肝臟是我們身體最大的消化器官，我們吃的食物當(dāng)中很多都需要肝臟幫助消化才可以吸收，還有藥物也是需要肝臟才可以解毒，所以肝臟對(duì)身體是很重要的，肝臟也是一個(gè)容易積累毒素的部位。那么，養(yǎng)肝的食物都有哪些？養(yǎng)肝可以吃什么食物？

1、養(yǎng)肝食物有哪些

1、西紅柿

西紅柿富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

2、黃瓜

屬?zèng)鲂允澄铮缓?，可祛熱解毒。含纖維，能促進(jìn)腸道排出毒素。含丙醇二酸，可使糖轉(zhuǎn)化為脂肪受抑制，利于治療和預(yù)防脂肪肝。

3、苦瓜

寒性味甘之品，可清熱解毒、滋肝明目;而且苦瓜中的有效成分有抗癌的作用。

4、冬瓜

性寒味甘，護(hù)肝腎，是解暑清熱佳品。冬瓜中也含有丙醇二酸，可阻止糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，有利于脂肪肝的治療和預(yù)防。

5、薺菜

薺菜有助于提高人體免疫力，尤其對(duì)慢性肝病患者來說，吃薺菜好處多?！睹t(yī)別錄》和《日用本草》中說，薺菜“涼肝明目”。這是因?yàn)樗j菜含大量的胡蘿卜素、B族維生素和維C，鈣、鐵含量也較高，可清熱止血、清肝明目、利尿消腫。

6、海藻

海藻屬于寒性的食物。而且里面含有大量的維生素和礦物質(zhì)。它有很好的化痰解毒的功能?？梢院芎玫囊种蒲“宓哪邸６覍?duì)我們的肝臟很有保護(hù)作用。

2、肝臟出現(xiàn)問題的癥狀

1.無端感到疲倦、煩躁、焦慮憂郁

2.眼睛干澀或者死魚眼

3.頭發(fā)愛出油、面部油亮

4.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）

5.消化不良，腰部贅肉增加。

6.睡覺留口水、打呼嚕、口臭、口干苦、身體有異味

7.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

9.神經(jīng)衰弱、記憶力下降

10.頭疼、腿痛、肩酸、腰酸

11.情緒不穩(wěn)定，脾氣特別大

12.感到累，連說話都懶得說

13.小肚子大（常有脹氣），身體浮腫

14.牙齦容易出血，傷口容易化膿

15.夜里睡眠不好，失眠多夢(mèng)

16.前胸后背有紅痣，指甲有明顯豎條紋

17.臉龐兩邊有肝斑

18.乳腺增生和婦科問題痛經(jīng)手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻。