卵巢是女性重要的生殖器官，卵巢出現(xiàn)問題，會影響到女性的生育問題，是非常嚴(yán)重的，平時的時候一定要多注意保養(yǎng)卵巢，在中醫(yī)中，通過按摩一些穴位能夠起到保養(yǎng)卵巢的作用，那么按摩哪些穴位能夠保養(yǎng)卵巢呢？保養(yǎng)卵巢的穴位有哪些？

1、常揉三陰交穴

三陰交穴即指足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三者交匯之處。因為此處連接了三處經(jīng)絡(luò)，所以三陰交穴應(yīng)用十分廣泛。經(jīng)常按揉三陰交穴，對于女性而言，能夠有效改善經(jīng)期不順、白帶問題，還能緩解經(jīng)期綜合癥和更前期綜合癥。按揉三陰交穴只要將大拇指指面直接進行按壓即可。最好每次能夠按壓20分鐘，每天堅持按壓2到3次。

2、常揉照海穴

照海穴位于腳背內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。經(jīng)常按揉此穴對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)都有一定的療效。按揉此穴可以直接采用點按式進行，每天堅持按揉3次，每次堅持十分鐘即可。

3、常按血海穴

血海穴位于膝蓋上方，將腿繃直的時候可以看到大腿內(nèi)側(cè)凸起的肌肉頂部就是血海穴所在地。血海穴主要是針對女性痛經(jīng)、面部雀斑、改善女性宮寒等問題。對于女性卵巢保養(yǎng)，經(jīng)常按壓血海穴可以起到很好的療效。

4、卵巢保養(yǎng)吃什么

1、維生素C和維生素E

卵巢保養(yǎng)需要適當(dāng)服用維生素C和維生素E；我們知道，水果蔬菜中含有豐富的維生素，但是對于卵巢的保養(yǎng)，食物中的維生素攝入是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因為根據(jù)研究表明，每天攝入90毫克的維生素C和30毫克維生素E是能夠降低卵巢癌的患病幾率近一半的。所以，不妨咨詢醫(yī)生服用維生素片進行補充。

2、補充葉酸

卵巢保養(yǎng)需要補充葉酸；葉酸對于懷孕的媽媽們并不陌生。其實葉酸就是富含在綠色蔬菜以及柑橘類水果中的一種水溶性維生素B。經(jīng)常食用富含葉酸的食物，補充體內(nèi)的葉酸是可以降低患卵巢癌的幾率。所以，保養(yǎng)卵巢多多吃綠色蔬菜和柑橘水果吧！

3、高鈣食物

卵巢保養(yǎng)需要食用高鈣食物；美國科研人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，高鈣食物對于女性保養(yǎng)卵巢具有重要作用。高鈣食物能夠降低卵巢癌的患病機會。所以，保養(yǎng)卵巢，高鈣食物不能少。