眾所周知，我們的生活是離不開水的，每個(gè)人每天幾乎都是要喝上一些水的，所以大多數(shù)都十分注重日常的飲水。然而有的人認(rèn)為喝水的好處多于是就會(huì)一次性飲用大量的水，那么喝太多水會(huì)怎么樣？喝水太多的壞處具體有哪些？喝水喝多了會(huì)怎樣？

1、喝水太多為什么不好

因?yàn)槿梭w的細(xì)胞膜是一個(gè)半透膜，水分子可以自由進(jìn)出。如果體內(nèi)一次性進(jìn)入大量的水，血液就會(huì)被稀釋，滲透壓降低，水就會(huì)順著滲透壓的方向滲入細(xì)胞內(nèi)，導(dǎo)致細(xì)胞腫脹，從而發(fā)生水中毒。

2、喝水太多的壞處

(1)腦水腫

一次性喝水太多會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)大量的水進(jìn)入腦細(xì)胞內(nèi)，導(dǎo)致腦細(xì)胞腫脹，從而引發(fā)腦水腫。腦細(xì)胞水腫導(dǎo)致腦組織體積變大，而腦組織固體的顱骨內(nèi)，組織增大導(dǎo)致顱內(nèi)壓升高，臨床上會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀，包括頭痛、嘔吐、視力模糊、嗜睡等，不加以控制甚至?xí)霈F(xiàn)昏迷、抽搐等癥狀。

(2)高血壓

有時(shí)因?yàn)轱埐诉^咸，人體攝入鹽分過多，人體感到特別口感，不由自主地就多喝了水，直到?jīng)_淡鹽分。事實(shí)上，如果感到不渴了，攝入的水分已經(jīng)過多了，因?yàn)椤翱诳省钡男盘?hào)要經(jīng)過一段時(shí)間才能傳遞給大腦，是一種延時(shí)反應(yīng)。血管內(nèi)驟然積水會(huì)導(dǎo)致血壓升高，長此以往就會(huì)形成高血壓。

(3)增加內(nèi)臟負(fù)荷

人體大腦中樞對機(jī)體有調(diào)節(jié)功能，當(dāng)人體缺水時(shí)，中樞就會(huì)給身體發(fā)出信號(hào)補(bǔ)充水分，如果體內(nèi)有多余的水分就會(huì)通過泌尿系統(tǒng)排出體外。但是如果短期內(nèi)大量的水進(jìn)入體內(nèi)，機(jī)體來不及調(diào)節(jié)，就會(huì)發(fā)生一些對機(jī)體不利的問題，增加心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，加大腸胃負(fù)擔(dān)引起不必要的麻煩。

3、飯后喝水好嗎

1、飯后喝水好嗎

飯后喝水不好，準(zhǔn)確的來說是吃完飯立即喝水是不好的；飯后馬上喝水，水分會(huì)沖淡消化器官的酶，降低其活性，食物被快速稀釋，沒有蠕動(dòng)消化，直接離開胃部，易產(chǎn)生饑餓感。

2、飯后立即喝水的壞處

飯后喝水不僅不能使機(jī)體全面有效吸收食物的營養(yǎng)，到自己消化不良還會(huì)加強(qiáng)饑餓感，飯后大量而頻繁的喝水還會(huì)引起燒心，有胃灼熱的人更不宜在飯后馬上喝水。

3、飯后多久喝水最好

在吃飯后一個(gè)小時(shí)以內(nèi)都不宜喝水，應(yīng)在1小時(shí)胡胃內(nèi)食物消化的差不多時(shí)在喝；而有胃灼熱毛病的人宜在飯后2-3小時(shí)以后再飲水，每次間隔20-30分鐘飲上3-4小口為最佳。

4、飯后更不宜飲茶

很多人有飯后飲茶解膩的習(xí)慣，其實(shí)飯后馬上喝茶也是不利于健康的，茶葉中含有較多的鞣酸和茶堿，茶中鞣酸進(jìn)入胃腸道后會(huì)抑制胃液和腸液的分泌，而鞣酸還易與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，使其凝固，不易消化吸收，過量的鞣酸更會(huì)刺激胃腸膜，引起胃腸功能失常，導(dǎo)致消化不良。

5、小貼士

飲用水，果汁，飲料等飲品最好是在飯前15-40分鐘喝下，這是因?yàn)榱黧w喝下去后10分鐘后離開胃進(jìn)入小腸，到小腸后會(huì)立刻被小腸粘膜吸收進(jìn)入血液。

喝水時(shí)最佳水溫為18-25攝氏度，過燙的會(huì)會(huì)損傷牙齒琺瑯質(zhì)，還會(huì)刺激咽喉，消化道和胃粘膜，而涼水進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)一引起體內(nèi)溫度驟變，刺激胃腸道，刺激聲帶組織，不利于身體健康，所以喝水以溫水最佳。