減肥一直是人們非常關(guān)注的話題，生活中很多人都開始加入減肥的計(jì)劃，有的人是想要瘦腿，有的人是想要瘦臉，還有些人是想要擁有小蠻腰，那關(guān)于瘦臉有什么好的方法呢？什么方法能快速瘦臉呢？下面，給大家具體介紹一下，希望對(duì)你們有幫助。

1、快速瘦臉的方法

1.運(yùn)動(dòng)法：運(yùn)動(dòng)也可瘦臉！如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。你可以選擇全身性的運(yùn)動(dòng)，搭配上局部的瘦臉運(yùn)動(dòng)，面部減肥的效果會(huì)更好。

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2.飲食法：三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜。如果你的臉部肥胖是因?yàn)榧∪獯T大引起的肥胖，那就將口香糖、甘蔗等鍛煉咬肌的食物拋棄吧！

3.沐浴法：很多人可能都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，其實(shí)高溫沐浴也是可以瘦臉的，你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

4、勺子瘦臉?lè)?

在小鋼勺的勺心和勺背涂上一些橄欖油，反復(fù)用勺心勺背按著臉的輪廓抹，就能得到你想要的臉型，超女何潔就是用這個(gè)辦法做到的哦！

5.面部減肥操

第一步先按摩臉頰，這樣可以使臉部輪廓更清晰。將適量的精油倒在手心上，兩手輕貼增加精油的溫度，并在臉上均勻涂抹。

用左右手中間三根并攏的手指，沿下巴至太陽(yáng)穴的路線，按摩8~10次。

6.告別大臉?biāo)牟焦勿鹗菽樧罘奖?

很多女性到了冬天后，不僅容易出現(xiàn)臉部肌膚問(wèn)題，臉部浮腫，虛胖的現(xiàn)象也會(huì)更明顯，其實(shí)想瘦臉不是只有春夏這種季節(jié)才能做的，盡管冬天比較寒冷，想瘦臉還是有方法的。學(xué)會(huì)了刮痧瘦臉?lè)?，?duì)臉部進(jìn)行了刮痧，毒素和廢物更容易排出體外，曾經(jīng)的肌膚問(wèn)題也會(huì)因此迎刃而解，不僅可以讓你的臉部肌膚煥顏新生，還能讓你的臉部線條更加流暢好看。

1.在刮痧之前，先滴8滴瘦臉精油在手上，搓熱之后涂抹整臉，順便先按摩一下臉。注意精油一定要選好，一定要溫和，否則不僅沒有效果，還會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏。

2.涂抹上精油后，從下巴開始，沿著下頜骨一直刮到耳朵根部，刮到皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止，兩邊臉都要刮哦。刮完之后，從嘴角或者鼻翼開始刮，斜向上刮，兩邊都要刮，一直刮到臉部發(fā)紅發(fā)熱。

3.刮完了臉頰，接下來(lái)的便是額頭了，不要漏掉哦。很多人認(rèn)為額頭很瘦就可以不刮，其實(shí)這是不對(duì)的，臉部經(jīng)絡(luò)是一個(gè)整體，整個(gè)經(jīng)絡(luò)通暢，臉才會(huì)瘦下來(lái)，所以，額頭也一定要刮到。從額頭中間往兩邊刮，也是刮到發(fā)紅發(fā)熱為止。

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4.最后是刮鼻子。鼻子也是要瘦的，因?yàn)槭萘瞬棚@得立體。鼻子是從上到下刮的，刮鼻子兩側(cè)就可以了，需要輕輕的刮。

2、可以瘦臉的簡(jiǎn)單動(dòng)作

1.磨練笑容練習(xí)

嘴角用力勉強(qiáng)做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會(huì)被人說(shuō)成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發(fā)生，請(qǐng)一定要認(rèn)真鍛煉臉頰的力量。

2.OEOE練習(xí)

說(shuō)完OE的音立刻發(fā)EO的音。這樣讓口形交互反復(fù)，可以確認(rèn)到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運(yùn)動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。

3.嚼口香糖矯正法

你的臉頰能左右對(duì)稱地活動(dòng)嗎？咀嚼食物時(shí)只用一側(cè)牙齒會(huì)引起面部歪曲。在做小頰骨肌的練習(xí)時(shí)，請(qǐng)注意一定要讓不容易提高的半邊臉多練習(xí)幾次，接下來(lái)的方法也很有效果哦。把口香糖放在平時(shí)不常用的一邊，咀嚼10分鐘左右。這樣可以增加這一側(cè)的肌肉力量，讓左右臉頰保持平衡、更加漂亮。