對于剛上高中或者是大學(xué)的孩子來說入學(xué)的第一課就是軍訓(xùn)，很多人可能這時候就會覺得特別痛苦了，而且入學(xué)的時候還比較熱，很多人在軍訓(xùn)的時候會踹你中暑的情況，所以在沒有中暑之前要學(xué)會預(yù)防，那軍訓(xùn)如何防止中暑？軍訓(xùn)過程中怎樣防止中暑？

1、預(yù)備藥物

在每天開始軍訓(xùn)前喝一瓶藿香正氣水或者十滴水，保證口內(nèi)濕潤不干燥，防止軍訓(xùn)時候中暑。

2、預(yù)備足夠的鹽水

在軍訓(xùn)期間如果感到口渴時，立即匯報(bào)老師或者教官，申請補(bǔ)充鹽水，防止因體內(nèi)水分流失過多，鈉鹽丟失過多，體內(nèi)電解質(zhì)紊亂而出現(xiàn)中暑。

3、預(yù)備風(fēng)油精

如果在軍訓(xùn)期間，有輕微的頭暈、頭痛等癥狀時，可以涂抹風(fēng)油精或者其它活絡(luò)油類藥物，以達(dá)到促進(jìn)局部血液循環(huán)，提神醒腦的目的，防止中暑。

4、較為輕松的訓(xùn)練姿勢

如果在訓(xùn)練期間，教官要求原地占地不動或者保持蹲姿不動，可以使身體稍微向前傾，使腳后跟離地，重心放在前腳掌，防止出現(xiàn)頭暈的癥狀。

5、預(yù)判是否出現(xiàn)先兆中暑

在軍訓(xùn)時，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力則需要立即匯報(bào)教官或老師，同時轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息，必要時服用藿香正氣水和人丹。

6、預(yù)防要注意

1．在日曬下堅(jiān)持戴帽。

2．穿淺色寬大衣、褲。

3．防暑藥品提前服和隨身帶及時服。

4．及時喝涼開水或含鹽飲料。

5．軍訓(xùn)休息時減少追逐、跑、跳，以防止產(chǎn)熱量過多。

6．有某些中暑的先兆癥狀時及時休息處理。