓力強(qiáng)加于男人身上。？

第二、不利之處是苦于日常瑣事。婚后一切家務(wù)都是由妻子料理的?？墒?，一旦妻子離去，男人的生活將會(huì)陷入困境，若是她拋下孩子揚(yáng)長而去，男人更是苦不堪言？？？

第三、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。如果離婚的話，丈夫必須承受一定的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。首先是財(cái)產(chǎn)縮水一半，其次必須支付子女養(yǎng)育費(fèi)。如果他們有住房，大多情況下也是判給女方，所以離婚后男人的生活相當(dāng)艱難。妻子提出離婚，對(duì)男人來說無論痛苦和打擊有多大，既不能哭叫又不能向親朋訴苦。

相形之下，女人從開始考慮離婚之日起就可以跟朋友商量，討論細(xì)節(jié)；而男人們則要對(duì)親友們隱瞞離婚的經(jīng)過，所以對(duì)男人而言離婚需要承受巨大的社會(huì)壓力。他們雖然表面上裝作無所謂，而在內(nèi)心深處卻要與痛苦、空虛搏擊。其結(jié)果是有些人患上了抑郁癥或失去了工作熱情。據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，被妻子“遺棄”的男子的壽命比平均壽命短，那就是他們失去了生存下去的興趣所致。？

如此看來，較之以離婚為開端、生機(jī)勃勃地開拓新人生的女性，男人似乎是一種纖弱而可憐的動(dòng)物。？