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女人懷孕為什么喜歡吃酸的東西?孕婦吃酸的東西對身體好嗎?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:18 孕婦孕期懷孕

很多女性懷孕之后,都非常喜歡hi酸味的東西,這視乎是一種常規(guī)現(xiàn)象,那么女人懷孕為什么喜歡吃酸的東西?孕婦吃酸的東西對身體好嗎?女性懷孕的時(shí)候由于身體代謝影響,會出現(xiàn)食欲降低的現(xiàn)象,因此喜歡吃一些酸味的開胃食物,下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

女人懷孕為什么喜歡吃酸的東西?孕婦吃酸的東西對身體好嗎?(1)

1、孕婦為什么愛吃酸

經(jīng)科學(xué)研究了解到原因是婦女懷孕后,其體內(nèi)分泌的絨毛膜促性腺激素會抑制胃酸分泌,使消化酶的活性大大降低的作用,這就影響了孕婦正常的消化功能,使其惡心、嘔吐和食欲不振。而酸性食物正好能刺激胃酸的分泌和提高消化酶的活性,幫助消化,增加食欲。所以,孕婦愛吃酸味食品特別是酸味水果,這可以說是生理上的需要,對健康也是有益處的。

2、孕婦吃酸的好嗎

果酸性食品吃得過多,超過了堿性食品,體內(nèi)酸堿度失去了平衡,這不但不利于母體健康,而且還會危及胎兒。最近幾年國外研究發(fā)現(xiàn),酸性藥物是導(dǎo)致畸形兒的“兇手”之一,在最危險(xiǎn)的致畸藥物中,80%是偏酸性的,其余是中性,而無一是堿性的。同時(shí)科研還發(fā)現(xiàn),懷孕的最初半個(gè)月內(nèi),吃過多酸性食物,服酸性藥物最危險(xiǎn)。

3、孕婦可以吃哪些酸

很多瓜果都是孕婦喜歡的酸味,如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、酸棗、話梅等富含維生素C,有助于增強(qiáng)孕婦的抵抗力和免疫力,可以促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。另外,孕婦也可以適量喝酸奶,尤其是在懷孕早期惡心嘔吐的時(shí)候,孕婦可以喝點(diǎn)酸奶來緩解厭食癥狀。此外,酸奶還能幫助人體吸收營養(yǎng)和排出體內(nèi)毒素。

平時(shí)也可以用調(diào)味品來對食物進(jìn)行處理。孕婦可以將檸檬榨汁后稀釋,加些蜂蜜或者冰糖來喝。炒菜的時(shí)候也可以把菜做成酸的,比如醋溜土豆絲、醋溜白菜等。孕婦吃酸味食物要控制量,掌握適度的原則,合理搭配飲食,才能補(bǔ)充體內(nèi)需要的營養(yǎng)。

孕婦應(yīng)該多吃一些蘇打餅干,因?yàn)樘K打餅干是堿性的食物,可以和胃酸中和,促進(jìn)消化,有效減輕胃部不舒服的癥狀。孕婦覺得嘴里沒味的時(shí)候可以把胡蘿卜打成汁來喝,胡蘿卜汁味道甜甜的,和蘇打餅干有一樣的效果,既能中和胃酸,增強(qiáng)食欲,還能增強(qiáng)孕婦的抵抗力。

4、孕婦不能吃哪些酸

對于山楂、楊梅、青梅、檸檬等酸味水果偶爾吃一次就可以了,千萬不要吃太多,否則對孕婦和胎兒都會有不利的影響。

人工腌制的酸菜、醋制品有一定的酸味,但是維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等所有的營養(yǎng)基本都腌沒了。而且腌制的菜里面含有大量的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽,對孕婦和胎兒的健康有不好的影響。

5、孕期適合吃哪些水果

(1)蘋果

蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,有助胎寶寶發(fā)育的同時(shí),也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且,蘋果富含鋅,專家研究發(fā)現(xiàn),如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足,分娩的時(shí)候較為順利,痛苦少或無痛苦。

(2)櫻桃

櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富,幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕媽媽的理想水果。但是,櫻桃是溫性水果,吃多了容易上火,因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話,建議每天控制在12顆左右。

(3)西柚

在優(yōu)生優(yōu)育知識普及的今天,很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用,西柚里就還有較多的天然葉酸。此外,西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個(gè)孕期比不可少的營養(yǎng)素。所以,婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。

(4)秋梨

秋梨作為我國最古老的果木之一,具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效,也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

(5)柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì),很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果,補(bǔ)陽益氣,過量反而對身體無益,故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3只,總重量控制在250克以內(nèi)。

(6)檸檬

檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C,能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力,預(yù)防感冒,還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸,鮮吃容易刺激腸胃,建議調(diào)成飲料或泡水喝。

(7)香蕉

香蕉是鉀的極好來源,鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用,對孕媽媽非常又好處。此外,香蕉還是一種令人愉快的水果,其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺,從而改善情緒。營養(yǎng)學(xué)家推薦,孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。

(8)火龍果

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素,能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能,預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖,孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題,而且火龍果還有降血壓的功效,對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1~2周吃一個(gè)火龍果。

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