秋季氣候比較干燥寒冷，中醫(yī)認為人在秋季的時候會容易出現(xiàn)各種干燥的癥狀，比如皮膚干燥的癥狀，再比如身體干燥，身體干燥就會引起肺熱上火等的癥狀，所以秋季要注意潤肺。那么，秋季吃什么潤肺止咳？秋季潤肺止咳的水果有哪些？

1、秋季潤肺止咳的水果

(1)柑桔

秋冬季節(jié)潤肺可以吃柑桔，除了可以潤肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。

(2)梨

秋冬季節(jié)潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。

(3)甘蔗

甘蔗是解熱、潤燥、滋養(yǎng)、生津的佳品，它有著消痰鎮(zhèn)咳的作用，能助脾和中，對于一些有口舌干燥、大便干燥、高燒、煩渴等癥狀的人可以食用甘蔗。

(4)枇杷

我國民間一直都有用枇杷來潤肺止咳的習(xí)慣，我國中醫(yī)指出枇杷性涼，味甘，具有很好的潤肺化痰止咳功效。并且在《滇南本草》有記載：“枇杷治咳嗽吐痰?！?，因此熱咳吐黃膿痰的患者在日常生活中可以利用枇杷來起到治療以及預(yù)防咳喘的功效。

2、秋季潤肺吃什么粥好

(1)南瓜粥

經(jīng)過一個夏天的日照和生長，現(xiàn)在的南瓜正是營養(yǎng)最佳的時候。南瓜粥屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的功效。

(2)菊花粥

菊花50克，粳米 l00克先將菊花煎湯，濾出清湯與粳米同煮成粥。

初秋易生燥熱疾病，以菊花煮粥，具有清暑熱、散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等作用。對于秋季風(fēng)熱感冒，心煩咽燥，目赤腫痛等具有一定療效。

(3)紅薯粳米粥

選紅薯兩塊，粳米適量。粳米洗凈，加水入鍋熬煮，后放入塊狀紅薯熬熟即可。

紅薯性味甘平，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。與粳米熬粥可健脾養(yǎng)胃、益氣通乳、潤肺通便的功效。秋季常食此粥，還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪，延年益壽。

(4)豆?jié){粥

豆?jié){1000克，糯米100克、白糖適量。將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。

3、止咳化痰吃什么

1、梨子

我們都知道感冒咳嗽就吃梨，這是因為梨子能夠生津潤燥、清熱化痰。但是注意如果是屬于脾虛濕重的人，咳嗽可不能吃那么多的梨子，不然體內(nèi)濕氣會加重的。

2、柿子

柿子具有清熱潤肺、化痰止咳、健脾養(yǎng)胃等等作用，也是秋天正當(dāng)季的水果。想要止咳化痰的朋友，不妨多吃點，但是血糖較高的人可要慎用。柿子糖分含量較高。

3、蘋果

蘋果現(xiàn)在是各大小水果攤上一年四季的?？?，它的存在必然是有道理的。想要化痰止咳，就多吃點蘋果吧，還能補心益氣呢。

4、荸薺

荸薺也就是馬蹄，十月左右也是它當(dāng)季的時候。荸薺既可以直接做水果食用，也能夠做成佳肴享用，不妨多多食用，能夠化痰清熱的。

5、茼蒿

茼蒿可是能夠有效化痰的食物，而且還能幫助人們在秋季暖胃、養(yǎng)腸。對于腸胃可是大有好處的食物。

6、竹筍

竹筍能夠益氣，中醫(yī)最講究“氣”，試想身體內(nèi)氣運行自如了，咳嗽、痰多的癥狀也能緩解，當(dāng)然它本就有消痰止咳的功效。

7、生姜

我們都說受涼了、感冒了就喝碗姜湯水，生姜對于秋季驅(qū)寒可是有不錯效果，對于感冒咳嗽的緩解作用也是不錯的。

8、蒜

蒜一直是惹人愛也惹人恨的，喜歡它的人喜歡用以做調(diào)味品，也有人難以忍受它的味道，其實蒜可是對化痰止咳有不錯的療效。