養(yǎng)生茶，顧名思義，就是具有養(yǎng)生效果的茶品。雖然茶的品種非常多，但是如何選擇最適合自己的就需要了解了，當(dāng)然也需要根據(jù)氣候特點來選擇。一般說來，秋燥的時候適宜喝一些具有潤肺效果的茶品。那么哪些養(yǎng)生茶可以防燥？秋燥時如何潤肺？

1、養(yǎng)生茶

1.西洋參茶

【材料】西洋參3克，麥冬1克

【制法】將西洋參切片或切段，麥冬，加水煮沸后用文火煮約1小時即可。

【功效】西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津，加麥冬可增強(qiáng)西洋參之滋陰生津潤肺功效。

提醒：西洋參茶主要用于氣陰兩虛而實火內(nèi)盛者及肺腎陰虛火旺者。因此，如果患有虛寒病的患者，盡量不要飲用西洋參茶。另外，西洋參及西洋參制品每日用量5克足矣。

2.菊花茶

【材料】干菊花、金銀花、甘草

【制法】將干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

【功效】菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在秋天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)熱、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時飲用。

3.二子茶

【材料】決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。

【制法】將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶飲用。

【功效】二子茶有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于頭暈?zāi)垦?、雙目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。

2、按摩緩解秋燥

除了長久累積的壓力外，人體也會跟著外在節(jié)氣的轉(zhuǎn)變產(chǎn)生變化，尤其是秋天氣候干燥時，更容易加劇內(nèi)在燥熱的產(chǎn)生，導(dǎo)致肝火上身。因此，在日常調(diào)理上，宜多留意水分補(bǔ)給，遵循潤燥、補(bǔ)肺、養(yǎng)陰法則來加以調(diào)理。

舒緩焦躁情緒這樣做！3穴位疏通肝、脾、腎經(jīng)有一套

此外，出身中醫(yī)世家的大陸中醫(yī)生迷羅在其所著的《24節(jié)氣自愈養(yǎng)生法─跟著節(jié)氣這樣吃、這樣做，癌、病不上身！》一書中特別推薦下列3大穴位，只要利用閑暇之余，適度揉按、刺激，就是幫助疏通肝、脾、腎3條經(jīng)絡(luò)、降肝火，緩和焦躁情緒的好方法：

“太沖穴”是肝經(jīng)的原穴，位在人體腳背上，也就是沿著大拇趾與、二腳趾縫往上延伸到骨頭的位置，適度揉按此穴，有助疏通肝火。

穴位1、太沖穴：

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，位在人體腳背上，也就是沿著大拇趾與、二腳趾縫往上延伸到骨頭的位置，適度揉按此穴，有助疏通肝火。中醫(yī)認(rèn)為“痛則不通”，若揉按此處時，會覺得特別疼痛，就代表確實有肝火旺盛、肝經(jīng)不通的問題，應(yīng)適度對癥調(diào)理。

“太白穴”取穴方式為，以大拇指沿著腳部大拇趾根部，內(nèi)側(cè)骨節(jié)正下方即是。

穴位2、太白穴：

經(jīng)常按壓太白穴，有健脾補(bǔ)氣、滋養(yǎng)脾胃的作用。適度揉按對于改善現(xiàn)代人應(yīng)工作壓力、飲食不均衡所引起的腹脹、胃痛、便秘等腸胃不適問題，有不錯的效果。取穴方式為，以大拇指沿著腳部大拇趾根部，內(nèi)側(cè)骨節(jié)正下方即是。

“太溪穴”位于人體腳踝內(nèi)側(cè)、內(nèi)踝骨后的凹陷處太溪穴為腎經(jīng)原穴，是專門補(bǔ)腎的一個穴位。

穴位3、太溪穴：

位于人體腳踝內(nèi)側(cè)、內(nèi)踝骨后的凹陷處太溪穴為腎經(jīng)原穴，是專門補(bǔ)腎的一個穴位，適度揉按此處有助補(bǔ)養(yǎng)腎經(jīng)，對于改善失眠、多夢也有很好的效果。