在很多時候都需要進行補鈣，這樣可以為健康帶來很多的好處，特別是青春期的時候，適當?shù)难a鈣對生長發(fā)育有很大的促進作用，那么補鈣需要補多長時間？補鈣持續(xù)多久最好？補鈣時間需要根據(jù)情況而定，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、補鈣時間需知

1.嬰幼兒補鈣需要補多長時間

1到3歲之間的嬰幼兒一般不需要補鈣，通過母乳喂養(yǎng)或添加輔食就能獲得人體所需的鈣質(zhì)，然而經(jīng)過微量元素的檢測確實需要補鈣的也應(yīng)以食物為主，如果用藥物補鈣的話最好一個月后就停止服用，間隔一個月后再補鈣，如此循環(huán)，一般半年之后就不用再補鈣了。

2.兒童補鈣需要補多長時間

兒童補鈣仍然以食補為主，攝取營養(yǎng)豐富的食物，平時多參加戶外運動，多曬曬太陽，這樣基本上能滿足身體多鈣質(zhì)的需求。如果選擇藥補的話最好還是選擇一年中的兩個月進行補鈣，比如春季或者冬季中的任何一個月都可以，切記不要連續(xù)補鈣以免中毒。

3.青年人補鈣需要補多長時間

青年人精力旺盛一般都認為自己不需要補鈣，其實不然，經(jīng)研究表明人體在30-35歲之間骨密度值達到最高峰，在此之前補鈣對身體是大有益處，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。那么青年人補鈣還是以食補為主，藥補的話一般補1到3個月的時間就夠了。

4.中老年人補鈣需要補多長時間

中老年人的鈣質(zhì)流失比較快，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，中老年人補鈣一般以藥補為主，一個月后才見效，那么補3個月左右的時間就差不多了，平時還可以多注意飲食，睡前喝一杯牛奶就是一個號習慣，不但可以補鈣還可以改善睡眠。

5.孕婦補鈣需要補多長時間

孕婦做為特殊人群，在懷孕初期就要補充鈣質(zhì)，一直到孕期36周為止，尤其是到了懷孕的后期，人體多鈣的需要變得更大，徐了補充一般鈣劑還以早晚喝一杯牛奶。

2、補鈣禁忌需知

1、不宜與四環(huán)素、異煙肼等抗生素同時服用。

因四環(huán)素、異煙肼可與鈣絡(luò)合，影響鈣的吸收，不宜與氟化物或二磷酸碳同時服用，因它們能與鈣結(jié)合，碳酸鈣不宜與制酸劑同時服用，否則影響鈣的吸收。

2、不宜與鐵、鋅等微量元素制劑同時服用。

否則影響鐵、鋅等微量元素的吸收，若病情需要聯(lián)用，鈣劑與其間隔至少2小時以上。

3、避免與妨礙鈣吸收的食物一起服用。

如植酸、草酸、脂肪酸、(形成不溶性鈣鹽)、膳食纖維;盡量與促進鈣吸收的食物一起服用，如維生素D、乳糖、蛋白質(zhì)、氨基酸等等。