肥胖是很多女性面臨的問題，想要減肥，但是飲食和運(yùn)動又比較難控制，會想其他的方法減肥，使用瘦身霜是一些人的選擇，瘦身霜直接涂抹在身體上，結(jié)合適當(dāng)?shù)陌茨κ址ǎ涂梢云鸬綔p肥的作用，瘦身霜要注意正確的用法，效果更好！

1、瘦身霜有用嗎

瘦身霜對于女生局部肥胖減肥效果顯著，不管你是想要瘦身體的哪個部位，都沒有難度。一般來說瘦身霜的減肥原理是利用加強(qiáng)局部血液循環(huán)和排毒，從而促進(jìn)脂肪的燃燒，再而實(shí)現(xiàn)減肥。而想要瘦身霜發(fā)揮功效，前提自然是你必須先掌握瘦身霜的大致涂抹方法和技巧。

技巧一：大致涂抹方法瘦身霜的大致涂抹方法主要表現(xiàn)為按、壓、揉、捏和旋轉(zhuǎn)的交替變換，在涂抹瘦身霜的時候，按摩方法應(yīng)該是從外向內(nèi)，集中向心臟靠攏，胡亂涂抹按摩是不能讓瘦身霜的有效成分充分發(fā)揮作用的。而如果是臀部或是腹部這些面積較大的部位，在按摩的時候多選用手掌按壓和揉捏的方法。

技巧二：大面積脂肪區(qū)域涂抹方法針對重點(diǎn)區(qū)域，腰部、腹部的脂肪燃燒。在涂抹瘦身霜的之前要先沐浴，洗掉身體的油污，其次，將瘦身霜分成均勻的幾個部分，再平均抹平。將雙手搓熱后再用掌心覆蓋在腰腹上面，用力地繞著肚臍做順時針和逆時針的旋轉(zhuǎn)，加快瘦身霜均勻吸收。雙手手指并攏將腰部兩側(cè)凸出去的肉肉向內(nèi)移動，加速側(cè)面脂肪的燃燒。

技巧三：小面積淋巴區(qū)域涂抹方法針對手臂、大腿和頸部這些小區(qū)域面積，涂抹瘦身霜的作用不僅僅是燃燒脂肪，還可以有效清除各種毒素體液的堆積。先在手心倒出適量瘦身霜，搓熱均勻后涂抹在手臂、腿部或頸部這些圓柱體的部位，在按摩的時候力度集中在指尖，按壓的時候用虎口旋轉(zhuǎn)的力量做扭動動作。

2、減肥的技巧

怎樣減肥又快又健康1、用餐30分鐘最減肥

想加入瘦子一族，除了用餐時間要規(guī)則而固定外，吃飯時間長與短，也主宰了減重的成果。吃飯必須細(xì)嚼慢咽，每口最好可咬到20下再吞咽，此法除了有助維護(hù)腸胃道的健康，多咀嚼也可提高飽足感，降低每餐所攝取的食物量。

怎樣減肥又快又健康2、好好吃早餐

想大吃大喝沒壓力，請以早餐為優(yōu)先選擇，早餐吃得好，不但能讓你整天神采奕奕，還會越吃越瘦，新調(diào)查結(jié)果，有吃早餐的女性，無論吃什么，通常會比沒吃早餐的女人瘦許多。用餐30分鐘最減肥

怎樣減肥又快又健康3、養(yǎng)成微運(yùn)動習(xí)慣

研究顯示，每天有適度運(yùn)動習(xí)慣的人，對食物的欲望比較低，也就是說運(yùn)動可以幫助你抑制食欲喔!你不需要?dú)獯缗５摹皠印保悬c(diǎn)微汗的“動”就很好，平常養(yǎng)成微運(yùn)動習(xí)慣，就能有效地趕走食欲。出汗后洗個澡，然后涂抹適量的波顏婷，波顏婷采用純天然植物精粹而成，適用于任何肌膚，是口碑最好的產(chǎn)品，能夠幫你快速有效地嘩嘩掉肉。

怎樣減肥又快又健康4、保證睡眠

睡眠是否充足、合理，是影響女人身材的關(guān)鍵，甚至比飲食和運(yùn)動更加重要。要知道，每天入睡過晚的夜貓子發(fā)胖的危險會比其他人高出35%。睡眠不足會導(dǎo)致我們產(chǎn)生對食物的欲望，導(dǎo)致我們吃的太多，同時還會增強(qiáng)身體對于脂肪的吸收，讓身體中囤積更多的脂肪。所以如果想要保持好身材的話，那么就一定要保持自己能夠擁有充足的睡眠。

怎樣減肥又快又健康5、讀書減肥

當(dāng)意志力薄弱，整個人快被食欲拐走的時候，快找瘦身書來強(qiáng)化你的減肥意志，唯美文集、時尚雜志，就是你最佳的好朋友。對于減肥，為什么別人可以成功，為什么別人可以忍住不吃，馬上將別人的美好經(jīng)驗(yàn)看進(jìn)腦子里，你的身體及意志會跟著仿效，絕對可以忍住這一餐。