孕婦在預(yù)產(chǎn)期的時候，有很多需要注意的地方，而且還需要做很多準(zhǔn)備工作，那么到了預(yù)產(chǎn)期如何加快生產(chǎn)期？預(yù)產(chǎn)期到了怎樣快點(diǎn)生？到了預(yù)產(chǎn)期可以通過一些方法能夠起到催生的作用，下面就來詳細(xì)了解具體的方法，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、爬樓梯有助催生

很多醫(yī)生會對建議已經(jīng)過了預(yù)產(chǎn)期卻還沒有動靜的準(zhǔn)媽媽去爬樓梯。爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來。平時準(zhǔn)媽媽可在住處，爬爬單元樓內(nèi)的樓梯，午后可找個小山包走走。但要注意在爬樓梯的過程中覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注意安全。

2、體操運(yùn)動可催生

產(chǎn)前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性，具體可做以下幾個動作：

(1)小馬步

手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆直立為止，重復(fù)數(shù)次。

(2)骨盆運(yùn)動

雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身盡量往上抬，反復(fù)10次。

(3)女性私處肌肉運(yùn)動

仰臥，慢慢收縮女性私處肌肉，同時往上收臀部，數(shù)到5后慢慢地落下，反復(fù)10次。

3、乳頭刺激催生

刺激乳頭和乳暈，可以誘發(fā)內(nèi)源性的催產(chǎn)素的釋放，導(dǎo)致子宮收縮，但有一定的危險性，最好在醫(yī)生允許下進(jìn)行。方法是每天早中晚用溫濕毛巾輕輕刺激乳頭和乳暈一個小時不宜過力，防止搓破乳頭，每側(cè)15分鐘交替進(jìn)行。出現(xiàn)宮縮時，可以暫停。

4、藥物催生法

預(yù)產(chǎn)期超過三天以上，醫(yī)生就會建議你做B超，來評估胎兒狀況和胎盤功能，以做出決定。如發(fā)現(xiàn)胎盤確實已成熟并趨向老化，醫(yī)生就會建議你打催產(chǎn)針。如果子宮頸成熟度佳、胎盤功能好、羊水量正常的話，則可以再等待一段時日。

催產(chǎn)針的主要藥物成分就是縮宮素催產(chǎn)素，催生作用很好，但是一定要控制使用。

5、注意事項

預(yù)產(chǎn)期并非100%準(zhǔn)確，由于個人月經(jīng)期長短不一（28-30天），排卵日期也不一定準(zhǔn)確，所以，嬰兒出生日期與預(yù)產(chǎn)期有一定差距，一般認(rèn)為在預(yù)產(chǎn)期前后2周生產(chǎn)，均為正常；但保險起見，超過預(yù)產(chǎn)期還未生的產(chǎn)婦，建議住院觀察待產(chǎn)。超過42周沒有分娩，則為過期妊娠了，應(yīng)盡快取出胎兒，結(jié)束妊娠，以免對母嬰造成危害。

6、臨產(chǎn)需知

1、準(zhǔn)媽媽自己要觀察胎動情況有無異常，子宮收縮的情況，女性私處流血及流水的情況，注意有沒有頭疼、眼花、心慌、呼吸困難等任何不適。

2、臨產(chǎn)相當(dāng)于一次重體力勞動，產(chǎn)婦必須有足夠的能量供給，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全才有體力把孩子生出。營養(yǎng)和補(bǔ)水不足就會造成脫水引起全身循環(huán)血容量不足，當(dāng)然供給胎盤的血量也會減少，引起胎兒在宮內(nèi)缺氧。因此臨產(chǎn)時產(chǎn)婦應(yīng)進(jìn)食高能量易消化的食物，如牛奶、巧克力糖及自己喜歡的飯菜，如果實在因?qū)m縮太緊，很不舒服不能進(jìn)食時，也可通過輸入葡萄糖、維生素來補(bǔ)充能量。

3、都說生孩子是個體力活，在臨近預(yù)產(chǎn)期時準(zhǔn)媽媽們一定要保持充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，避免疲憊。充沛的精力是保證孕婦順利生產(chǎn)的重要條件。臨產(chǎn)前如果精神或身體處于疲憊狀態(tài)，必將影響順利生產(chǎn)。所以，孕婦分娩前十?dāng)?shù)天，生活一定要有規(guī)律，吃好休息好，養(yǎng)精蓄說，靜候分娩。

4、有些產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前會出現(xiàn)情緒緊張，心情不佳，敏感度增高的狀況，要知道這些負(fù)面情緒對分娩都會產(chǎn)生不利的營養(yǎng)。因而準(zhǔn)媽媽們一定要學(xué)習(xí)一些自我調(diào)節(jié)的方法，時刻放松進(jìn)行，這樣有利于幫助順利分娩，對寶寶的健康也有好處。