應(yīng)該很多人都吃過櫻桃,櫻桃其實是很常見的一種水果,營養(yǎng)價值非常高,所以我們會發(fā)現(xiàn)櫻桃的價格相對于其他的水果來說也是偏高的,櫻桃吃了有很多好處,特別是美容效果非常好,女性可以經(jīng)常吃,那女性吃櫻桃對身體有哪些功效?吃櫻桃還能美白祛斑嗎?
櫻桃自古就被叫做“美容果”,中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤皮膚”“令人好顏色,美態(tài)”,常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富,每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍,居各種水果之首。
鐵是合成年人體血紅蛋白的原料,對于女性來說,有著極為重要的意義。世界衛(wèi)生組織的調(diào)查表明,大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會發(fā)生缺鐵性貧血。
這首先是由生理特點決定的:青春期女孩生長發(fā)育旺盛,機體對鐵的需求量大,加上月經(jīng)來潮,容易發(fā)生缺鐵性貧血妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養(yǎng)物質(zhì),對鐵的需要量也大大提高;老年婦女胃腸道吸收功能減退,造血功能衰弱,也會導(dǎo)致貧血的發(fā)生。
其次,很多女性不喜歡吃肉食,造成營養(yǎng)不均衡,也是導(dǎo)致缺鐵的一個重要原因。因此,多吃櫻桃不僅可以緩解貧血,還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。
中醫(yī)認(rèn)為,櫻桃具有很大的藥用價值。它全身皆可入藥,鮮果具有發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)、透疹的功效,適用于四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病的食療。
買櫻桃時應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的,如果當(dāng)時吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏條件下。櫻桃屬漿果類,容易損壞,所以一定要輕拿輕放。另外,櫻桃雖好,但也注意不要多吃。
因為其中除了含鐵多以外,還含有一定量的氰甙,若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適,可用甘蔗汁清熱解毒。同時,櫻桃性溫?zé)幔紵嵝圆〖疤摕峥人哉咭墒场?
抗貧血
櫻桃含鐵量高,位于各種水果之首。鐵是合成年人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中,發(fā)揮著重要的作用,同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質(zhì),健腦益智。
防治麻疹
麻疹流行時,給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
祛風(fēng)勝濕
殺蟲櫻桃性溫?zé)?,兼具補中益氣之功,能祛風(fēng)除濕,對風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅(qū)蟲、殺蟲作用,可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
收澀止痛
民間經(jīng)驗表明,櫻桃可以治療燒燙傷,起到收斂止痛,防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
養(yǎng)顏駐容
櫻桃營養(yǎng)豐富,所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高,常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。
美白祛斑
櫻桃營養(yǎng)豐富,所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高,常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤嫩白,去皺消斑,美白又祛斑。
櫻桃是水果里面含有營養(yǎng)最為豐富的一種,經(jīng)常吃櫻桃身體的抵抗力會變好,而且還有抗癌防癌的作用,櫻桃是具有清熱解毒的作用,櫻桃是可以預(yù)防麻疹,給小孩子吃櫻桃汁是可以預(yù)防皮膚病的發(fā)生
櫻桃的含鐵元素是特別的豐富,而鐵元素是合成年人體血紅蛋白的主要原料,所以櫻桃還有補血的作用,經(jīng)常吃櫻桃是可以預(yù)防缺鐵性貧血,還能夠增強身體的體質(zhì),有強腦益智的作用,櫻桃最好是等到完全成熟的時候在吃是最好的,櫻桃顏色變深就說明櫻桃成熟可以吃。
第一種方法:選櫻桃選擇顏色深的好。
一般水果都遵循這樣的規(guī)律,就是顏色深的水果都比較好,因為晝夜溫差越大,顏色就會深,而且還比顏色不深的甜,蘋果綠天然養(yǎng)生專家說顏色深的櫻桃含有花青素量高,這對身體抵抗衰老、清楚自由基有很好的養(yǎng)生效果。
第二種方法:選櫻桃選擇根蒂凹的好。
櫻桃大小大家不需要去擔(dān)心,在選擇的時候主要看根蒂部位,蘋果綠天然養(yǎng)生專家說櫻桃根蒂凹的比較好吃,而且營養(yǎng)價值高,一般小個櫻桃果肉比較柔軟,大個櫻桃果肉韌性比較好,習(xí)慣什么樣的口感就自己選擇吧,但是要注意選擇櫻桃根蒂處凹的買回去。
第三種方法:選櫻桃選擇果梗鮮的好。
有些人喜歡去采摘,就直接到櫻桃園里一邊摘一邊吃,這樣是最新鮮的,不過有的時候不是人人都會去采摘,在購買的時候一定要選擇果梗為綠色,因為這樣的櫻桃是新鮮的,而果梗發(fā)黑的說明營養(yǎng)已經(jīng)流失了一些,不建議購買,要買就買果梗綠色的為好。
第四種方法:選櫻桃選擇有光澤潤度的好。
成熟的櫻桃光澤都比較好,因為果實結(jié)合了天地之精華,果表皮會呈現(xiàn)出天然圓潤光澤,而那些蔫蔫的櫻桃,一看上去就不好了,吃起來更沒有味道,不新鮮,因此購買櫻桃的時候要看光澤潤度。
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