女性朋友對于減肥和護(hù)膚是非常在意的，因為愛美是女人的天性，所以有關(guān)身材和樣貌的問題是她們永遠(yuǎn)的話題。女性朋友們?yōu)榱司S持身材和保養(yǎng)皮膚真的是煞費(fèi)苦心，對于女性朋友們來說減肥就是要注重飲食；而護(hù)膚第一步就是要先排毒，人體毒素過多影響身體健康。那么什么水果能排毒減肥？女性排毒要怎么做？

1、什么水果能排毒減肥

一、菠蘿

菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對脂肪的吸收。

二、西瓜

夏季到了，自然少不了西瓜。西瓜水分多，可以有效補(bǔ)充人體所需的水分，很顯然，進(jìn)水量增加，排尿次數(shù)自然會增多。排尿次數(shù)增多，人體內(nèi)的積累的毒素都會隨之排出去，身體內(nèi)部的環(huán)境也會更干凈，各項代謝機(jī)能會更正常。所以經(jīng)常吃西瓜非常有利于排毒利尿，但是不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。

三、荔枝

荔枝屬于熱性水果，含有豐富的葡萄糖和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)腎益精，改善肝臟，加速排除毒素等功能，被視為排毒養(yǎng)顏的果王。但是，體質(zhì)燥熱者多吃的確會導(dǎo)致牙齦腫痛出血甚至流鼻血，所以請根據(jù)自身體質(zhì)合理進(jìn)食。

四、蘋果

蘋果含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素，可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

五、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以吃一個葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。另外切勿空腹食用，不然會因胃酸酸度引發(fā)腸胃疼痛，所以如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干來防止。

2、女性排毒要怎么做

第一點、飲食中需含有姜

想必大家都見過生姜這種調(diào)味食材，生姜這種食材不僅可以用來給菜肴調(diào)味，還有去魚腥味、治療腳臭等等功能，可以說是一種相當(dāng)實用的食材。另外，食用生姜不僅能夠提高人體的排毒能力，而且還能夠幫助人們將毒素排出體內(nèi)，達(dá)到排毒的效果。這種食材隨處可見，需要排毒的女性朋友們，在日常的飲食中就可以加入適量的生姜，有助女性排毒。

第二點、空腹吃東西要注意

對于人體排毒來說，空腹吃東西要特別注意，一定要根據(jù)自己的消化能力，吃剛做好的、新鮮的、干凈的食物，這樣才能有一個不積存毒素的健康身體。但需要注意的是剛做起來的燙的食物最好是稍微放涼一會兒，以免被燙傷。

第三點、每餐吃飯要喝湯

現(xiàn)在的人們可以吃的東西選擇多了，難免吃得很雜，而且如果吃得過多或是吃的東西難以消化，不利于被人體吸收，積存在體內(nèi)容易產(chǎn)生毒素，不利于排毒。然而，人們喝熱湯除了能夠使身體溫暖起來外，而且可以提高人體的消化能力，對人體排毒有很大的幫助。

另外，小編建議喝的湯品最好是含有豐富的蔬菜或是生姜，這樣吃更有利于消化，自然排毒效果也更好。

第四點、吃完后慢走或是散步有利于排毒

在生活中不少人在吃完午飯或是晚飯后，會有很想睡覺的感覺，此時在忙碌了一上午或是一天的人來說，吃完飯后再睡個覺，簡直是好到不能再好的事情了。其實飯后立刻睡覺或是打盹都對身體的健康不利，因為飯后立即休息的話，之后醒來的時候會讓人的頭腦感覺很混亂，身體也會感到很沉重沒有力氣。而且因為睡著的時候消化能力低，導(dǎo)致吃的食物沒能及時被身體所吸收，這樣就會使更多的毒素不能被及時排出。