現(xiàn)在大部分人的生活水平都越來越高了，越來越多的人不再喜歡吃大魚大肉了，特別是哪些看上去就特別油膩的食物，有很多人看到油膩的時候會有惡心想吐的感覺，還有的人是吃油膩的食物會頭暈，那吃油膩的東西頭暈頭疼是怎么回事？一吃油膩的東西就頭暈？

1、血壓過高

長期血壓過高很容易出現(xiàn)頭暈頭痛的情況，而且多出現(xiàn)在突然的體位改變或者是持續(xù)性的不適。在吃油膩的東西之后，很容易造成血壓短時間內升高，使頭暈、頭痛的癥狀更加的明顯。

2、血脂過高

本身血脂高的人，就容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠、胸悶氣短、記憶力下降等癥狀，如果是吃油膩的食物，過多的脂肪會進一步升高血脂，加重出現(xiàn)頭暈、頭疼的情況。

3、一次進食太多

一次性吃太多油膩的東西，腸胃需要更多的時間進行消化，大量的血液集中在腸胃，這樣很容易腦供血氧不足，出現(xiàn)吃完油膩東西后頭暈的情況。如果是本身有貧血的話，頭暈頭痛會表現(xiàn)得更加的明顯。

4、頭暈怎么辦

吃太多油膩的東西出現(xiàn)了頭暈、頭痛的情況，可以按照下面的方法進行緩解：

1.頭部穴位按摩。吃完油膩的東西進行頭部的穴位按摩，能夠幫助改善頭部血液循環(huán)，分散注意力，改善頭暈頭痛。常用到的穴位有兩眼外側凹陷處的太陽穴、耳朵后發(fā)際線凹陷處的風池穴等穴位。

2.吃完飯后走動。吃完油膩的東西之后適當走動，一般可以走半小時，有助于促進消化。但是要注意出現(xiàn)了頭暈頭疼的情況不要一人單獨外出走動以免發(fā)生意外。

3.使用藥物。吃完油膩的東西出現(xiàn)了較為劇烈的頭暈、頭疼的話，最好在醫(yī)生指導下使用具有止痛或者是降壓、降脂的藥物。

5、吃油膩食物想吐怎么辦

1、停止繼續(xù)吃油膩食物

在吃油膩食物時，出現(xiàn)惡心想吐的現(xiàn)象，就不要再繼續(xù)吃油膩食物了，以免對腸胃造成更大的負擔，使得惡心感更強烈。

2、適量喝溫開水

吃太油膩的食物，導致消化不良出現(xiàn)的惡心想吐，建議不要再進行劇烈的運動，適當?shù)暮葞卓跍亻_水，能幫助緩解惡心的感覺，也能有效的刺激腸胃分泌消化液，加速胃中食物的消化吸收。

3、適量喝大麥茶

除了喝水之外，還可以喝上一杯大麥茶，大麥茶中含有人體所需的多種微量元素，氨基酸，多種礦物質和不飽和脂肪酸及膳食纖維，喝上一杯熱騰騰的大麥茶是有養(yǎng)胃、暖胃的作用的，對于解除油膩也有幫助。或者在飯后1小時后，喝上一杯普洱茶，也是能消食又暖胃，對緩解油膩惡心有一定效果。

4、適量喝些食醋

吃油膩食物后惡心難受，適量的喝些食醋是能幫助那些油膩的高蛋白質或高脂肪的食物的消化，從而緩解惡心難受感的。

5、吃解油膩的食物

很多人因為吃太油膩的食物出現(xiàn)惡心感，可以適量的吃些能緩解油膩感的食物，這樣對緩解惡心想吐的感覺也有幫助?？梢云鸬浇庥湍佔饔玫氖澄镉校貉笫[、芹菜山楂、菠蘿、火龍果、木瓜等。