每個(gè)女性朋友都想要擁有一張精致小巧的臉龐，可是容貌是天生的，并不是每個(gè)人都會(huì)如愿以償，所以很多人會(huì)選擇整形手術(shù)來瘦臉。但是只要是手術(shù)就會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)，所以建議女性朋友們能用非手術(shù)方法瘦臉就用非手術(shù)方法，畢竟這樣安全一些。比如說食療瘦臉，那么女性吃什么能瘦臉？女性吃什么能瘦雙下巴？

1、女性吃什么能瘦臉

1.豆苗綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品哦!

2.柿餅可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材，干燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品，而且柿餅性甘濕無毒，可以潤(rùn)心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤(rùn)腸，是十分健康的食品。

3.西芹西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦。

4.冬瓜經(jīng)常食用冬瓜可以減少脂肪，水腫，是瘦臉食品的佼佼者哦!持續(xù)吃一至兩個(gè)月，效果就會(huì)慢慢顯效啦!另外，冬瓜熬湯可以達(dá)到更加理想的瘦臉功效。

5.蜂蜜胡蘿卜汁蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì)，兩個(gè)成份搭配在一起，就可以達(dá)到美容，解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡(jiǎn)單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!

6.納豆納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會(huì)作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。

7.玉米冬瓜湯冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個(gè)最好的湯瘦臉!它的制作方法也很簡(jiǎn)單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調(diào)味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會(huì)產(chǎn)生反作用。玉米煲茶也可以用來當(dāng)茶飲，利尿消腫，持續(xù)喝1-2個(gè)月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。

8.芹菜牛奶汁做適當(dāng)?shù)拿廊菔菽樉毩?xí)，再加上芹菜的維生素和游離氨基酸等物質(zhì)，能夠起到降血壓、降血脂、促進(jìn)通便、解毒消腫，促進(jìn)血液循環(huán)等功效。另外，牛奶有美白的功效。這個(gè)芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡(jiǎn)單，將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次，可促進(jìn)脂肪燃燒，起到瘦臉的功效。

2、女性吃什么能瘦雙下巴

1、吃納豆可瘦雙下巴

推薦指數(shù)：★★★★

納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達(dá)到健康減肥的效果，而這也會(huì)作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。

tips：盡可能不加熱吃。納豆致活酶不耐熱，加熱到70℃活性就消失了，所以生吃效果最好。還有，必須堅(jiān)持每天吃。納豆致活酶進(jìn)入體內(nèi)后，其活性維持半天左右，所以盡可能每天吃30g，100g最理想。

2、喝黑咖啡可瘦雙下巴

推薦指數(shù)：★★★

黑咖啡含有咖啡堿，不僅能刺激腸胃蠕動(dòng)減肥，還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫，讓你變成迷人的小V臉。

tips：只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的才是純正的黑咖啡，市場(chǎng)上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦臉效果并不好，因此選擇的時(shí)候要特別注意。還有，黑咖啡會(huì)刺激神經(jīng)中樞，不宜多喝，每天1-2杯足以。而且，晚上喝的話容易導(dǎo)致失眠，建議晚上8點(diǎn)以后不要喝了。

3、吃西芹沙拉可瘦雙下巴

推薦指數(shù)：★★★★★

西芹含利尿成分，能消除體內(nèi)鈉潴留，避免臉?biāo)[肥胖。而且，西芹粗纖維多，需要細(xì)嚼慢咽，這樣能幫助運(yùn)動(dòng)臉頰的肌肉，促進(jìn)臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤西芹沙拉，很快雙下巴和小圓臉都會(huì)不見了哦。

食材：西芹2根，黃瓜1根，紅甜椒1個(gè)，碎核桃20克，橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。

做法：

1、將所有蔬菜洗干凈，西芹切成小段，黃瓜去皮，切成薄片，紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。

2、混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等，做成沙拉調(diào)味汁。

3、將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中，澆上調(diào)味汁拌勻，再撒上核桃即可。

tips：有人擔(dān)心核桃含脂肪多會(huì)長(zhǎng)胖，實(shí)際上不會(huì)，核桃所含的亞麻酸油有滋潤(rùn)肌膚的作用，適當(dāng)吃還能緩解便秘，幫助排毒清宿便。

4、吃水煮白菜可瘦雙下巴

推薦指數(shù)：★★★

陳妍希在接受采訪的時(shí)候坦白，自己曾連續(xù)四個(gè)月吃水煮白菜瘦臉。而水煮白菜確實(shí)是熱量低，膳食纖維豐富的食物，不僅能促消化，而且多吃也不會(huì)長(zhǎng)胖，確實(shí)對(duì)瘦臉減雙下巴有幫助。

做法：每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉，早餐和午餐正常飲食。

tips：只吃水煮白菜營(yíng)養(yǎng)畢竟過于單一，不利于身體健康，不宜長(zhǎng)期堅(jiān)持。不過，如果只是晚上吃不僅可以降低熱量攝取，還能減少鈉鹽，避免吃鹽過多臉?biāo)[發(fā)胖。

3、女性瘦臉要注意什么

1、女生瘦臉方法的注意事項(xiàng)瘦臉的原則

女生面部問題的發(fā)生跟長(zhǎng)時(shí)間不良習(xí)慣，特別是人咀嚼習(xí)慣和飲食習(xí)慣陋習(xí)，往往導(dǎo)致臉部脂肪堆積或者是肌肉松弛的情形發(fā)生。所以在瘦臉方面要結(jié)合面部脂肪的特點(diǎn)，在瘦臉要遵循循序漸進(jìn)的原則，避免操之過急，進(jìn)而避免對(duì)其瘦臉效果造成影響，或者導(dǎo)致副作用。

2、女生瘦臉方法的注意事項(xiàng)綜合性方法

女生瘦臉的方法很多，不同方法具有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，及適應(yīng)癥和禁忌癥，所以女生瘦臉方法選擇必須結(jié)合女生面部實(shí)際情況，選擇與之相符的方法。由于面部脂肪堆積是多種因素導(dǎo)致的結(jié)果，所以有必要還必須同時(shí)結(jié)合其他的瘦臉手段和方式，進(jìn)而更好的確保瘦臉的效果。

通過上面的介紹，想必很多朋友對(duì)女生瘦臉方法的注意事項(xiàng)的問題有所了解。有關(guān)方面的專家提醒，女生瘦臉的效果影響因素很多，雖然不同方法在瘦臉方面有積極作用，但同時(shí)也有缺陷，所以不能將單一瘦臉方法神話，瘦臉更多的是多種因素導(dǎo)致的最終結(jié)果。