女人都想要瓜子臉，因?yàn)楝F(xiàn)在就是一個(gè)看顏值的社會(huì)，而瓜子臉的女生更受歡迎的，所以很多女生就想辦法瘦自己的臉，那么，怎么瘦臉效果好？怎么變成V形小臉？瘦臉的方法很多，但是真正有效的卻少，下面來看看有什么好的瘦臉方法。

1、瘦臉的方法

1.鹽水敷眼

鹽水敷眼，這也是較好的方法，是有助于瘦臉的。在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然后將紗布疊成適當(dāng)大小，敷在眼睛上20分鐘左右。利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出，達(dá)到瘦臉效果。需要注意的是，水溫不宜過高，避免避免高溫傷害肌膚。

2.臉部運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行臉部的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行臉部的按摩，注意合理的健康的方式，進(jìn)行日常的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)零碎時(shí)間，如看電視時(shí)候，可以找來一個(gè)干凈空的礦泉水瓶，沿著臉頰兩邊滾動(dòng)，可以讓臉部輪廓更分明哦。如果覺得借用礦泉水瓶很麻煩，齜牙咧嘴也是可以瘦臉哦。你可以一邊做其他事，嘴里發(fā)出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭并保持下頜不動(dòng)幾秒來瘦臉。

3.敲打瘦臉

敲打臉部，注意合適的尺度，避免受到嚴(yán)重的刺激。拿來一個(gè)按摩用的小木槌，或者其他用來瘦臉的小工具，在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打。記得在敲打前涂上護(hù)膚用的橄欖油來減少摩擦。這樣做能使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮，對(duì)減少臉部脂肪。

4.自制瘦臉面膜

制作一些面膜，選擇一些天然的護(hù)膚品，來進(jìn)行日常的消腫，有助于健康。很多面膜都取材于蔬菜或水果，但是市面上的面膜難免會(huì)添加化學(xué)成分，選擇不慎，可能會(huì)對(duì)臉上皮膚造成傷害。既然如此，不防嘗試用一些有消腫效果的蔬菜或水果作原料來自制純天然的瘦臉面膜。

芹菜也是養(yǎng)生保健的佳品，敷臉更加的健康。芹菜是瘦臉冠軍食品，可以嘗試用它來做一款芹菜蘋果蜂蜜面膜，具體做法為：將西洋芹切成小段，蘋果切成小塊，放在一起榨成較濃稠的醬汁，然后淋上蜂蜜，攪拌均勻，就可以敷到臉上了。

5.仰身翹首

翹首養(yǎng)身，去除頸部的皺紋。立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向后仰身，同時(shí)將頭部順勢(shì)向后仰，保持該姿勢(shì)片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)，反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)直至身體感到酸累。這樣不僅能瘦臉，還可以去頸紋呢！

6、飲食瘦臉

食用一些健康的食物，也是有助于瘦臉的行為。生活中，在飲食方面有一些食物可以起到瘦臉的作用，喜歡瘦臉的MM可以多加一些這方面營養(yǎng)的攝取，可以瘦臉的食物有木瓜、冬瓜、菠菜、豆苗、胡蘿卜、紅蘿卜、柿干、西芹等，這些食物本身就具有消脹去腫，養(yǎng)顏瘦身去脂肪的功效，所以平時(shí)日常飲食多加食用可以達(dá)到瘦臉的功效。

7、按摩瘦臉

按按摩的方式，也是瘦臉的好方法。摩瘦臉是指通過一系列有效的面部按摩運(yùn)動(dòng)來減去面部多余的脂肪，而達(dá)到瘦臉的效果，面部按摩瘦臉的方法是先做上3分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，然后從額頭到太陽穴進(jìn)行一個(gè)反復(fù)交替的按壓約3次即可，下來再用中指和無名指按摩鼻翼的兩側(cè)，反復(fù)按摩2次，最后再用拇指和食指交替按壓雙頰，重復(fù)2次即可，每日可以按摩5-6次，堅(jiān)持一周左右看效果。

想要V形小臉，就不妨來試試這些方法，是較為有效的方式，但是應(yīng)該要注意堅(jiān)持，可以制作一些面膜，進(jìn)行臉部的敲打的鍛煉，這些都是較為健康的方式，是有助于瘦臉的，一起來試試吧！

2、瘦臉的食物

菠菜

菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜并經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上。菠菜除了可以為身體提供和補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯(cuò)過的一種食物。因?yàn)椴げ酥胸S富的鉀元素可以幫助消除臉上的水腫，當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會(huì)慢慢變成小臉了。

檸檬

檸檬可以同時(shí)起到養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重效果。如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會(huì)是你的好幫手。因?yàn)闄幟士梢栽黾幽槻科つw的彈性，這樣就可以讓臉上松垮下垂的贅肉在檸檬的堿性物質(zhì)的代謝中慢慢消耗掉。

雞肉

雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分，這些物質(zhì)很容易被人體吸收，而且對(duì)于促進(jìn)脂肪分解也有良好的效果。與此同時(shí)，在吃雞肉的時(shí)候最好去皮再吃，因?yàn)殡u皮中含有大量的脂肪，很容易會(huì)在人體內(nèi)囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會(huì)有意想不到的瘦臉功效。去皮的雞肉屬于低脂食品，可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫，這樣就可以輕松打造V形臉了。

堅(jiān)果

堅(jiān)果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食，而且這種零食的營養(yǎng)價(jià)值極高，可以為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。但是更加重要的是，堅(jiān)果是一種瘦臉功效明顯的食品。因?yàn)閳?jiān)果可以有效地強(qiáng)健臉部的肌纖維，換句話來說，堅(jiān)果實(shí)際上可以將臉上的松垮肌肉變得更加緊實(shí)，從而將臉上多余的贅肉消耗掉。

紅豆湯

紅豆本身的熱量非常低，但是卻蘊(yùn)含著豐富的營養(yǎng)價(jià)值。除此之外，紅豆還是一種養(yǎng)顏和瘦身的健康食品。如果將紅豆煮成紅豆湯，對(duì)于瘦臉是非常有幫助的。因?yàn)榧t豆湯具有很好的排濕消腫的功效，因此可以幫助消除大餅?zāi)樕隙嘤嗟乃?。?dāng)臉上大部分多余的水分排出之后，小臉自然也就出現(xiàn)了。