眾所周知，便秘對于我們的身體健康是非常有影響的， 而且長期便秘還可能引發(fā)一些其他的病癥，因此不少遭受便秘困擾的人都希望能夠盡快將便秘治愈，那么便秘怎么辦快速治療？治便秘最有效的方法具體是怎樣的？怎樣才能治愈便秘？

1、飲食療法

飲食療法可作為便秘的基礎輔助治療，包括每日飲水2000毫升，特別是晨起空腹飲一杯溫水，有助于濕潤和刺激腸蠕動，多進食纖維素高的食物如：海帶、芝麻、黃豆、葡萄、韭菜、芹菜、蘋果、香蕉等。定時食用少量的小麥麩皮，有效且經濟，但不適宜有腸道器質性病變者。下列的食療方法供便秘者參考使用：

1、芝麻蜂蜜飲：黑芝麻和蜂蜜各適量。將黑芝麻炒熟后，放入干凈瓶內備用，每日取1湯匙，用沸水沖泡，調入蜂蜜代茶飲用。適用于腸燥便秘、老年性便秘等癥。

2、菠菜豬血湯：菠菜切段，豬血切塊，入鍋內加水，煮熟，調味即可食用；有補氣健胃功效，適用于各種原因引起的便秘。

3、紅豆海帶粥：紅豆30克，海帶20克，兩者一并熬煮成粥食用，具有潤腸通便功效，主治腸燥便秘。

2、養(yǎng)成良好的排便習慣

改變以往的不良排便習慣，如：排便時看書、玩手機、吸煙，過度用力排便，抑制便意等。形成定時排便習慣，可以利用每天晨起，不管有沒有便意，都去廁所稍蹲一會，慢慢的形成排便的自然條件反射；晨起后結腸產生較強的”集團蠕動“，可將糞便推入直腸引起便意，故每天晨起后排便較好。

3、運動療法

排便時需依賴膈肌和腹肌的力量來提高腹內壓，促使糞便排出，所以便秘者可常做深呼吸運動，增強腹肌的力量，改善便秘；另外，體力活動和運動都可刺激結腸蠕動，加快腸內容物的推進，有利于排便；容易脫肛的人，可以經常做提肛鍛煉，有利于加強盆底肌肉的力量，改善癥狀。所以，便秘者，每天晨起后，先喝一杯溫開水或蜂蜜水，然后做10次深呼吸和20個深蹲（老年人可改為練氣功或打太極），然后定時去廁所稍蹲一會，堅持即可緩解便秘。

4、藥物治療

便秘嚴重者，可在醫(yī)生指導下酌情應用瀉劑。但必須明確各類瀉劑的特點，切忌濫用，否則對結腸壁內神經元產生持久的損害，且容易形成依賴性。常用瀉劑有以下幾類：

1、高滲性瀉藥：常見有硫酸鎂、硫酸鈉、甘露醇等。其特點是口服后難以吸收，在腸內形成高滲透壓，使水分滯留在腸內，機械性刺激腸道蠕動促使排便。一般用于急性便秘或手術前及腸道檢查前，服用后需要多飲水以防脫水。禁用有腸道器質性病變者。

2、刺激性瀉藥：常見有大黃、果導片、番瀉葉、蓖麻油等。其特點是刺激腸壁內神經元引起腸蠕動加快，促使排便。此類瀉藥容易對腸壁內神經元造成損害，不宜久用。

3、潤滑性瀉藥：常見有石蠟油、香油、甘油等。其特點是口服不被吸收，并阻礙水分的吸收，對腸壁和糞便起到單純的潤滑作用，促使排便。適用于頑固性便秘、糞便干結及排出無力的老年體弱者，一般于睡前服用，晨起排便。長期使用可導致脂溶性維生素吸收減少，造成年人體的脂溶性維生素缺乏。

注：藥物為處方藥，只作參考，需根據(jù)個人體質和病情在醫(yī)生指導下使用。

5、灌腸方法

灌腸是將一定量的溶液通過肛管注入到直腸、結腸、刺激腸蠕動的排便方法，主要用于急性便秘和重癥病人的對癥處理。一般用生理鹽水或1%肥皂水灌腸導瀉，溫度控制在39~40℃為宜；灌腸法是需要在醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)護人員操作。除灌腸外，還有開塞露法、肥皂條通便法等。

6、小驗方

1、每日早晨空腹吃3個香蕉，并飲水量淡鹽水，補充纖維素，刺激腸蠕動，適用于便秘。

2、生首烏60克，水煎服，通便潤腸，刺激腸管運動，適宜于便秘；但孕婦慎用。

3、火麻仁10克，小火炒香后研磨成粉末，用米湯1次送服。每日1次，連用3日。具有潤腸通便功效，適宜與老人、產婦、體弱等津血不足的腸燥便秘。

7、便秘的危害有哪些

1、影響美容：便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

2、導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。

3、產生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。

4、飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產生惡心、厭食、食而無味。

5、神經衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。

6、引發(fā)痛經：慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，?？梢l(fā)痛經。

7、欲望減退：長期便秘病人可有欲望減退，導致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質量下降。

8、并發(fā)疾?。罕忝夭∪丝刹l(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。

9、誘發(fā)癌癥：此外，尚可誘發(fā)乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導致大腸癌，此外尚可誘發(fā)乳腺癌。

10、造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。