秋季空氣干燥寒冷，加上一些落葉灰塵，很容易導致過敏，身體會出現(xiàn)一些不適癥狀，秋季需要做好防過敏的措施，保濕身體健康狀況，預防過敏也有一些需要注意的事情，那么如何做好防過敏措施？怎樣預防秋季過敏？下面為大家介紹。

1、如何做好防過敏措施

首先，了解自身體質，切斷過敏原。一般來說，父母或家中成員有某種過敏癥，就要特別注意，比如對花粉過敏和灰塵過敏，出門最好戴上口罩；家庭養(yǎng)花要多通風換氣，不要養(yǎng)植那些最能引起過敏的植物，如百合花、含羞草、雛菊等；經常開窗，并定期把被褥子、枕頭拿到陽光下曬，定期清洗所有床上用品等，能有效消除塵螨?？傊?，徹底切斷過敏源，是預防過敏的最有效措施。

其次，增強體質，提高免疫力。老人和孩子抵抗力相對較差，往往成為過敏的受害者。日常生活中，多喝水、注意保暖、適當運動、保證充足的睡眠等，都可以提高人體免疫力，幫助抵抗外界侵襲。

再次，如果過敏原明確，可以打疫苗進行脫敏治療。楊勤提醒，要明確過敏原，需要到醫(yī)院進行相關檢測；脫敏治療的時間較長，患者需在專業(yè)醫(yī)生指導下進行，高敏體質者尤其要慎重。

2、預防秋季過敏注意事項

預防過敏應該從注意生活起居、飲食調理得當和適當?shù)捏w育鍛煉做起。首先，在寒冷空氣的刺激下，甲狀腺功能亢進，消耗熱量，使人體耐力和抵抗力減弱。因此，飲食上仍以高熱量為主，除多食豆類制品外，還可食用糯米制品、芝麻粉、花生、核桃等食物，這些食物中富含氨基酸，具有增加人體耐寒能力的作用。

此外，要攝取足夠的多種維生素和礦物質，如維生素D具有抗病毒能力，富含維生素D的食物有小白菜、蕃茄類蔬菜以及柑桔、檸檬等水果；而維生素A則可以保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸道上皮細胞的功能，從而能抵抗各種致病因素的侵襲。富含維生素A的食物有胡蘿卜等。維生素E具有提高人體免疫力功能，增強抗病能力的作用。富含維生素E的有卷心菜、花菜、芝麻等食物。此外，黑木耳和蘑菇也是不可缺少的食物。再就是要有適當?shù)膽敉饣顒樱岣呱眢w的抗病能力，經常開窗通風，保持充足的睡眠，多喝水，少去人口密度大的地方對預防過敏癥大有益處。

如果出現(xiàn)過敏癥狀，用冷水洗臉或敷臉，切記不要用熱水。另外，不要擅自使用激素類藥物，以免一般性過敏演變成激素性皮炎，給以后的診治帶來不必要的麻煩。

3、秋季皮膚過敏怎么辦

1、多喝水，每天喝足八大杯，1500毫升，讓肌膚全天候享受水潤。

2、皮膚過敏之后會出現(xiàn)發(fā)紅、腫脹、瘙癢、干燥、緊繃、有小疙瘩和小紅點等癥狀，可以先用溫水清潔皮膚，然后選擇植物成分的脫敏護膚品，給皮膚補充水分和養(yǎng)分。

3、飲食上避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物，多喝開水，多吃蔬果，避免吃刺激的食物，更要遠離煙酒。

4、如果皮膚過敏癥狀在一個星期內得不到緩解的話，建議到醫(yī)院做一個過敏源檢測，看看自己到底是因為什么而過敏的，對癥治療很關鍵。

5、切忌用過熱的水燙洗患處。疾病在頭部的宜睡較高的枕頭，在下肢的要盡量減少步行；在軀干的最好穿寬松面光滑的內衣，并避免化纖、皮毛制品的刺激；在生有毛發(fā)之處的，要將此處的毛發(fā)用剪刀剪推，切忌用刀子剃除，因為刀子的刺激可能會使病情加重；病在急性期間要避免潮濕環(huán)境，也不要多飲水及用水清洗，否則可能引起合并感染。

6、生活有規(guī)律，心平氣和，避免精神過度緊張。長時間工作后一定要注意休息，進行調整。

7、過敏的時候皮膚一定會瘙癢，一定不要撓抓，心情更不能急躁，那樣皮膚會感覺更癢，多喝水多吃水果，盡量保持愉悅的心情，及時就醫(yī)。