許多人在秋冬季節(jié)的時(shí)候都常常容易出現(xiàn)一些腸胃問題，例如許多人就常常會(huì)有腸胃不適或者是腹瀉等情況，所以許多人在秋冬季節(jié)的時(shí)候都格外注意保養(yǎng)自己的腸胃，那么秋冬季節(jié)怎么養(yǎng)胃？秋冬季節(jié)如何護(hù)理腸胃？秋冬季節(jié)護(hù)理腸胃的方法是怎樣的？

1、秋冬季節(jié)如何護(hù)理腸胃

1、忌多

俗話說(shuō)“三分饑寒”，意思是說(shuō)飯不能吃的太飽，吃太多會(huì)導(dǎo)致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會(huì)導(dǎo)致膽管胰管等相對(duì)狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

2、忌冷

進(jìn)入秋季，天氣轉(zhuǎn)涼，忽冷忽熱，此時(shí)正是胃、十二指腸潰瘍發(fā)病的高發(fā)期。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時(shí)進(jìn)食生冷食物就會(huì)引起或者加重胃部不舒服癥狀。所以，天冷后一定要注意養(yǎng)護(hù)腸胃。

3、忌久坐

運(yùn)動(dòng)有助于腸胃活動(dòng)，可以幫助消化。所以在剛吃完飯后不要埋頭工作，因?yàn)槲改c的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，十分影響消化。

4、忌忍

胃不舒服不要忍，很多人胃疼時(shí)都會(huì)強(qiáng)忍，認(rèn)為這樣忍一忍吃點(diǎn)藥就會(huì)。殊不知這樣會(huì)使小病拖成大病，胃不舒服就是身體在報(bào)警，這時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。

5、忌少

晚上吃飯我們常說(shuō)我“吃少”，吃少并不是說(shuō)不吃。如果晚上不吃飯胃部分泌出的胃酸就沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。再者說(shuō)，身體正常運(yùn)行也需要能量。

6、忌晚

吃飯忌晚，很多人工作忙的時(shí)候會(huì)在很晚吃飯，然后倒頭就睡。專家提醒：不按時(shí)吃飯，胃酸沒有及時(shí)被食物中和，高酸狀態(tài)容易導(dǎo)致消化性潰瘍。食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時(shí)，吃完飯就睡胃腸道沒時(shí)間消化，會(huì)導(dǎo)致消化功能異常。

7、忌剩

剩飯第二天能不能吃?一直是熱議的話題。研究發(fā)現(xiàn)，剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時(shí)間長(zhǎng)了還可能引起胃病。長(zhǎng)期食用這種重新加熱的剩飯，容易發(fā)生消化不良甚至導(dǎo)致胃病。

進(jìn)入秋天，腸胃比較脆弱，對(duì)溫度的變化也比較敏感。因此，在生活飲食習(xí)慣上一定要注意調(diào)理好腸胃，尤其是這些飲食禁忌。

2、腸胃不好喝什么

1、紅茶

人在沒吃飯的時(shí)候飲用綠茶會(huì)感到胃部不舒服，這是因?yàn)椴枞~中所含的重要物質(zhì)——茶多酚具有收斂性，對(duì)胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強(qiáng)。而紅茶就不一樣了，它是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對(duì)胃部的刺激性就隨之減小了。另外，這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進(jìn)人體消化，因此紅茶不僅不會(huì)傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶或者加牛奶的紅茶，能消炎，保護(hù)胃黏膜。

2、普洱茶

普洱茶茶性溫和，不傷胃?，F(xiàn)代人緊張，壓力大的生活模式，胃疾普遍，氣血偏虛，食不正常。普洱茶易沖耐泡，操作平易隨和，陳化得宜的普洱茶，不苦不澀，即使久浸亦能入喉。

3、桂花茶

中醫(yī)認(rèn)為，桂花有很好的藥用價(jià)值。古人說(shuō)桂為百藥之長(zhǎng)，所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人可以適當(dāng)喝桂花茶溫胃。