相信大家應(yīng)該都喝過(guò)果汁，生活中的果汁種類也很多，但是，你們知道哪些果汁喝了既能排毒又能起到減肥的作用呢？估計(jì)很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下排毒又減肥的果汁，我們一起來(lái)看看排毒又減肥的果汁，希望對(duì)大家有幫助。

1、排毒又減肥的果汁

1.胡蘿卜蘋果汁

材料：4個(gè)胡蘿卜、2個(gè)大的蘋果

做法：胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。蘋果洗凈，先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌?、攪拌，并立即飲用。

功效：這款果汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，果汁富含胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，瘦身減脂同時(shí)還能排毒美容。

2.蘿卜金橘菠蘿汁

材料：白蘿卜200克、金橘5個(gè)、菠蘿300克

做法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片后，連同金橘用分離式榨汁機(jī)榨出原汁即可飲用。

功效：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結(jié)合，有助于健脾消食，理氣通便，加強(qiáng)了瘦身養(yǎng)顏的功效。

3.番茄蘋果汁

材料：番茄200克、蘋果300克、白砂糖5少量

做法：將番茄洗凈，用開(kāi)水燙一下后剝皮，用榨汁機(jī)或消毒紗布把汁擠出;蘋果洗凈，削皮，放入榨汁機(jī)中攪打成汁;蘋果汁兌入番茄汁中;果汁中加入白糖調(diào)勻，沖入溫開(kāi)水，即可直接飲用。

功效：番茄蘋果汁含有豐富的維生素A以及維生素C，減脂抗氧化，美白祛斑。

4.果菜香瓜汁

材料：胡蘿卜半根、香瓜半個(gè)、檸檬六分之一、蜂蜜30毫升

做法：將香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈切成小塊，連同其他原料放入果汁機(jī)中攪拌均勻即可飲用。

功效：生津開(kāi)胃，潤(rùn)腸通便，降脂瘦身。這個(gè)蔬菜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。

2、適合女人減肥的食物

1.蜂蜜

喝蜂蜜減肥是有一定講究的，沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過(guò)50攝氏度，否則蜂蜜里面的營(yíng)養(yǎng)全部會(huì)消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好，早上養(yǎng)成喝一杯蜂蜜水的習(xí)慣能起到潤(rùn)腸通便的效果。

2.牛奶

牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，早上養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，不僅能滿足早餐的熱量需求，而且還能加強(qiáng)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收面，這對(duì)于減肥有著顯著的效果。

3.辣椒

紅辣椒不只是在料理上的調(diào)味品，而且它的療效也是為世人所稱道的;長(zhǎng)久以來(lái)紅辣椒已被用來(lái)治療咳嗽、感冒、鼻竇炎和支氣管炎，另有些研究指出可能與預(yù)防胃潰瘍或是中風(fēng)、高血壓、心臟病有關(guān)。驚訝嗎?無(wú)辣不歡的小伙伴應(yīng)該很高興!

4.土豆

土豆是腐國(guó)人民的摯愛(ài)，土豆中含有一種RS2抗消化淀粉，這種淀粉不能被機(jī)體消化，因此不會(huì)引起血糖升高。但是食用土豆時(shí)若油炸，容易使土豆中的淀粉變成變性淀粉，對(duì)人身體無(wú)益，所以還是推薦煮土豆，放點(diǎn)鹽和胡椒，也是很清爽舒服的味道。

5.粗糧

粗糧富含纖維素，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。適量吃粗糧，可以有效改善便秘，食用粗糧的同時(shí)，要多喝水。建議每天攝取30-60克的粗糧。

很多女人都愛(ài)吃，大吃大喝導(dǎo)致身體嚴(yán)重走形。以上是小編總結(jié)的有關(guān)女人減肥的食物以及女人減肥食譜，那些愛(ài)吃的胖妹妹們，按照小編提供的減肥食譜，現(xiàn)在可以大膽的吃啦!