蝦皮是我們生活中非常普遍常見(jiàn)的食物，許多人平時(shí)在生活中烹調(diào)食物的時(shí)候都經(jīng)常會(huì)放入一點(diǎn)蝦皮，只是如此許多人對(duì)于蝦皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都并不非常了解，那么蝦皮有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？吃蝦皮的好處有哪些？吃蝦皮具體有什么作用與功效？

1、蝦皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，富含鈣、鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)元素和維生素A，蝦皮還含磷，磷是維持骨骼和牙齒的必要物質(zhì)。

蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫(kù)”之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣的較佳途徑。鈣還有助于降低血液中的膽固醇和改善婦女經(jīng)前期綜合癥。另外，鈣質(zhì)對(duì)生育期的婦女特別重要。婦女妊娠后期是胎兒骨骼、牙齒及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要階段，一旦缺鈣很容易發(fā)生骨質(zhì)軟化癥、低血鈣性抽搐、妊娠疲勞和高血壓綜合癥，以及胎兒早產(chǎn)或體重過(guò)輕等癥。

蝦皮有著十分豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中還含有豐富的高蛋白，我們?cè)谄綍r(shí)吃蝦皮的時(shí)候一定要注意了，就是因?yàn)槔锩婧泻芏嘭S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且對(duì)于一個(gè)人的健康保健也是有好處的。

2、蝦皮的做法有哪些

一、香辣肉丁蝦皮的做法：

1.先將花椒干辣椒肉丁蝦皮香干鹽糖醬油香油香菜準(zhǔn)備好

2.然后將花椒和干辣椒放入油鍋中爆出香味，再放入腌制好的肉丁大火快速翻炒

3.再放入清洗干凈的小蝦皮，放入香干翻炒干，然后放入鹽，倒入醬油

4.再放入少許白糖調(diào)味，出鍋前倒入香油，放入香菜調(diào)味就可以了。

二、油酥蝦皮紫菜湯的做法：

1.先將蝦皮，紫菜，大骨湯，雞蛋，大蒜都準(zhǔn)備好，然后將排骨清洗干凈后過(guò)一遍開(kāi)水

2.清洗干凈后去除血水，然后放入姜片，小火熬煮2小時(shí)，再倒入湯汁燒開(kāi)

3.放入紫菜，倒入蛋液，放入鹽和味精，出鍋前放入油酥蝦皮和蒜花就可以了。