減肥時(shí)很多人平時(shí)都一直堅(jiān)持的，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人經(jīng)常會(huì)說自己想要減肥，但是減肥對(duì)于很多人來說是比較困難的，減肥方法真的是很多，不同的人適合的減肥方法也不一樣，經(jīng)常會(huì)看到有人在拍打自己的身體，那拍打身體可以減肥嗎？拍打哪里可以減肥？

1、拍打身體可以減肥嗎

拍打身體可以減肥。

人體內(nèi)有很多經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)不暢通就會(huì)導(dǎo)致肥胖。適度的拍打經(jīng)絡(luò)部位，可以使體內(nèi)血?dú)膺\(yùn)行暢通，排出體內(nèi)多余的毒素，從而起到減肥的效果。

2、拍打減肥的原理

人體內(nèi)毒素不能排出體外的時(shí)候，導(dǎo)致身體新陳代謝不佳，就會(huì)造成體內(nèi)脂肪和毒素堆積而引起肥胖。拍打身體的時(shí)候，可以有效促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，通經(jīng)活絡(luò)，以強(qiáng)筋健骨，增加局部肌肉營養(yǎng)，使肌肉更發(fā)達(dá)，同時(shí)能促進(jìn)局部脂肪組織的消耗利用，利于去脂減肥。

3、拍打哪里可以減肥

(1)臀部膽經(jīng)和膀胱經(jīng)

大腿和臀部內(nèi)有膽經(jīng)和膀胱經(jīng)，其中膽經(jīng)負(fù)責(zé)代謝油脂，膀胱經(jīng)主管代謝水分，這兩條經(jīng)絡(luò)阻塞不通的話，體內(nèi)多余的水分和油脂代謝不出去，就會(huì)形成贅肉，從臀部到大腿外側(cè)，從上到下輕輕拍打，可以使膀胱經(jīng)上的氣血運(yùn)動(dòng)變得通暢，毒素得以排除，從而起到減肥效果。

(2)大腿胃經(jīng)

大腿前側(cè)有胃經(jīng)，胃經(jīng)不通暢的人，大腿和臀部相連的外側(cè)明顯見凸了一塊，適當(dāng)拍打大腿，可以給予腸胃適當(dāng)?shù)拇碳?，增加腸胃蠕動(dòng)力，促進(jìn)消化，使脂肪減少，對(duì)于消除大腿前側(cè)的贅肉有幫助。再者，拍打胃經(jīng)能抑制食欲，使脾胃更強(qiáng)健，脾氣，胃氣變得旺盛，可以氣化掉多余的營養(yǎng)，使身體變得健康，不易發(fā)胖。

(3)腿部內(nèi)側(cè)脾經(jīng)

脾經(jīng)和水分代謝有密切關(guān)系，拍打小腿內(nèi)側(cè)脾經(jīng)循行處，能推動(dòng)淋巴及血液流動(dòng)，加速排除體內(nèi)多余的水分和廢物，促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到消除水腫的效果。

(4)手臂

用1只手的大拇指，食指和中指放置在另一個(gè)手臂上，順著45度方向，輕輕從上至下抓拿手臂，左右交替重復(fù)抓拿，這樣能活化末梢神經(jīng)，排除毒素，有效塑造手臂線條。

4、拍打身體減肥注意事項(xiàng)

通過拍打身體進(jìn)行減肥主要拍打的是人體的經(jīng)絡(luò)部位，拍打經(jīng)絡(luò)減肥是注意時(shí)間問題的，有些時(shí)間不適合對(duì)身體進(jìn)行拍打，比如剛吃完飯，馬上拍打身體的話，會(huì)導(dǎo)致胃部受震動(dòng)，造成不適，所以飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)是不可以拍打的;另外，晚上11點(diǎn)以后也不可以拍打身體，晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)，氣血進(jìn)入膽經(jīng)，這個(gè)時(shí)候拍打膽經(jīng)會(huì)影響身體健康。

5、快速瘦腿方法大全

一、每天喝足八杯水

所有的健康減肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，給身體補(bǔ)充足夠的水分，能促進(jìn)新陳代謝，將體內(nèi)的垃圾帶走。而且經(jīng)常喝水，能讓你的肌膚更加水嫩。但是水也不能喝太多，否則會(huì)造成水腫，尤其是晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)。飯前喝一杯水，讓你產(chǎn)生一定的飽腹感，減少熱量的攝取。學(xué)生在飯?zhí)煤苋菀讛z食過量，用這個(gè)方法既能讓你吃少點(diǎn)，又不會(huì)耽誤健康。

二、多做運(yùn)動(dòng)

不管是小學(xué)、中學(xué)還是大學(xué)，學(xué)校都會(huì)安排體育課。但是很多女生都不喜歡體育課，這大概與天性有關(guān)?？墒求w育課是運(yùn)動(dòng)最好的時(shí)間，最適合和同學(xué)一起運(yùn)動(dòng)。多做運(yùn)動(dòng)有助于燃燒脂肪，因此上體育課的時(shí)候一定要積極些。除了體育課之外，早上或者晚上下課之后應(yīng)該到操場跑幾圈，能幫助你鍛煉身體，也讓身體更加苗條。

三、早上吃個(gè)煮雞蛋

學(xué)生們早上要上自習(xí)，早餐是一定不能不吃的，否則上午就無法打起精神學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率嚴(yán)重低下。那學(xué)生健康減肥要吃什么早餐呢?學(xué)生早餐最好吃煮雞蛋，因?yàn)橹箅u蛋能夠帶動(dòng)小腸蠕動(dòng)，減少腹部脂肪。而且吃煮雞蛋不僅不會(huì)增加熱量，還會(huì)消耗脂肪，絕對(duì)是健康減肥食物哦。

四、放慢吃東西的速度

平常學(xué)生們在飯?zhí)贸燥埖臅r(shí)候都十分匆忙，有時(shí)候根本沒有可以去控制自己的攝食量，只求速度快。如果經(jīng)常攝食過量，很容易造成肥胖。學(xué)生減肥應(yīng)該遵循細(xì)嚼慢咽、八分飽的原則，幫助減少適量，讓你不容易發(fā)胖

五、飲食均衡

學(xué)生在飲食方面很難控制，因?yàn)槎际窃陲執(zhí)镁筒停院茈y選擇吃什么。如果想要減肥，就要少吃面食類的食物，多吃米飯。肉可以吃，但是一定要吃瘦肉。平常要少吃零食，多吃水果，尤其是像蘋果、香蕉、奇異果這樣的對(duì)減肥有利的水果。

六、晚餐前或晚餐后一小時(shí)到操場走走

快走是一項(xiàng)簡單有效的減肥運(yùn)動(dòng)，很適合學(xué)生減肥使用?？熳呖梢詭湍氵_(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果，同時(shí)又不會(huì)像跑步那樣容易造成小腿肌肉健壯。找一條合適的路線，沿著路線快步行走，時(shí)間從一日到數(shù)日不等，可以是30分鐘到2小時(shí)不等。如果學(xué)校有游泳池那就更好的，游泳可以鍛煉身體，讓身體曲線變的更苗條的好辦法，你看看游泳的選手，看看他們的身材，你幾乎看不到一點(diǎn)贅肉。除了游泳，也可在淺水區(qū)走路，因?yàn)樵谒镒呗?，不同在陸地上走路，水的天然阻力?huì)使你的大腿得到強(qiáng)有力的鍛煉。這種鍛煉效果是在馬路上所得不到的。同時(shí)水的沖擊也是最好最有效的按摩。