大部分人都喜歡吃蔬菜，吃蔬菜當(dāng)然是很好的，蔬菜的種類比較多，油麥菜是蔬菜中常見(jiàn)的一種，很多人其實(shí)都覺(jué)得油麥菜和萵筍葉子很相似，油麥菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是也不能吃太多了，那油麥菜吃多了好嗎？油麥菜吃多了會(huì)怎么樣？

1、油麥菜吃多了好嗎

油麥菜吃多了不好。

雖然油麥菜富含多種維生素及營(yíng)養(yǎng)，但是它性寒，吃多了可能引發(fā)腹痛、脾虛胃寒等癥狀，反而會(huì)傷害身體。因此油麥菜最好不要吃多。

2、油麥菜吃多了會(huì)怎么樣

油麥菜性寒，吃多了會(huì)導(dǎo)致胃寒，尤其是本來(lái)就脾虛胃寒的人吃了會(huì)加重病情。除此之外，人所攝取的營(yíng)養(yǎng)必須平衡多樣的。雖然油麥菜含有多種維生素，但是吃太多反而影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，造成年人體營(yíng)養(yǎng)的失衡。

3、油麥菜能不能天天吃

油麥菜可以天天吃。

但是值得注意的是，食用時(shí)必須搭配其他食物，以保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，不然單獨(dú)食用可能會(huì)造成某一元素的缺失。除此之外，也得注意不能過(guò)量。

4、油麥菜一天吃多少合適

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》所提供的數(shù)據(jù)，人每天應(yīng)攝入的蔬菜量為300到500克左右。所以在食用油麥菜時(shí)，可以將量控制在這個(gè)范圍內(nèi)，同時(shí)也可以搭配其他食材一起食用，這樣會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)

5、吃油麥菜回奶嗎

吃油麥菜不會(huì)回奶。

除了各種維生素，油麥菜還含有多種礦物質(zhì)，例如鈣、鋅、硒等，而且這些物質(zhì)的所含量都比生菜和萵筍要高。產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)食用油麥菜不僅不會(huì)回奶，而且還能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。