孕婦在預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，有很多需要注意的地方，而且還需要做很多準(zhǔn)備工作，那么到了預(yù)產(chǎn)期如何加快生產(chǎn)期？預(yù)產(chǎn)期到了怎樣快點(diǎn)生？到了預(yù)產(chǎn)期可以通過(guò)一些方法能夠起到催生的作用，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體的方法，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、爬樓梯有助催生

很多醫(yī)生會(huì)對(duì)建議已經(jīng)過(guò)了預(yù)產(chǎn)期卻還沒(méi)有動(dòng)靜的準(zhǔn)媽媽去爬樓梯。爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來(lái)。平時(shí)準(zhǔn)媽媽可在住處，爬爬單元樓內(nèi)的樓梯，午后可找個(gè)小山包走走。但要注意在爬樓梯的過(guò)程中覺得累的話要及時(shí)休息，下樓梯時(shí)要留心腳下，注意安全。

2、體操運(yùn)動(dòng)可催生

產(chǎn)前體操在國(guó)外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性，具體可做以下幾個(gè)動(dòng)作：

(1)小馬步

手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆直立為止，重復(fù)數(shù)次。

(2)骨盆運(yùn)動(dòng)

雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時(shí)抬頭，上半身盡量往上抬，反復(fù)10次。

(3)女性私處肌肉運(yùn)動(dòng)

仰臥，慢慢收縮女性私處肌肉，同時(shí)往上收臀部，數(shù)到5后慢慢地落下，反復(fù)10次。

3、乳頭刺激催生

刺激乳頭和乳暈，可以誘發(fā)內(nèi)源性的催產(chǎn)素的釋放，導(dǎo)致子宮收縮，但有一定的危險(xiǎn)性，最好在醫(yī)生允許下進(jìn)行。方法是每天早中晚用溫濕毛巾輕輕刺激乳頭和乳暈一個(gè)小時(shí)不宜過(guò)力，防止搓破乳頭，每側(cè)15分鐘交替進(jìn)行。出現(xiàn)宮縮時(shí)，可以暫停。

4、藥物催生法

預(yù)產(chǎn)期超過(guò)三天以上，醫(yī)生就會(huì)建議你做B超，來(lái)評(píng)估胎兒狀況和胎盤功能，以做出決定。如發(fā)現(xiàn)胎盤確實(shí)已成熟并趨向老化，醫(yī)生就會(huì)建議你打催產(chǎn)針。如果子宮頸成熟度佳、胎盤功能好、羊水量正常的話，則可以再等待一段時(shí)日。

催產(chǎn)針的主要藥物成分就是縮宮素催產(chǎn)素，催生作用很好，但是一定要控制使用。

5、注意事項(xiàng)

預(yù)產(chǎn)期并非100%準(zhǔn)確，由于個(gè)人月經(jīng)期長(zhǎng)短不一（28-30天），排卵日期也不一定準(zhǔn)確，所以，嬰兒出生日期與預(yù)產(chǎn)期有一定差距，一般認(rèn)為在預(yù)產(chǎn)期前后2周生產(chǎn)，均為正常；但保險(xiǎn)起見，超過(guò)預(yù)產(chǎn)期還未生的產(chǎn)婦，建議住院觀察待產(chǎn)。超過(guò)42周沒(méi)有分娩，則為過(guò)期妊娠了，應(yīng)盡快取出胎兒，結(jié)束妊娠，以免對(duì)母嬰造成危害。

6、臨產(chǎn)需知

1、準(zhǔn)媽媽自己要觀察胎動(dòng)情況有無(wú)異常，子宮收縮的情況，女性私處流血及流水的情況，注意有沒(méi)有頭疼、眼花、心慌、呼吸困難等任何不適。

2、臨產(chǎn)相當(dāng)于一次重體力勞動(dòng)，產(chǎn)婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全才有體力把孩子生出。營(yíng)養(yǎng)和補(bǔ)水不足就會(huì)造成脫水引起全身循環(huán)血容量不足，當(dāng)然供給胎盤的血量也會(huì)減少，引起胎兒在宮內(nèi)缺氧。因此臨產(chǎn)時(shí)產(chǎn)婦應(yīng)進(jìn)食高能量易消化的食物，如牛奶、巧克力糖及自己喜歡的飯菜，如果實(shí)在因?qū)m縮太緊，很不舒服不能進(jìn)食時(shí)，也可通過(guò)輸入葡萄糖、維生素來(lái)補(bǔ)充能量。

3、都說(shuō)生孩子是個(gè)體力活，在臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)準(zhǔn)媽媽們一定要保持充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，避免疲憊。充沛的精力是保證孕婦順利生產(chǎn)的重要條件。臨產(chǎn)前如果精神或身體處于疲憊狀態(tài)，必將影響順利生產(chǎn)。所以，孕婦分娩前十?dāng)?shù)天，生活一定要有規(guī)律，吃好休息好，養(yǎng)精蓄說(shuō)，靜候分娩。

4、有些產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前會(huì)出現(xiàn)情緒緊張，心情不佳，敏感度增高的狀況，要知道這些負(fù)面情緒對(duì)分娩都會(huì)產(chǎn)生不利的營(yíng)養(yǎng)。因而準(zhǔn)媽媽們一定要學(xué)習(xí)一些自我調(diào)節(jié)的方法，時(shí)刻放松進(jìn)行，這樣有利于幫助順利分娩，對(duì)寶寶的健康也有好處。