女人為了瘦，什么事情都愿意干什么事情都敢干。還記得去年非常流行的反手摸肚臍，鎖骨放硬幣，A4腰這些號稱是瘦子才能做得到事情。你能做的就代表你是瘦子，不能就說明你是個(gè)胖子。今天讓我們來看看還有哪些變態(tài)的身材標(biāo)準(zhǔn)。

      

1、6大變態(tài)身材標(biāo)準(zhǔn)

      1、反手掂肚臍
      變態(tài)程度：★★★☆☆
      上年楊冪一玩反手碰肚臍，即刻變成流行身材標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)女生立刻效法，反手掂到肚臍就代表瘦。小編問過瑜伽老師，反手掂到肚臍，與肩膀的柔軟度關(guān)系甚大，腰幼是有幫助，不過如果你膊頭硬過石頭，條腰即使得22寸，你都應(yīng)該會(huì)挑戰(zhàn)失敗。
      2、鎖骨放硬幣
      變態(tài)程度：★★☆☆☆
      這項(xiàng)變態(tài)身材標(biāo)準(zhǔn)好簡單，就是指鎖骨有幾深，可以放到多少硬幣，當(dāng)然愈多愈好，如果想「再串啲」學(xué)下陳喬恩，放雞蛋都得。
      3、A4腰
      變態(tài)程度：★★★★☆
      被外國人串爆的1項(xiàng)，將A4紙放於腰前，成功將腰遮住，就成功擁有A4腰，Instagram更有hashtag#A4waist熱潮。不過A4腰及后被不少網(wǎng)民串爆、惡搞，有人拿畢業(yè)證書、有人拿memo紙，層出不窮。
      4、百元手腕
      變態(tài)程度：★☆☆☆☆
      新興變態(tài)身材標(biāo)準(zhǔn)項(xiàng)目，方法好簡單，就是用1張100元人民幣，圍住手腕，若能包住手腕，就是瘦！事實(shí)上，這項(xiàng)變態(tài)身材標(biāo)準(zhǔn)挑戰(zhàn)一點(diǎn)難度都無，很多人都做到，無聊至極。
      5、iPhone6腿
      變態(tài)程度：★★★★★
      這項(xiàng)變態(tài)身材標(biāo)準(zhǔn)與iPhone6有關(guān)，只需將iPhone6放在雙腿合實(shí)的膝頭上，只要iPhone6能夠完全遮住膝頭，你就有細(xì)腿呢？根據(jù)資料，iPhone6長138.1mm(約5.44寸)。什么時(shí)候美腿標(biāo)準(zhǔn)開始看細(xì)不看長直了？
      6、胸下夾筆
      變態(tài)程度：★★★★★
      變態(tài)身材標(biāo)準(zhǔn)除了講瘦，豐滿的上圍同樣重要，所以網(wǎng)上有項(xiàng)叫「胸部夾筆」的變態(tài)身材標(biāo)準(zhǔn)挑戰(zhàn)，一睇相就明！等一等，這豈不是胸部下垂？小編不懂欣賞。
     

2、夏季如何減肥

      1、不要過度節(jié)食
      不要誤以為吃得越少就能快速減肥，其實(shí)，過度節(jié)食就是最會(huì)讓你體重反彈的瘦身誤區(qū)。試想一下，當(dāng)你為了減肥而苦苦忍受饑餓后又將面臨什么呢?當(dāng)然就是為了補(bǔ)償自己的暴飲暴食哦!另外，經(jīng)常節(jié)食會(huì)減慢你的新陳代謝，就算真的讓你瘦下來，在你恢復(fù)飲食之后甚至?xí)?dǎo)致體重呈增加的趨勢哦!
      2、每天游泳30分鐘
      根據(jù)研究表明，游泳是最有效的減肥運(yùn)動(dòng)之一，也是夏季減肥的首選。因?yàn)橛斡緯r(shí)的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他的陸上運(yùn)動(dòng)，而它又是全身運(yùn)動(dòng)，能幫助你快速塑造更加完美的身材曲線。另外，游泳時(shí)你的新陳代謝也會(huì)加快，還會(huì)維持到你停止運(yùn)動(dòng)之后一段時(shí)間，對增加脂肪燃燒非常有用。
      3、餐后刷牙能控制食欲
      控制食欲是最有效的飲食減肥方法之一，而飯后刷牙就能幫助你達(dá)到這個(gè)目的哦!因?yàn)轱埡笏⒀罆?huì)讓你因?yàn)椴幌肫茐难例X余留的清香味而放棄你平時(shí)飯后吃零食的惡習(xí)。所以，飯后刷牙對減少熱量攝入和健康減肥都非常有效。
      4、減肥動(dòng)力非常關(guān)鍵
      你知道嗎，動(dòng)力是能讓你完成夢想的一種最強(qiáng)大的思想力量。而減肥動(dòng)力，能夠幫助你抵達(dá)理想的目標(biāo)體重哦!嘗試讓你的減肥目標(biāo)可視化，也就是把一些減肥時(shí)該做到的寫在家里非常顯眼的地方，這樣對快速實(shí)現(xiàn)你的減肥計(jì)劃非常有利。
      5、慢慢地咀嚼食物
      慢慢地咀嚼食物不僅是淑女的表現(xiàn)，還是減少食量的最好方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，人體從開始進(jìn)食到接收到飽腹的信息至少需要20分鐘的時(shí)間，所以，吃得太快就會(huì)造成吃得過多的后果哦!
      6、多喝水讓你更窈窕
      多喝水為什么能減肥?首先，多喝水能加快體內(nèi)的新陳代謝，是加快脂肪燃燒的關(guān)鍵;其次，多喝水能幫助你增加飽腹感，從而減少卡路里的攝入;還有，多喝水能幫助避免干渴感和饑餓感的混淆，能有效防止你在不餓的情況下隨意進(jìn)食。
      7、增加你的日常運(yùn)動(dòng)量
      想要快速減肥的，運(yùn)動(dòng)最是關(guān)鍵。當(dāng)然，除了每天要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)之外，平時(shí)多站少坐、多走樓梯少坐電梯、飯后多散步少看電視等等都能幫助你減少脂肪的堆積哦!
      8、飯前先吃水果
      水果富含能增加飽腹感的纖維素和加快脂肪燃燒的果酸，是非常理想的健康減肥食品。一個(gè)蘋果就能抑制你的食欲，從而達(dá)到減少卡路里攝入的瘦身效果。另外，卡路里非常低的水果也是非常理想的減肥宵夜和減肥零食哦!
      9、樂觀也是瘦身的好幫手
      很多MM都傾向急于求成，想要快速瘦下來。但是，要知道，肥胖不是一天造成的，減肥也一樣需要時(shí)間哦!過快地減肥會(huì)導(dǎo)致體重反彈，而減肥的過程中也會(huì)困難重重。所以，這個(gè)時(shí)候保持樂觀的心態(tài)對你堅(jiān)持減肥有非常大的幫助。