手機(jī)已經(jīng)成為現(xiàn)在大部分人都離不開(kāi)的東西了，很多人如果出現(xiàn)不帶手機(jī)可能會(huì)覺(jué)得一天都不自在，總感覺(jué)像少了些什么，只要有空閑的時(shí)候基本上都在玩手機(jī)，不少人在吃飯的時(shí)候也會(huì)玩手機(jī)，那邊吃飯邊玩手機(jī)有什么危害？吃飯玩手機(jī)的危害有哪些？

1、影響消化吸收

吃飯時(shí)玩手機(jī)，容易分散注意力，影響食欲，其次會(huì)影響胃酸的分泌及胰腺各種酶的分泌，導(dǎo)致食物不能被充分消化。

2、引起營(yíng)養(yǎng)不良

吃飯時(shí)常玩手機(jī)的人會(huì)更喜歡喝飲料等流食，對(duì)蔬菜沙拉，水果等食物的攝入量不足，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，過(guò)多的把注意力放在吃飯以外的事情上，很容易導(dǎo)致攝入食品單一且營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理。

3、不衛(wèi)生

吃飯之前，人們都會(huì)洗手之后再用餐，但是在用餐過(guò)程中又開(kāi)始玩手機(jī)，手機(jī)的表面沾染了大量的細(xì)菌，你帶著你的手機(jī)去過(guò)廁所，擠過(guò)地鐵，會(huì)干凈嗎？邊吃飯邊玩手機(jī)就很有可能導(dǎo)致一些細(xì)菌進(jìn)入人體，影響身體健康。

4、導(dǎo)致手機(jī)依賴癥

吃飯之時(shí)看手機(jī)，玩手機(jī)一旦養(yǎng)成了習(xí)慣，很難克制自己改掉，這是手機(jī)依賴癥的表現(xiàn)癥狀之一，甚至出現(xiàn)吃飯時(shí)看不到手機(jī)就會(huì)焦慮不安，食欲不振的情況，總想掏出手機(jī)來(lái)看看才安心，所以，一定不要養(yǎng)成邊吃飯邊玩手機(jī)的壞習(xí)慣。

5、影響情感交流

中國(guó)人的感情很多都是在餐桌上建立起來(lái)的，以前我們吃飯之時(shí)聊的熱火朝天，現(xiàn)在卻都是邊吃邊看手機(jī)，吃飯時(shí)候玩手機(jī)是一種不禮貌，不尊重他人的行為，長(zhǎng)期如此，和家人，朋友，戀人的關(guān)系也會(huì)變淡。

6、戒掉“吃飯伴侶”

專(zhuān)心吃飯,不要邊吃飯邊看電視、看書(shū)或玩手機(jī),以免不小心吃太多,以防影響腸胃消化。

7、重視就餐環(huán)境

在不愉快的環(huán)境中就餐,會(huì)使脾胃運(yùn)化失調(diào)、肝氣不舒,日久會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤。另有研究表明,嘈雜的就餐環(huán)境會(huì)使人的味覺(jué)變遲鈍,建議吃飯時(shí)不要選擇環(huán)境嘈雜的餐館,如有輕柔音樂(lè)當(dāng)背景,人會(huì)吃得更香。