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藍(lán)莓是溫性還是寒性的?藍(lán)莓吃多了會(huì)不會(huì)上火?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:37 降火上火養(yǎng)生

藍(lán)莓是生活中很常見的水果食物,其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分,而且味道可口迷人,深受很多人的喜愛,不過吃藍(lán)莓也有許多要注意的地方,那么藍(lán)莓是溫性還是寒性的?藍(lán)莓吃多了會(huì)不會(huì)上火?下面就來詳細(xì)了解吃藍(lán)莓帶來的影響吧。

藍(lán)莓是溫性還是寒性的?藍(lán)莓吃多了會(huì)不會(huì)上火?(1)

1、藍(lán)莓是熱性還是涼性

藍(lán)莓是涼性的食材。藍(lán)莓性涼,屬于一種涼性水果,其營養(yǎng)價(jià)值非常高,適用人群也較廣泛,但是不可多食尤其是胃寒的朋友,以免損傷身體。

2、藍(lán)莓是堿性還是酸性

藍(lán)莓屬于堿性水果。判斷水果的酸堿性不是從味覺口感上來決定,主要是含有鈉、鉀、鎂等離子的食材,進(jìn)入人體后最終代謝的產(chǎn)物呈堿性,故堿性食材。藍(lán)莓的成分中就含有鈉、鉀、鎂等離子。

3、吃藍(lán)莓會(huì)不會(huì)上火

藍(lán)莓不上火。有些朋友吃藍(lán)莓會(huì)有點(diǎn)上火,其實(shí)是個(gè)人體質(zhì)的問題。藍(lán)莓屬于涼寒水果,不僅不會(huì)上火,還有一定的清熱去火作用,所以火氣旺盛的朋友不妨多食。

4、吃藍(lán)莓有什么好處

藍(lán)莓每100克中含有花青素255毫克、蛋白質(zhì)0.74克、脂肪0.33克、食物纖維2.4克、多種不飽和脂肪酸、胡蘿卜素和多種維他命物質(zhì),另外其礦物質(zhì)元素含量鈣6毫克、鉀77毫克、鎂6毫克、磷12毫克等.具有緩解衰老、養(yǎng)顏潤膚、保護(hù)肝臟、潤腸通便、清腸排毒、緩解衰老、預(yù)防動(dòng)脈硬化、心血管疾病、的功效。

5、吃藍(lán)莓的禁忌人群

1,藍(lán)莓具通便利尿、輕瀉的功效,所以腸胃不好、腹瀉的朋友慎食。

2,腎臟或或膽囊未治愈的朋友避免多食,因?yàn)樗{(lán)莓中含有的草酸鹽易在體液中堆積、產(chǎn)生結(jié)晶現(xiàn)象。

3,藍(lán)莓有輕瀉功效,孕婦食用藍(lán)莓建議每天控制在3~5個(gè)左右,重量50克左右較佳。

6、降火的水果有哪些

1、芒果

芒果也是涼性水果中的一員,因此適當(dāng)吃點(diǎn)的話,可促進(jìn)降火氣。

2、椰子

椰子是涼性水果之一,以海南的椰子最為出名,夏季上火,可適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷稹?

3、柿子

柿子是屬于寒涼性水果之一,因此夏季吃點(diǎn)柿子可助降火氣。但是并不是每個(gè)人都適合吃柿子降火氣的,由其是對于體寒的人來說,就更不能吃了。

4、柚子

柚子具有清熱下火,由其是在北方干燥的天氣,如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問題,起到一個(gè)清熱解毒,去火氣,助排便,美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。

5、草莓

草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一點(diǎn)。另外由于草莓清潔起來非常不易,故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作??蛇m當(dāng)?shù)挠名}水來清洗一下,幫助消除殘留在草莓上的農(nóng)藥。

6、西瓜

中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼,具有清熱降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素,對促進(jìn)水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。

7、西紅柿

有人說西紅柿是蔬菜,其實(shí)西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一,同時(shí)還具有美容,補(bǔ)血,平肝等功效,夏季吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效。可生吃,涼拌著吃,做成湯吃,效果都非常不錯(cuò)。

8、梨

眼下正是各種梨子上市的季節(jié),而梨是公認(rèn)的具有清熱降火,滋陰潤肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維,可促進(jìn)排便。由其是對于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣铮韲低吹幕颊邅碚f吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用。

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