減肥是很常見的事情，方法有很多，無論是哪種方法都需要長期堅持下去才會有明顯的效果，喝茶減肥是比較安全有效的方法，有些茶不僅有減肥的作用，而且還具有美容護膚的作用，適合愛美的女性飲用，平時可以多喝些這些茶，讓自己更加美麗！

1、美顏減肥茶推薦

一、玫瑰蜂蜜茶。材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片。做法：將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘;將玫瑰分朵放入紅茶液內(nèi)拌一拌，繼續(xù)用小火煮沸;倒入蜂蜜后關(guān)火并加入檸檬片即可。功效：性質(zhì)溫和、降火氣，可調(diào)理血氣，促進血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

二、蘆薈紅茶。材料：一段長約20cm的蘆薈，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。做法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。

三、神女消脂茶。材料：神女草15克、根葉12克。作法：將神女草和根葉切碎，用沸水300cc沖泡，去葉取汁飲用。功效：去脂。調(diào)節(jié)人體脂肪合成，預(yù)防高血壓、高脂血癥、冠心病、腦血管病變。

四、檸檬馬鞭草。材料：檸檬草1克，馬鞭草1克，迷迭香1克。做法：以熱水沖開即可飲用，餐前飲用佳。功效：幫助消化、促進新陳帶謝，適用下半身肥胖者，尤其對瘦大腿有用喔。

五、山楂薏仁荷葉茶。材料：生山楂10克，生薏仁10克，干荷葉60克，橘皮5克。做法：4味材料共研成粗末，每日1劑，用沸水沖泡當(dāng)茶喝。功效：活血化瘀、散腫降脂、清熱平肝，適用于肥胖癥、高脂血癥、高血壓等。

六、山楂銀菊茶。材料：山楂10克，菊花10克，銀花10克。做法：先把山楂拍碎，然后和菊花、銀花一起加水煎湯，取汁服，每天1次。功效：可活血化瘀、散腫降脂、清熱平肝，適用于肥胖癥、高脂血癥、高血壓等。飯后飲一杯可避免脂肪堆積。

減肥茶絕對是現(xiàn)在減肥人士首推的減肥方法。每天堅持喝一杯自己制作的減肥茶，不用一個月，你就會發(fā)現(xiàn)自己的體重快速下降哦。

2、如何在家減肥

(1)家務(wù)減肥法

什么叫家務(wù)減肥法呢?其實也就是女人在做家務(wù)的時候給自己做到減肥的效果，可能很多女人在家里的時候拖地、洗碗、炒菜的時候都是一層不變的站著不動，其實這個時候可以多多扭扭身子，或者是跳一跳，就是你覺得這個時候，你要做什么會比較開心你就做，這樣不僅可以在做家務(wù)的時間里做家務(wù)，還可以做到減肥的幫助。

(2)做些小運動

其實這里說的小運動就有很多了，比如說一些俯臥撐或者是壓壓腿，當(dāng)然還可以買個瑜伽墊，在家里自己也能做瑜伽，而且自己在家里面，絲毫不用考慮什么外界的因素，想要怎么做就怎么做，最好是不要讓自己整天癱坐在椅子上，或者是在床上，這樣多多少少也可以起到減肥的效果。

(3)吃健康的食物

在家里的話自己就很有選擇自己想要吃些什么了，既然自己能夠決定的事情，那么就給自己吃一些幫助瘦身減肥的食物吧，常見的就是要吃些水果蔬菜，沒有脂肪，帶給我們的是纖維素和維生素，可以幫助人體做到減肥的效果，而且不能只是這樣吃，其他主食的營養(yǎng)依然要如實攝取，這樣才不會到時瘦下來之后的原因是營養(yǎng)不良。

(4)保持睡眠

保持睡眠很重要，差不低女人所有的事情都和睡眠有關(guān)，其實這是家里最簡單便捷的一種減肥方式，其實研究發(fā)現(xiàn)，一個擁有充足睡眠的女性患有肥胖癥的概率會比一個熬夜的女人要低得多，而且不僅會瘦身，對于一個人的精神狀態(tài)也是有極好的幫助。