女性的女性私處健康對(duì)身體健康的影響是非常巨大的，如果女性有過性生活或者生孩子之后，就可能會(huì)導(dǎo)致女性私處松弛癥狀，這會(huì)導(dǎo)致女性健康受到較大的影響，因此及時(shí)調(diào)理是非常重要的。女性女性私處松弛的調(diào)理方式有很多，可以選擇適合自己的哦。

1、女性私處松弛的危害

1.影響性質(zhì)量

男性在過性生活時(shí)十分在意緊握感，而女性則更重視容納感，一旦女性私處松弛，這兩種感覺都會(huì)變差，影響夫妻性生活的質(zhì)量。

2.細(xì)菌感染

女性私處松弛后容易發(fā)生感染，尤其是女性私處松弛會(huì)使得女性私處壁不能緊貼，女性私處經(jīng)常處于開口狀態(tài)，就很容易發(fā)生細(xì)菌感染。

3.尿失禁

女性私處松弛容易造成女性應(yīng)力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于女性私處前壁膨出，或者膀胱膨出，當(dāng)膀胱充盈、大笑或者大喊時(shí)腹壓增高，就可能引發(fā)尿失禁。

4.婦科疾病

女性私處松弛，一些婦科病相繼而至。女性私處松弛后輕易發(fā)生感染，尤其是女性私處松弛會(huì)使得女性私處壁不能緊貼，女性私處經(jīng)常處于啟齒狀態(tài)，就很輕易發(fā)生細(xì)菌感染。

5.容顏衰老

女人的容顏開始變老。女性私處松弛會(huì)導(dǎo)致女性早衰，失去往日的色澤。據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的產(chǎn)后婦女和90%的30歲以上婦女，都會(huì)有不同程度的女性私處松弛。寬大、干澀、痛苦悲傷、風(fēng)趣低下，甚至陰吹、漏尿！

2、女性私處松弛怎么辦

1.收縮肛門訓(xùn)練

女性遇到女性私處松弛怎么辦？除了就醫(yī)，日常生活中應(yīng)怎樣積極治療呢？每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，女性私處周圍肌肉也就變得豐實(shí)、有力，女性私處松馳就可以不藥而愈了。

2.中斷排尿訓(xùn)練

據(jù)科學(xué)方法說“中斷排尿”訓(xùn)練也可以改變女性私處松弛的問題，此訓(xùn)練可以提高女性私處周圍肌肉張力，從而改善女性私處松弛。小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛練，排尿一半時(shí)忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，女性私處周圍肌肉張力提高，女性私處就變窄了。

3.女性私處緊縮術(shù)

如果當(dāng)上面兩種方法都不能很好的解決你女性私處松弛時(shí)，你就可以考慮做一個(gè)女性私處緊縮術(shù)。女性私處緊縮術(shù)就是針對(duì)女性女性私處松弛，而設(shè)計(jì)的一種婦科手術(shù)。當(dāng)適當(dāng)?shù)腻憻捯矡o法彌補(bǔ)這個(gè)遺憾，不僅僅是自己沒有性快感，而且也讓丈夫不滿意的時(shí)候，甚至有女性私處壁膨出的女性，就應(yīng)該及早到醫(yī)院做“女性私處縮緊術(shù)”了?？梢蕴崆白稍兒靡恍┽t(yī)院，女性私處縮緊術(shù)其實(shí)是生殖器整形中很小的手術(shù)，操作簡(jiǎn)單，局麻下即能完成，也不需要住院，術(shù)后性生活質(zhì)量會(huì)有明顯改善?；颊咧恍枰诜窃陆?jīng)期去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的術(shù)前檢查，尤其是婦科檢查，在月經(jīng)過后的7-10天內(nèi)做手術(shù)，二個(gè)月后就可以恢復(fù)正常的夫妻生活了。女性私處緊縮術(shù)可以解除大多女性朋友心理上和生理上的痛苦，并提高了生活質(zhì)量，恢復(fù)了女性的自信心，可以得到更多的愛。

3、女性私處松弛的預(yù)防

1、立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使女性私處往上提的方向動(dòng)，經(jīng)過耐心鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清女性私處和肛門括約肌舒縮，改善女性私處松弛狀態(tài)，提高女性私處的挾縮機(jī)能，藉以掌握夫妻同房時(shí)的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。

2、臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，每天一回，可常年不輟。

3、凱格爾練習(xí)：凱格爾練習(xí)是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法。通過訓(xùn)練可以提高肌肉收縮能力，提高性快感。

凱格爾練習(xí)的具體步驟是，首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與女性私處時(shí)就可以感受到這兩塊肌肉的存在。仰臥于床上，將一個(gè)手指輕輕放入女性私處，此時(shí)盡量將身體放松，然后再主動(dòng)收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時(shí)吸氣，你能夠感到肌肉對(duì)手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時(shí)，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘。拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。每次做10個(gè)3秒鐘的收縮和放松，每天至少要做幾次，并逐漸能夠增多肌肉收縮次數(shù)增加收縮強(qiáng)度，比如逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時(shí)間才能達(dá)到這個(gè)目的。凱格爾練習(xí)至少要持續(xù)6周，練習(xí)時(shí)如果能夠收縮與放松自如，可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí)，達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。

相信大家了解了女性私處松弛的危害后，就不會(huì)放任女性私處松弛不管了，而且日常調(diào)理的方法并不復(fù)雜，正確的調(diào)理就能為健康帶來不少的好處，而且沒有女性私處松弛癥狀的女性，也可以通過保養(yǎng)方法提高女性私處的柔韌性，能夠讓女性私處變得緊致宛如少女。