現(xiàn)代社會電子產(chǎn)品比較發(fā)達，對于很多上班族和學(xué)生黨來說，輻射是無處不在的，可能很多人已經(jīng)不是很在意輻射這個東西了，因為畢竟還沒有對生活起到更大的影響，但是其實我們是要注意防輻射的。那么，一般吃什么食物可以幫助防輻射呢？

1、喝綠茶防輻射

茶葉中含有的輻射物質(zhì)對人體造血機能有明顯的保護作用，能減少電腦輻射的危害;此外，茶葉中含有豐富的維生素A，補充維生素A能使人在光線暗淡的地方看東西更清楚，有預(yù)防夜盲癥和干眼癥的作用。

2、吃橘子防輻射

橘子中含有大量抗氧化劑成分，能夠有效增強免疫力，抑制腫瘤生長;同時橘子中含還有較多的維生素A和胡蘿卜素，可以保護皮膚，起到防輻射的功效，此外橘子中還含有人體每天必須補充的維生素C和170多種植物化合物和黃酮類化合物，其中大多數(shù)物質(zhì)是天然抗氧化劑，適量吃橘子對身體是有好處的。

3、吃草莓防輻射

草莓中除了含有豐富的維生素C之外，還含有大量維生素E和多酚類抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)可以抵御高強度的輻射，減緩自歪斜對皮膚造成的損傷，比如皮膚干燥，出現(xiàn)紅斑等現(xiàn)象。

4、吃海帶防輻射

海帶含碘量豐富，是人體所必須的營養(yǎng)元素之一，補碘能預(yù)防動脈硬化，降低膽固醇與脂肪積聚，海帶中的褐藻酸鈉鹽能有預(yù)防白血病和骨痛病的作用，對動脈出血有止血作用，而且最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物多糖能抑制免疫力細胞凋亡，具有抗輻射的作用。

5、吃西瓜番茄防輻射

西瓜，番茄等紅色水果中含有豐富的番茄紅素，其中番茄紅中的番茄紅素含量最高，番茄紅素除了有清除自由基的能力，還能在皮膚表層形成一道天然屏障，

能有效阻止紫外線，輻射對皮膚的傷害，還能促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，是皮膚充滿彈性。

6、吃櫻桃防輻射

櫻桃含鐵量高，鐵是合成年人體血紅蛋白，肌紅蛋白的主要原料，能起到抗貧血的功效，在人體免疫，蛋白質(zhì)合成，能力代謝過程中發(fā)揮了重要作用，常吃櫻桃可以滿足人體對鐵元素的需要，促進血紅蛋白再生，又能增強體質(zhì)，健腦益智，也有一定抗輻射作用。

7、吃螺旋藻防輻射

螺旋藻是地球上最早出現(xiàn)的光合生物，其中所含的多糖能提高血漿中SOD的活性，減少脂質(zhì)過氧化物的生成，能起到抗衰老的作用，同時螺旋藻富含豐富的蛋白質(zhì)，Y-亞麻酸，胡蘿卜素等營養(yǎng)物，具有抗輻射，抑制腫瘤，調(diào)節(jié)免疫力的作用。

8、吃胡蘿卜防輻射

胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素。天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。

9、孕婦防輻射吃

1、紅色水果抗輻射

紅葡萄柚、西瓜、番茄等紅色水果，富含抗氧化維生素-番茄紅素，尤其番茄中的含量為最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，其抗氧化能力是維生素E的100倍，它有著非常強的清除自由基的能力，還具有抗輻射、延緩衰老、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力等功效，有“植物黃金”之美稱。所以，經(jīng)常使用電腦的準媽媽們每天要食用含有番茄紅素的營養(yǎng)品。

2、各種豆類抗輻射

各種豆類、葵花籽、橄欖油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果，也有助于孕婦抗輻射。

豆類、葵花籽、橄欖油和十字花科蔬菜都富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果則富含維生素C；維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，能夠減輕由于電腦輻射而導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿了一層“防彈衣”，從而減輕電腦輻射對皮膚的損害。

3、富含維生素A食物抗輻射

雞肉、動物肝臟、蛋黃、魚肝油和菠菜、西蘭花、胡蘿卜等。此類食品中富含維生素A和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能防止夜盲。所以，上述幾種食物除了能夠抵抗電腦輻射的危害，還能夠保護和提高人的視力，適合孕期食用。

4、富含硒食物抗輻射

微量元素硒也具有抗氧化的作用，它通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射，延緩衰老的作用。富含硒的食物首推芝麻、黃芪和麥芽，其次是蛋類、啤酒、酵母、大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產(chǎn)品以及大蒜、蘑菇等。

孕婦可以常吃黑芝麻糊。芝麻不僅含有豐富的硒，而且富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利于對電腦輻射的抵抗。

5、綠茶

綠茶的茶葉中含有的脂多糖也具有抗輻射的作用。茶葉中含有豐富的維生素A，能夠降低輻射的危害，被人體吸收以后，能夠迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。

如果準媽媽不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到調(diào)節(jié)身體功能以及抵抗電腦輻射的作用。

6、海帶

海帶含有一種被稱為海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，能夠促使入侵人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。天生是放射性物質(zhì)的"克星"。

此外，海帶還具有人體內(nèi)的“清潔劑”之稱，其原因就在于海帶和蔬菜水果類食物一樣，是一種堿性食物，對保持身體處于弱堿性的環(huán)境較為有利。