產(chǎn)后婦女需要哺乳新生兒，所以要補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，這樣才能讓乳汁變得豐富，但是有很多產(chǎn)后婦女的母乳缺乏，這樣新生兒的主食就成了問題，這時產(chǎn)后婦女就需要吃一些催奶的食物。那么，吃無花果可以催奶嗎？無花果催奶有用嗎？

1、無花果可以催奶嗎

無花果可以催奶。

首先無花果營養(yǎng)豐富，含有乳汁形成的蛋白質(zhì)、糖分以及各種礦物質(zhì)，同時無花果還含有多種酶，對自身的蛋白質(zhì)的分解和吸收有較強(qiáng)的促進(jìn)作用，并且無花果也是一種中藥，就有補(bǔ)血通乳之效，尤其是無花果干通乳效果更強(qiáng)，十分適合哺乳期乳汁不足的婦女食用。

2、無花果怎么吃通乳

(1)無花果粥

食材：無花果干50g，粳米100g，冰糖適量。

做法：將無花果洗凈，切碎成米粒大小，備用；粳米洗凈，加適量的水下鍋煮粥，待粥濃稠時放入無花果和冰糖適量，再煮上半小時即可出鍋。

食用方法：趁熱食用，可做媽媽主食食用，沒有量的限制。

功效：健脾益氣，養(yǎng)血通乳。

(2)無花果豬蹄湯

食材：豬蹄2只，無花果200g，金針菇100g，生姜，胡椒，大蒜等適量。

做法：

1.先將豬蹄去毛，洗凈，切小塊，金針菇洗凈，無花果洗凈，生姜切片，胡椒碾成粉末，打碎拍碎備用。

2.將豬蹄享用開水加料酒焯水處理，瀝干洗凈血水。

3.鍋中加適量水，放入豬蹄，生姜，胡椒，大蒜，大火燒開，煮至豬蹄熟爛。

4.放入金針菇，再煮30分鐘，加入食鹽，雞精，蔥花等調(diào)味即可。

哺乳期吃無花果的其他好處

從中醫(yī)的角度來看，無花果性平、味甘。能健脾胃，清腸道，消腫解毒，對孕后的各種腸道疾病都有較好的輔助治療之效，適用于腸炎，痢疾，便秘，痔瘡，喉痛及癰瘡疥癬等。

3、注意事項(xiàng)

1.哺乳期媽媽吃無花果最好是吃無花果干，無花果干經(jīng)過處理，含有的致過敏成分較低，對嬰幼兒的影響很小，生吃也許會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。

2.無花果雖然有下奶之效，但效果并不是很好，最好是配以豬蹄、鯽魚湯等其他的下奶食物一起食用，效果更佳。

4、無花果功效

1、促進(jìn)食欲

無花果所含的蘋果酸、檸檬酸與脂肪酶、蛋白酶等酸類物質(zhì)和水解酶，有幫助消化、促進(jìn)食欲的作用。

2、有益心血管健康

無花果中富含鉀元素，有助于調(diào)節(jié)血壓平衡；無花果中富含可溶性纖維、果膠，可以抑制膽固醇沉積；無花果富含苯酚，歐米伽-3和歐米伽-3不飽和脂肪酸，有助于降低人體患冠狀動脈疾病的風(fēng)險。

3、減肥

無花果所含纖維素含量高，所含熱量低。高纖維的食物讓你保持飽腹感，延遲饑餓時間，減少食量。而且無花果具有促進(jìn)廢物排泄的作用，能夠幫助瘦身減肥。

4、有益腸道健康

無花果是自然界的瀉藥，具有促進(jìn)廢物排泄的作用，對便秘患者來說再好不過。高纖維的無花果可以刺激腸道蠕動，改善腸道菌群，有益腸道健康。

5、具有抗癌作用

無花果樹葉子含有抗氧化成分，可以消除自由基和其他致癌物質(zhì)，有效抑制癌細(xì)胞增殖，食用無花果還可以預(yù)防絕經(jīng)后患乳腺癌癥。另外如果是癌癥病人食用無花果，能夠幫助減輕癌癥疼痛、減輕癌癥患者化療和放療毒副作用等等。

6、強(qiáng)健骨骼

無花果中富含鈣質(zhì)，可以增強(qiáng)骨骼密度，而無花果的鉀元素可以提高鈣的利用率，從而有效強(qiáng)健骨骼。

7、潤膚

無花果中富含維生素A、C、E，不飽和脂肪酸，銅、磷等礦物質(zhì)，可以促進(jìn)體內(nèi)毒素排泄，防止長痘，促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生；無花果皮中富含活性酶，可以制作去角質(zhì)劑，有效去除皮膚死皮細(xì)胞。

8、護(hù)發(fā)

無花果的營養(yǎng)成分非常豐富，可以舒緩干燥、粗糙、受損頭發(fā)，滋養(yǎng)頭皮，讓頭發(fā)恢復(fù)光澤和繁密。